Was ist das Credo von Sleep Sheriff?

Sleep Sheriff ist eine starke Marke mit einer ehrlichen, bewährten und dadurch überzeugenden Philosophie.

Sleep Sheriff ist ein behutsames Konzept des sanften Sleep Coaching für Babys durch Bonding und schrittweisen Rückzug.

Sleep Sheriff ist eine Methode, die von einem Vater entwickelt worden ist, der Fürsorglichkeit und Struktur miteinander verbindet.

In der Rolle eines Vaters der heutigen Generation spüren und erleben Sie die werdende Mutter, beobachten wie ihr Körper sich verändert, gehen mit ihr durch den Vorgang der Geburt und teilen unzählige Momente des Stillens mit ihr.

Sie werden darüber hinaus mit zahlreichen emotionalen Achterbahnfahrten konfrontiert, also suchen Sie vielleicht in literarischen Ratgebern eine Antwort auf die emotionalen Höhen und Tiefen.

Sie unterstützen schließlich Ihre Partnerin auf dem Weg zurück zu ihrem vorherigen Leben und zu ihrer einstigen Verfassung, beides bereichert durch ein neues Leben.

Als Vater von Zwillingsbuben und einem Mädchen hat Alexander Springenschmidt all das durchgemacht und sich entschieden einen Teil der Verantwortung, welche seine Frau bis dato größtenteils getragen hatte, zu schultern. Er hat die Abend-, Nacht- und Morgendienste mit den Babys übernommen und so seiner Frau zu ihrem für immer verloren geglaubten Schlaf zurückverholfen.

Bald schon wurden ihm aber seine persönlichen Grenzen aufgezeigt, als sich die Auswirkungen seines Schlafentzuges auf die Beziehung, auf die Arbeit, auf die Babys und schließlich auf ihn selbst bemerkbar gemacht hatten.

Im Zuge seiner Recherchearbeiten und beim Durchforsten von Büchern, Websites, Artikeln und Blogeinträgen bemerkte er, dass er damit nicht allein war. Allerdings konnte er nur spärliche Informationen sammeln in Bezug auf behutsames Sleep Coaching oder wie man die Bedürfnisse des Babys richtig deutet bzw. wie man die verschiedenen Arten des Weinens auseinanderhält.

Ebenso versuchte er vergeblich eine Methode zu finden, die es dem Baby ermöglicht von alleine einzuschlafen, im Babybett im eigenen Zimmer und ohne trauriges Weinen.

Auf dem Gebiet der Entwicklungspsychologie schließlich stoß er auf zwei Begrifflichkeiten die augenblicklich Fundament seines Ansatzes werden sollten: das Konzept des „Bonding“ und das des schrittweisen Rückzuges.

Bonding behandelt so ziemlich jeden Aspekt über das achtsame Erkennen der Zeichen und wie diese uns ermöglichen die Bedürfnisse des Babys einschätzen zu lernen.

Der schrittweise Rückzug berücksichtigt diese Hinweise, während wir uns langsam vom Baby entfernen und gleichzeitig die Verbundenheit stärken indem wir unsere Zuneigung signalisieren und dem Baby folgendes jederzeit klarmachen:“ Ich bin immer für dich da.“

Schon nach kurzer Zeit gelang es ihm, die Zwillingsbuben die Nacht durchschlafen zu lassen und er selbst bekam den Schlaf den er so dringend benötigte.

Die Nippel seiner Frau haben sich wieder erholt; schlafgecoachte Babys nuckeln schließlich nicht der Geborgenheit wegen oder um einzuschlafen.

Ihre gemeinsame Beziehung nahm wieder Fahrt auf und schon bald genossen sie die Tage mit ihren natürlichen Abläufen und die Abende, gemeinsam oder mit Freunden, denn schlafgecoachte Babys schlummern und schlafen überall nach Plan.

„Leute, ihr könnt euch glücklich schätzen, eure Babys schlafen so schnell ein, und ganz allein, und sie schlafen die Nacht durch!“ „Das ist hausgemacht. Ich hab sie schlafgecoached.“

So begannen viele Gespräche über Babys, die Sleep Coaching nötig hatten, es folgten unzählige Runden voller Fragen und Antworten bis Alexander schließlich feststellte, dass er auf diesem Gebiet kein Fremder mehr war.

Seine Ratschläge funktionierten in den letzten sechs Jahren bei den meisten Babys seiner Freunde und Freundesfreunde. Bald mit dem Namen „Sleep Sheriff“ versehen beschreibt er seine Methode als behutsames sanftes Schlaf Coaching.

Laden Sie sich zur sofortigen Hilfe alle Features der Sleep Sheriff App herunter:

HELPDESK: die häufigsten Probleme, deren Ursachen, individuelle Lösungen und Anleitungen für genau Ihre Situation. Das alles übersichtlich gegliedert und interaktiv strukturiert.

MANUAL: in Module gegliederte einfache schrittweise Anleitung zum Durchschlafen.

COACH: bewährte Schlafzeitpläne übersichtlich gegliedert für alle Altersgruppen, individuell veränderbar mit Speicher- und Erinnerungsfunktion

NICHT VERGESSEN:

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Bonding durch schrittweises Zurückziehen?

Erfahren Sie wie Sie das Bonding und die gegenseitige Zuneigung zwischen Ihnen und Ihrem Baby stärken.

Lernen Sie die Zeichen Ihres Babys richtig zu deuten und sich mehr und mehr zurückzuziehen.

Eignen Sie sich Schlafroutinen durch einfache Schlafpläne an und folgen Sie den Schritt-für-Schritt-Guides um die Schlafprobleme mit einer behutsamen Portion Logik zu lösen.

Finden Sie zuerst eine Antwort auf die Frage, was Sie konkret an der derzeitigen Situation der Familie verändern möchten. Richten Sie einen genauen Blick darauf, wie Ihr Baby die Dynamik ihrer Familie oder Partnerschaft beeinflusst.

Legen Sie sich dann auf einen Plan für die Familie fest. Indem Sie das jeweilige, dem Alter entsprechende Schlafbedürfnis des Babys berücksichtigen und dieses mit dem tatsächlichen Schlafablauf vergleichen, werden Sie einen großen Schritt Richtung Verbesserung für alle Beteiligten machen.

Vergleichen Sie mehrere Schlafpläne pro Altersstufe und passen Sie das Schlafverhalten Ihres Babys an oder modifizieren Sie einen der vorgeschlagenen Pläne und bereiten Sie so alles vor, um den Übergang zu Ihren gesteckten Zielen so reibungslos wie möglich zu gestalten.

Gehen Sie sicher, dass Sie den Kern der Schlafprobleme erfassen und warum diese in Erscheinung treten. Beobachten Sie Ihr Baby und deuten Sie die Zeichen für Schlaf, Durst, Hunger oder Erholung. Versuchen Sie die verschiedenen Arten von Weinen zu erkennen und stärken sie das Bonding und die Zuneigung zueinander.

Was als Zweck gedacht war, nämlich Ihrem Baby sanft zu helfen einzuschlafen, erweist sich als Resultat Ihrer emotionalen, gegenseitigen Verbundenheit.

Führen Sie behutsam eine Routine für Ihr Baby ein während Sie sich nach und nach zurückziehen. Befolgen Sie die fünf verschiedenen Module des Sleep Sheriff in ihrem eigenen, ganz persönlichen Tempo.

Sie und Ihr Baby erfüllen ein Modul nach dem anderen, ohne jeglichen Druck. Jedes Baby, jede Mutter, jeder Vater, wir alle sind unterschiedlich, deswegen brauchen wir auch flexible Lösungen. Diese Module sind genau das, wonach Sie suchen.

Wenden Sie sich an den Helpdesk, wenn Sie praxisbezogenen Ratschlag in spezifischen Situationen benötigen. Diese Sammlung beinhaltet zahlreiche Fallstudien von Babys, Partnerschaften, Familien, sowie Single-Eltern, die im Laufe der Jahre zueinander gefunden haben. Sie ist übersichtlich in der zusammengestellt und durchdacht in ihrer Struktur. Jedes Problem hat verschiedene Ursachen und zu jeder dieser Ursache gibt es die passende Antwort.

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Können Sie mir den Inhalt kurz und prägnant vermitteln?

Der einzige Weg wie Ihr Baby von selbst einschlafen lernt, nachdem es aufgewacht ist, ist der, dass es von Anfang an alleine in seinem Bett und in seinem Zimmer einschläft, ohne Zuhilfenahme von Schlafhilfen.

Solange Ihr Baby Schlafhilfen benötigt, um einschlafen zu können, müssen Sie in der Nacht aufstehen und diese bereithalten und bereitstellen. Helfen Sie Ihrem Baby, von alleine einzuschlafen. Es wird aufwachen und gleich wieder einschlafen, während Sie selbst ihren Schlaf halten ohne aufgeweckt zu werden.

Legen Sie Ihr Baby nieder, wenn es schläfrig aber noch wach ist. Versichern Sie ihm, dass alles in Ordnung ist und gehen Sie hingebungsvoll aus dem Zimmer wenn er wegdriftet.

Wenn Ihr Kleinster in einer Umgebung aufwacht, die anders ist als die in der er eingeschlafen ist, wird er nicht ohne Ihre Hilfe wieder einschlafen.

Das ist der Punkt, den Sie verstehen und sich merken sollten. Sie möchten, dass Ihr Baby von ganz alleine in seinem Bett und Zimmer einschläft. Keine Brust, kein Singen, kein Streicheln oder sonst etwas.

Fühlen Sie sich so frei und beruhigen Sie Ihr Baby auf Ihre bevorzugte Art und Weise. Besänftigen Sie ihn, streicheln Sie ihn, stillen Sie ihn, geben Sie ihm das Fläschchen, singen Sie für ihn, aber was auch immer Sie machen, hören Sie damit auf, sobald Ihr Baby schläfrig geworden ist.

Wenn Sie die Anzeichen für Schläfrigkeit bemerken, legen Sie ihn nieder und lassen Sie ihn einschlafen, während Sie aus dem Zimmer gehen und ein paar Beruhigungslaute „Sch Sch“ flüstern, oder einen Einzeiler singen oder summen. Alles was Babys in der Nacht brauchen, ist Liebe und die Luft zum Atmen.

Um Ihrem Baby zu helfen, von ganz alleine wieder einzuschlafen, müssen Sie bereit sein, exakt die gleiche Umgebung wiederherzustellen, in der er eingeschlafen ist. Wenn Sie es sich und Ihrem Baby einfacher machen möchten, lassen Sie ihn ganz ohne Schlafhilfe einschlafen, dann brauchen Sie auch nichts wiederherzustellen. Keine Brust, keine Flasche, kein Schnuller, kein Singen, kein Wiegen oder sonst etwas. Nur Liebe.

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Gibt es eine Liste mit den wichtigsten Punkten?

Die nachfolgende Liste dient zur Überprüfung, damit Sie sich die wesentlichsten Punkte der App sowie des eBooks einprägen.

Wenn Sie möchten, dass Sleep Sheriff seinen Job erledigt, so ermutigen wir Sie sich durch die App zu klicken und das eBook zu lesen. Es beansprucht Ihre Zeit nicht allzu sehr und wird Ihnen zahlreiche, durchgeschlafene Nächte zusätzlich bringen. Das eBook durchzulesen dauert etwas länger, als sich durch die App zu arbeiten, stellt aber mit seinen detaillierten Beschreibungen ein unverzichtbares Lerntool dar.

Vorbereitung

Ich habe die Anleitung gelesen und weiß, was zu tun ist, ich bin bereit.

Ich habe eine Denkweise angenommen die keine Zweifel daran lässt, dass ich das richtige tun werde.

Ich habe den Tagesablauf meines Babys mit einem der vorgeschlagenen Zeitpläne synchronisiert bzw. habe einen eigenen Zeitplan erstellt.

Ich habe das Zimmer meines Kleinsten so hergerichtet, dass es drinnen dunkel und ruhig ist, sowie die richtige Temperatur hat.

Ich habe mir den Raum und die Zeit geschaffen, die ich brauche, um das Coaching für mein Baby für zumindest 10 Tage durchführen zu können.

Das Zimmer

Ich habe ein dunkles Zimmer vorbereitet, welches nur mit sehr gedämpftem Licht ausgestattet ist und eine direkte Lichteinstrahlung beim Öffnen der Tür vermeidet.

Ich habe darauf geachtet, dass kein Lärm von außen in das Zimmer dringt und die Tür sich lautlos öffnen und schließen lässt.

Ich habe alle elektronischen Geräte ausgeschalten, es leuchtet kein Standby-Lämpchen mehr.

Ich habe alles, was ich benötige, griffbereit (Windeln, Tücher, Lichtregler usw.)

Ich habe fluoreszierende Schnuller leicht erreichbar in den Bettecken verteilt und ich habe mir einen Sicherheitsvorrat angelegt.

Ich habe seine Kuscheldecke vorbereitet (und habe weitere vorrätig, falls eine verlorengeht oder gewaschen werden muss)

Ich habe den Nasensauger parat und die Matratze etwas erhöht, damit er bei verstopfter Nase leichter atmen kann.

Ich habe mich über homöopathische Behandlungsmöglichkeiten informiert (optional)

Die Techniken

Ich weiß, wie ich ihn auf den Bauch lege, für all seine Schläfchen im Kinderwagen und im Kinderbett

Ich habe meine Klaps- und Tätscheltechnik verfeinert und an mir selbst ausprobiert.

Ich habe meine Technik verbessert, den Kinderwagen zu schieben.

Ich habe mich auf einen Zeitplan für Mahlzeiten, Schlaf und Nickerchen festgelegt.

Ich habe mich für unsere gemeinsamen Rituale vor den Nickerchen und der Bettgehzeit entschieden.

Ich habe mich über homöopathische Heilkunst informiert und eine homöopathische Grundausstattung eingerichtet.

Ich trage eine Digitaluhr mit der hellst möglichen Hintergrundbeleuchtung, um das Zimmer betreten zu können und genug zu sehen, aber den Kleinsten nicht zu stören.

Die wesentlichen Aspekte

Die meisten Babys schlafen ab der sechsten Woche durch, haben dann eine natürliche Schlafroutine entwickelt und legen dies nach 4 Monaten leider wieder ab.

Coachen Sie Ihr Baby so früh wie möglich, bevorzugter Weise ab dem 4.Monat.

Ein und dieselbe Person soll das Coaching und die Nachbereitung durchführen, wechseln Sie währenddessen nicht.

Lernen Sie die Anzeichen für Müdigkeit an Ihrem Baby zu erkennen und legen Sie es nieder, wenn es müde ist.

Lernen Sie Ihr Baby richtig einzuschätzen und versuchen Sie, die unterschiedlichen Arten des Schreiens herauszuhören (traurig, müde, wütend, krank, verwundet usw.)

Legen Sie ihn auf den Bauch nieder, das gibt ihm mehr Sicherheit und Behaglichkeit.

Legen Sie ihn nieder, wenn er müde aber noch wach ist. Lassen Sie ihn von alleine in seinem Bett in seinem dunklen Zimmer einschlafen, während Sie hingebungsvoll rausgehen.

Denken Sie daran, dass das Bett und die Dunkelheit seine Freunde sind, spazieren Sie nicht in das Zimmer und erlösen Sie ihn davon, was möglicherweise nur ihrer Einschätzung der Situation entspringt.

Bedenken Sie, dass Ihr Baby mindestens 10 Stunden Nachtschlaf bekommen sollte.

Die Abläufe der Nickerchen sowie die Zeit zum Schlafengehen sollten so präzise und regelmäßig wie möglich sein.

Je geregelter das Ritual, desto einfacher die Nickerchen und der Nachtschlaf.

Je abgedunkelter der Raum, desto länger dauern die Nickerchen sowie der Nachtschlaf.

Vermeiden Sie jeglichen Sugar Buzz kurz vor den Nickerchen und dem Nachtschlaf – auch keine späten Abendmahlzeiten.

Halten Sie Schnuller und Kuscheldecke griffbereit.

Schalten Sie niemals das Licht an, und reden oder interagieren Sie nicht mit ihm in der Nacht.

Denken Sie daran, eine gute Nickerchen- und Schlafroutine ist maßgeblich, so wie Angurten im Auto oder das Vermeiden von Süßigkeiten. Das kann unter Umständen zuerst zu Schreien führen, aber bedenken Sie, dass es sich dabei nicht wirklich um unglückliches, sondern um unruhiges Schreien handelt.

Seien Sie mit 100% bei der Sache und bleiben Sie dabei, sobald Sie damit begonnen haben. Hören Sie nicht auf damit. Wenn Sie einen Durchhänger verspüren, versuchen Sie sich zu erholen.

Jede Änderung der Routine benötigt zwischen 3 und 5 Tage, um sich in ein Verhaltensmuster zu verwandeln.

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Können Sie mir alles so kurz wie möglich zusammenfassen?

Seien Sie immer für Ihr Baby da, kompromisslos.

Vertrauen Sie auf Ihr Gefühl.

Lassen Sie los.

Legen Sie Ihr Baby müde aber noch wach nieder und lassen Sie ihn wissen, dass Sie das Zimmer verlassen werden, während er vertrauensvoll einschläft.

Um Ihrem Baby zu helfen, von ganz alleine wieder einzuschlafen, müssen Sie bereit sein, exakt die gleiche Umgebung wiederherzustellen, in der es eingeschlafen ist.

Wenn Sie es sich und Ihrem Baby einfacher machen möchten, lassen Sie es ganz ohne Schlafhilfe einschlafen, dann brauchen Sie auch nichts wiederherzustellen.

Keine Brust, keine Flasche, kein Schnuller, kein Singen, kein Wiegen oder sonst etwas. Nur Liebe.

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Soll ich mir für das Coaching von der Arbeit freinehmen?

Unbedingt. Sie brauchen zumindest 10 Tage, versuchen Sie eher länger freizubekommen wenn möglich.

Zuerst sollten Sie das Schlafpensum aufholen, das ihnen fehlt. Danach sollten Sie das Handbuch lesen, sich durch die App klicken und, wenn es ihnen möglich ist, auch das eBook lesen. Sie sollten Ihr Baby einige Tage beobachten, um seinen natürlichen Ablauf kennenzulernen und im Anschluss einen Zeitplan festlegen.

Als nächstes absolvieren Sie Modul für Modul wie im Handbuch beschrieben und sind danach in den Folgewochen aufmerksam. Wenn Sie nur eine Woche freibekommen, erledigen Sie das Beobachten und Verfassen des Zeitplanes während der Arbeitszeit und konzentrieren sich auf das Coachen während ihrer freien Woche. Versuchen Sie in der Folgewoche zumindest zur Schlafenszeit und in der Nacht bis zur Aufwachzeit beim Baby zu sein.

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Wird mein Baby beim Coaching weinen?

Sleep Sheriff baut darauf, das Verhalten Ihres Babys zu entschlüsseln und behutsam zu coachen, um eine gesundheitsfördernde Routine zu gewährleisten.

Eine gute Nickerchen- und Schlafroutine ist maßgeblich, so wie Angurten im Auto oder das Vermeiden von Süßigkeiten. Schreien kann durchaus vorkommen, aber bedenken Sie, dass es sich nicht um ein trauriges Schreien handelt, es ist vielmehr ein Ausdruck der Ablehnung.

Sagen Sie Ihrem Kleinsten, Sie verstehen es vollkommen, dass er nicht ins Bett gehen mag und lieber mit Mama, Papa und seinen älteren Geschwistern aufbleiben möchte, aber es ist dunkel und Zeit, ins Bett zu gehen.

Alleine des Tonfalles wegen, wie Sie etwas sagen, wird Ihr Baby Sie verstehen, obwohl es noch nicht sprechen kann. Begleiten Sie ihn geradewegs in sein Gute-Nacht-Ritual und er wird sich gut fühlen, weil er das Ritual schätzt und weiß, was auf ihn zukommen wird.

Je besser Sie Ihr Baby einzuschätzen vermögen, desto weniger oft wird es schreien und desto geringer ist die Möglichkeit für trauriges Schreien gegeben.

Sobald Sie bemerken, dass das Schreien sich von wütendem in trauriges Schreien verwandelt, betreten Sie das Zimmer und versichern Sie ihm, dass alles bestens ist. Streicheln Sie ihn und beruhigen Sie ihn mit „Sch Sch“ Lauten und, falls er dann noch nicht besänftigt ist, nehmen Sie ihn in die Arme und sagen Sie ihm, dass alles in Ordnung ist. Legen Sie ihn dann behutsam in das Kinderbett zurück.

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Bin ich eine schlechte Mutter, wenn ich meinen Kleinsten nicht in den Schlaf stille?

Die beste Mutter ist diejenige, die auf sich selbst schaut, Hilfe annimmt und darauf vertraut, dass Ihr Baby ohne ihr Zutun einschlafen kann.

Geschwollene und entzündete Brustwarzen sind unnotwendige Begleitumstände einer guten Mutterschaft, Sie sind Anzeichen eines Babys, das bloß Geborgenheit sucht.

Im Körper der Mutter werden sehr viele Hormone produziert, besonders nach einer schweren Geburt oder einem ungewollten Kaiserschnitt. Der gesamte Geburtsvorgang, so wundervoll er auch sein mag, ist für die Mutter aufgrund dieser Hormone und den offenkundigen körperlichen Faktoren sehr kräftezährend.

Es ist nicht ungewöhnlich, wenn sich eine Mutter selbst für nicht gut genug befindet und sich mit anderen Müttern vergleicht oder unrealistische Erwartungen an den Tag legt. Um dieses Wechselbad der Gefühle auszugleichen, entwickeln viele Mütter das Bedürfnis, Ihre mentale, emotionale und körperliche Gesundheit für ihren Kleinsten vollends aufzuopfern. Obwohl diese Empfindung nachzuvollziehen ist und edel erscheint, so mag sie nicht immer im besten Sinne für Sie und Ihr Baby sein.

Kommen wir direkt zur Sache: eine erschöpfte, übermüdete Mutter ist für Ihr Baby nicht von Nutzen. Sie brauchen und Sie verdienen eine Pause, und Sie müssen diesen Teufelskreis durchbrechen. Versuchen Sie die gesamte Situation aus einer objektiven Perspektive zu betrachten und sprechen Sie mit ihrem Partner darüber. Alles was Sie benötigen, um die momentane Situation zu verbessern, ist zu erkennen, dass Sie vollkommen sind. Sie und Ihr Baby haben die Möglichkeit dem kosmischen Plan folgend zu wachsen, und der Hinweis an dieser Stelle ist ein Teil davon.

Vergegenwärtigen Sie sich, dass eine kluge Mutter Hilfe annimmt und Ihre Grenzen wahrnimmt, im Sinne des Babys, der Gesundheit und dem Wohlergehen des Kleinsten. Erwägen Sie, Papa die Verantwortung zu überreichen. Es könnte ihm in dieser Phase leichter fallen, weil er den erschöpfenden Geburtsvorgang nicht durchmachen musste. Vertrauen Sie ihm, er ist ganz in der Lage eine Routine für Ihr Baby einzuführen.

Viele Väter tun sich während dieser Zeit leichter, mit logischem Denken diese stressige Situation zu meistern.

Ein Baby ohne Schlafroutine stellt eine Belastungsprobe für jeden Beteiligten dar: Mutter, Vater und Kind. Die Erfahrung hat folgendes gezeigt: Wenn Väter die Verantwortung übernehmen, fällt es ihnen leichter, mit Logik voranzugehen und Anweisungen zu befolgen. Keine Sorge, das tut der Liebe keinen Abbruch. Das ist also genau das Richtige in dieser Situation. Als Mutter die eben ihr Kind in den letzten 9 Monaten ausgetragen und geboren hat, verstehen Sie, dass Sie vollkommen sind und eine Pause verdient haben. Und lassen Sie uns nicht den Umstand vergessen, dass Väter nicht nach Muttermilch riechen.

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Warum sollte ich mich durch die App klicken und das eBook lesen?

Klären Sie ab, was Sie wissen möchten und wo Sie es finden können.

SO IST DIE APP STRUKTURIERT

FAQ ist das gratis Feature der App für Eltern, die nicht mehr weiter wissen. Der gesamte Content ist aufbereitet in Form einer Fragestunde für Sie.

Sie wollen die gesamte Information übersichtlich gegliedert und interaktiv abrufbar? Maximale Info in minimaler Zeit? Das kostenpflichtige Feature “Helpdesk” listet die häufigsten Probleme und paart sie mit Ursachen, Lösungen und Anleitungen für genau Ihre Situation.

Sie brauchen Struktur im Familienalltag, wollen dass Ihr Baby tagsüber schläft und die Nacht endlich durchschläft? Das kostenpflichtige Feature “Coach” listet die bewährtesten Schlafzeitpläne aller Altersgruppen. Sie können jeden Plan anpassen und speichern.

Sie haben sich informiert, wissen bescheid, und sind bereit, endlich mit dem Coaching zu beginnen? Das kostenpflichtige Feature “Manual” ist das Handbuch, die Schritt für Schritt Anleitung, wie Sie Ihr Baby sanft an eine Schlafroutine gewöhnen und Sie endlich alle durchschlafen.

SO IST DAS EBOOK STRUKTURIERT

Kapitel 1 – DIE SITUATION

Im ersten Kapitel suchen Sie eine Antwort auf die Frage, was Sie konkret an der derzeitigen Situation der Familie verändern möchten. Sie richten einen genauen Blick darauf, wie Ihr Baby die Dynamik ihrer Familie oder Partnerschaft beeinflusst.

Kapitel 2 – DER PLAN

Im zweiten Kapitel legen Sie sich auf einen Plan für die Familie fest. Indem Sie das jeweilige, dem Alter entsprechende Schlafbedürfnis des Babys berücksichtigen und dieses mit dem tatsächlichen Schlafablauf vergleichen, werden Sie einen großen Schritt Richtung Verbesserung für alle Beteiligten machen. Sie vergleichen mehrere Schlafpläne pro Altersstufe und passen Sie das Schlafverhalten Ihres Babys an oder modifizieren einen der vorgeschlagenen Pläne und bereiten so alles vor, um den Übergang zu Ihren gesteckten Zielen so reibungslos wie möglich zu gestalten.

Kapitel 3 – DIE METHODE

Im dritten Kapitel gehen Sie sicher, dass Sie den Kern der Schlafprobleme erfassen und warum diese in Erscheinung treten. Sie beobachten Ihr Baby und deuten Sie die Zeichen für Schlaf, Durst, Hunger oder Erholung. Sie versuchen die verschiedenen Arten von Weinen zu erkennen und stärken das Bonding und die Zuneigung zueinander. Was als Zweck gedacht war, nämlich Ihrem Baby sanft zu helfen einzuschlafen, erweist sich als Resultat Ihrer emotionalen, gegenseitigen Verbundenheit.

Kapitel 4 – DAS HANDBUCH

Im vierten Kapitel führen Sie behutsam eine Routine für Ihr Baby ein während Sie sich nach und nach zurückziehen. Sie erarbeiten die fünf verschiedenen Module des Sleep Sheriff in ihrem eigenen, ganz persönlichen Tempo. Sie und Ihr Baby erfüllen ein Modul nach dem anderen, ohne jeglichen Druck. Jedes Baby, jede Mutter, jeder Vater, wir alle sind unterschiedlich, deswegen brauchen wir auch flexible Lösungen. Diese Module sind genau das, wonach Sie suchen.

Kapitel 5 - FRAGESTUNDE

Das fünfte Kapitel ist eine Zusammenstellung der häufigsten Fragen und Antworten aus all den Jahren mit Fallstudien von Babys, Partnerschaften, Familien, sowie Single-Eltern, die im Laufe der Jahre zueinander gefunden haben. Sie können dieses Kapitel als Checklicte durchgehen, bevor Sie mit dem Schlaf Coaching beginnen.

Kapitel 6 HELPDESK

Das sechste Kapitel ist für Sie da, wenn Sie praxisbezogenen Ratschlag in spezifischen Situationen benötigen. Es ist eine Sammlung der wiederkehrenden Inhalte aus den Seminaren, Workshops und Skype Sessions über all die Jahre, übersichtlich in Rubriken aufgegliedert.

Es ist übersichtlich zusammengestellt und durchdacht in seiner Struktur. Jedes Problem hat verschiedene Ursachen zu denen e simmer einen Lösungsvorschlag mit Praxisanleitung gibt.


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NICHT VERGESSEN:

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Ist es besser, wenn ich einen der vorhandenen Zeitpläne anpasse oder soll ich einen eigenen Zeitplan für mein Baby erstellen?

Sleep Sheriff schlägt Zeitpläne vor, die für die meisten Babys funktionieren, unabhängig davon, ob sie gestillt oder mit der Flasche gefüttert werden.

Alles fängt bei ihnen an, indem Sie ganz genau aufschreiben, was Ihr Kleinster wann macht. Zeichnen Sie das eine Woche lang auf, vergleichen Sie Ihre Mitschrift und suchen Sie nach einem Muster, damit Sie das Schlafverhalten Ihres Babys kennen.

Schauen Sie nach, welche Zeitpläne vorgeschlagen werden, die das Alter Ihres Babys berücksichtigen, und schauen Sie wie sehr diese seinem Rhythmus entgegenkommen.

Wenn Sie einen Plan finden der ihnen zusagt, ändern Sie diesen nach Gefühl, so dass er für ihren Kleinsten optimal passt. Falls keine der vorgeschlagenen Zeitpläne passend erscheinen, erstellen Sie sich ihren eigenen, indem Sie die Schlafmenge Ihres Babys mit dem Bedarf vergleichen, der für dieses Alter angegeben ist. Sie können auf jeden Fall den Sleep Sheriff aktivieren, damit er Sie unterstützt und erinnert, was Sie tun müssen.

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HELPDESK: die häufigsten Probleme, deren Ursachen, individuelle Lösungen und Anleitungen für genau Ihre Situation. Das alles übersichtlich gegliedert und interaktiv strukturiert.

MANUAL: in Module gegliederte einfache schrittweise Anleitung zum Durchschlafen.

COACH: bewährte Schlafzeitpläne übersichtlich gegliedert für alle Altersgruppen, individuell veränderbar mit Speicher- und Erinnerungsfunktion

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Warum sollte ich machen, was Sleep Sheriff mir vorschlägt?

Sleep Sheriff hilft ihnen, ihren Zeitplan zu erstellen und erinnert Sie bei Bedarf daran.

Sleep Sheriff ist der Coach in der Hosentasche. Er ist ihr ständiger Begleiter.

Sie können ihm Fragen stellen, durch Schlafzeitpläne scrollen, den eigenen Zeitplan erstellen, Lösungen für Ihre Probleme suchen und Sie werden feststellen, dass Sie nicht alleine sind.

Viele Probleme lassen sich einfach lösen, und in den meisten Fällen gleichen sich die Lösungsansätze bis aufs Haar.

Wenn Sie erst einmal herausgefunden haben, wie Sie die Lösung finden, werden Sie feststellen, dass jede Herausforderung nur eine Variation eines ähnlichen Problems ist.

Sleep Sheriff sagt ihnen nicht, was Sie zu tun haben sondern schlägt ihnen Lösungen vor, die bei den meisten Babys erfolgreich sind.

Sleep Sheriff wünscht sich glückliche Babys und liebevolle Eltern, die verstehen, wie guter Schlaf funktioniert.

Sleep Sheriff kann nur dann seinen Job tun, wenn Sie als Elternteil Ihren Job tun, und zwar die Bedürfnisse Ihres Babys zu deuten und richtig darauf zu reagieren.

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NICHT VERGESSEN:

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Zusammenfassung Kapitel 1?

Kapitel 1 - Der Plan

Im ersten Kapitel suchen Sie eine Antwort auf die Frage, was Sie konkret an der derzeitigen Situation der Familie verändern möchten.

Sie richten einen genauen Blick darauf, wie Ihr Baby die Dynamik ihrer Familie oder Partnerschaft beeinflusst.

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Zusammenfassung Kapitel 2?

Kapitel 2 - Die Einteilung

Im zweiten Kapitel legen Sie sich dann auf einen Plan für die Familie fest.

Indem Sie das jeweilige, dem Alter entsprechende Schlafbedürfnis des Babys berücksichtigen und dieses mit dem tatsächlichen Schlafablauf vergleichen, werden Sie einen großen Schritt Richtung Verbesserung für alle Beteiligten machen.

Sie vergleichen mehrere Schlafpläne pro Altersstufe und passen Sie das Schlafverhalten Ihres Babys an oder modifizieren einen der vorgeschlagenen Pläne und bereiten so alles vor, um den Übergang zu Ihren gesteckten Zielen so reibungslos wie möglich zu gestalten.

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Zusammenfassung Kapitel 3?

Kapitel 3 - Die Methode

Im dritten Kapitel gehen Sie sicher, dass Sie den Kern der Schlafprobleme erfassen und warum diese in Erscheinung treten.

Sie beobachten Ihr Baby und deuten Sie die Zeichen für Schlaf, Durst, Hunger oder Erholung.

Sie versuchen die verschiedenen Arten von Weinen zu erkennen und stärken das Bonding und die Zuneigung zueinander. Was als Zweck gedacht war, nämlich Ihrem Baby sanft zu helfen einzuschlafen, erweist sich als Resultat Ihrer emotionalen, gegenseitigen Verbundenheit.

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Zusammenfassung Kapitel 4?

Kapitel 4 - Das Handbuch

Im vierten Kapitel führen Sie behutsam eine Routine für Ihr Baby ein während Sie sich nach und nach zurückziehen.

Sie erarbeiten die fünf verschiedenen Module des Sleep Sheriff in ihrem eigenen, ganz persönlichen Tempo.

Sie und Ihr Baby erfüllen ein Modul nach dem anderen, ohne jeglichen Druck.

Jedes Baby, jede Mutter, jeder Vater, wir alle sind unterschiedlich, deswegen brauchen wir auch flexible Lösungen. Diese Module sind genau das, wonach Sie suchen.

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Zusammenfassung Kapitel 5?

Kapitel 5 - FAQs

Das fünfte Kapitel ist eine Zusammenstellung der häufigsten Fragen und Antworten aus all den Jahren, Seminaren und Workshops, übersichtlich in Rubriken aufgegliedert.

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Zusammenfassung Kapitel 6?

Kapitel 6 - Helpdesk

Das sechste Kapitel ist für Sie da, wenn Sie praxisbezogenen Ratschlag in spezifischen Situationen benötigen.

Es ist eine Sammlung zahlreicher Fallstudien von Babys, Partnerschaften, Familien, sowie Single-Eltern, die im Laufe der Jahre zueinander gefunden haben.

Es ist übersichtlich zusammengestellt und durchdacht in seiner Struktur. Jedes Problem hat verschiedene Gründe und zu jedem dieser Gründe gibt es die passende Antwort.

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Ist es in Ordnung, wenn das Kinderbett voller Zeugs ist?

Das Kinderbett ist zum Schlafen gedacht und nicht zum Spielen.

Ein Kinderbett besteht aus einer bezogenen Matratze, seitlichem Schutz, der verhindert, dass die Arme des Babys in die Seitenwände des Bettes eingeklemmt werden, enthält weiters die Lieblingskuscheldecke ihres Kleinsten, vielleicht noch einen Schnuller, eine Bettdecke und einen Polster. Das ist alles. Keine Stofftiere, kein Spielzeug oder sonst etwas.

Sie möchten alles, was Sie benötigen, auch gleich finden, wenn Sie das Zimmer betreten. Das könnte der Schnuller oder die Kuscheldecke sein. Sie möchten kein Papagei Plüschtier, keinen Bären und keine Spielzeugtrommel herumliegen haben, die stören. So denkt auch Ihr Baby, dass nach dem Schnuller oder der Kuscheldecke greifen möchte.

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Sollte der Raum dunkel sein?

Je dunkler der Raum, desto länger und erholsamer sind die Nickerchen und der Nachtschlaf.

Bleiben Sie solange im Zimmer, bis sich Ihre Augen an die Dunkelheit gewöhnt haben und Sie überprüfen können, ob es ausreichend dunkel ist.

Der Zweck einer geeigneten Jalousie oder eines Vorhanges zum Zuziehen ist, den Raum in einen komplett abgedunkelten Ort zu verwandeln der, kein Tages- oder Straßenlicht von draußen zulässt. Kaufen Sie keine Produkte, die lichtdurchlässig sind, selbst wenn Sie nur wenig Lichtstrahlen durchlassen.

Absolute Dunkelheit stimuliert die Produktion des Hormones Melatonin, welches allgemein auch als Schlafhormon bezeichnet wird. Ohne dieses Hormon fällt es dem Körper sehr schwer einzuschlafen. Selbst wenn der Schlaf gelingen sollte, so wird dieser nie tiefgehender und bleibt auf einem oberflächlichen Niveau, auf dem jede Störung zu einem Weckruf mutieren kann.

Denken Sie daran, nur Nickerchen im Kinderbett, die länger als 45 Minuten dauern, sind regenerativ. Eine gedimmte Beleuchtung ist Gold wert!!

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Sollte es im Zimmer absolut leise sein?

Je ruhiger es im Zimmer ist, desto länger und erholsamer werden die Nickerchen und der Nachtschlaf.

Je weniger Geräusche, desto besser (besonders bei Zwillingen ein unverzichtbares Muss).

Der erste Schritt dazu ist, einen Gummibelag oder einen Schaumstoff am Türrahmen anzubringen, damit dieser den Lärm gut abdämmt. Das wiederum reduziert den Bedarf das Zimmer zu kühlen oder zu beheizen.

Falls noch immer Lärm in das Zimmer gelangen sollte, statten Sie auch die Innenseite der Tür mit einem Schaumstoff aus und verschönern Sie ihn nach Belieben.

Eine letzte Möglichkeit wäre, Eierkartons anzubringen oder den Schaumstoff nach Vorbild professioneller Musikstudios anzubringen, bei Zwillingen durchaus zu bedenken...

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Welche Temperatur soll ich im Zimmer gewährleisten?

Babys mögen es kühler als Sie annehmen würden.

Babys mögen es, in einer kühlen Umgebung von etwa 18-20 Grad Celsius zu schlafen. Wenn Sie allerdings keine Klimaanlage haben, dann finden Babys auch 23-26 Grad Celsius absolut in Ordnung. Denken Sie an die Luftfeuchtigkeit, denken Sie an eine Verkühlung, welche ein wärmeres Zimmer erforderlich macht oder an Fieber, dann benötigen Sie einen kühleren Raum. Folgen Sie einfach nach besten Kräften ihrem eigenen Urteilsvermögen.

Eine großartige Stelle, an der Sie die Körpertemperatur Ihres Babys überprüfen können, ohne ihn dabei aufzuwecken, ist am Nacken, genau unter dem Haaransatz. Eine digitale Uhr am Handgelenk zu tragen hilft. Ihr Licht ist völlig ausreichend, um ihnen den Weg zum Kinderbett zu leuchten, ihrer Hand den Weg zum Nacken anzuzeigen und um Sie wieder nach draußen zu geleiten. Sie hilft ihnen ebenfalls, die Stelle für das Thermometer anzuzeigen oder die Mundöffnung anzuleuchten wenn Sie Medikamente verabreichen.

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Wie dunkle ich ein Hotelzimmer oder ein Gästezimmer ab?

Reisen Sie immer mit zwei Rollen Aluminiumfolie und Malerklebeband im Gepäck.

Egal, wie sehr ihnen der Rezeptionist versichert, wie dunkel ihr Zimmer sein wird, überprüfen Sie es und verbringen Sie einige Zeit darin, um Ihre Augen an die Dunkelheit zu gewöhnen.

Kleben Sie potentielle Lichtquellen wie z.B. Standbylichter oder dergleichen ab. Befestigen Sie Anfang und Ende des Vorhanges an der Wand (um Schäden zu vermeiden, gehen Sie sicher, dass Sie Malerklebeband benutzen).

Im dringlichsten Fall können Sie die Fenster befeuchten und Aluminiumfolie daran anbringen, und sichergehen, dass Sie den Rahmen genauso abdichten. Die Feuchtigkeit sorgt für ein Vakuum und die Folie bleibt kleben. Seien Sie allerdings vorsichtig, wenn Sie diese länger als 4 Tage kleben lassen, denn das Aluminium reagiert auf das Wasser und hinterlässt Flecken auf dem Fenster, die nur schwer zu beseitigen sind. Sie können auch das Klebeband einsetzen, um die Folie am Fensterrahmen anzubringen.

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Wie suche ich ein erfolgsversprechendes Hotelzimmer aus?

Berücksichtigen Sie Beleuchtung, Lärmquellen usw...

Wählen Sie das geeignete Zimmer, bevor Sie einchecken und auspacken. Diese Fragen sollten Sie berücksichtigen:

Gibt es eine stark befahrene Straße in der Nähe, an der viele Lastkraftwagen oder Jugendliche auf Motorrädern vorbeifahren?

Haben Sie irgendwelche Nachbarn und wenn ja, feiern diese irgendein Ereignis und falls ja, könnte es Ihr Baby beeinträchtigen? Erscheinen die Leute als umgänglich und würden bei Bedarf die Lautstärke reduzieren?

Wann schließt die Bar auf der anderen Seite der Straße?

Kann ich an der Rezeption bescheid sagen, dass niemand nachts anrufen darf, oder ziehe ich einfach den Telefonstecker raus?

Lange Rede, kurzer Sinn, wenn Sie größere Schwierigkeiten orten sollten und Sie nichts dagegen tun können, entspannen Sie sich und nehmen Sie es, wie es kommt. Es ist in Ordnung, wenn Ihr Baby ein wenig später schlafen geht. Das gilt auch für Flugreisen, an denen Sie in Nähe zu anderen Babys oder nahe dem WC sitzen.

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Darf überhaupt kein Licht in das Zimmer?

Je dunkler das Zimmer, desto erholsamer die Nickerchen und der Nachtschlaf.

Bleiben Sie eine Weile im Raum, den Sie gerade abgedunkelt haben. Die Jalousien sind herunter, der Vorhang ist zugezogen, die Tür geschlossen und keine weiteren Lichtquellen aktiv.

Bald werden Sie feststellen, dass Tageslicht auf so viele verschiedene Arten in das Zimmer gelangen kann. Alleine aus diesem Grund brauchen Sie einen Plan, der ihnen dabei hilft, das Zimmer komplett abzudunkeln. Verwenden Sie Aluminiumfolie für die Fenster, bis Sie eine dauerhafte Lösung gefunden haben. Dunkelheit ist wesentlich.

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Ein Tip für geringen Geräuschpegel?

Vergewissern Sie sich, dass die Tür sich leise öffnen und schließen lässt, kein Lärm draußen vorherrscht und Sie keine Schuhe anhaben.

Probleme mit Lärm gibt es nur bei den Zeitmarkern und während des Einschlafens.

An diesen Zeitpunkten kann Lärm viel bewirken, weil die Schlafkurve die Oberfläche erreicht und Ihr Baby dazu neigt, aufzuwachen. Nehmen wir an, dass sie aufgewacht ist und Sie ins Zimmer müssen. In diesem Fall gibt es nichts nervigeres als eine quietschende Tür beim Verlassen des Zimmers. Natürlich sollte Ihr Baby wissen, dass Sie den Zimmer verlassen und sie von alleine einschlafen sollte. Dennoch ist rausgehen mit „Sch“-Lauten etwas anderes als eine quietschende Tür.

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Die Bedürfnisse und Gewohnheiten von Neugeborenen?

Bauen Sie eine innige Verbindung zu Ihrem Baby auf.

Reagieren Sie unmittelbar auf jedes Schreien und auf Unruhe.

Lernen Sie die Zeichen Ihres Babys zu interpretieren.

Lassen Sie Ihr Baby behutsam den Unterschied zwischen Tag und Nacht erfahren.

Es gibt weder einen Rhythmus noch einen Ablauf in der Stufe der Neugeborenen. Das einzige was zählt ist, dass der Kleinste den Unterschied zwischen Tag und Nacht lernt, deswegen sollten Sie einen dunklen Raum für ihn schaffen und die Vorhänge morgens öffnen.

Wir sprechen von „Neugeboren“ und meinen Babys bis zum 3.Lebensmonat. In dieser Zeit macht Ihr Kleinster fast nichts, außer Trinken und Schlafen.

Die Nickerchen und Schlafphasen dauern zwischen 30 bis 45 Minuten, können aber bis zu 3 oder 4 Stunden betragen. Nach der dritten Woche können die meisten Neugeborenen schon ein wenig länger wachbleiben.

Denken Sie daran den Raum in der Nacht abzudunkeln und Licht rein zulassen, wenn Ihr Baby munter ist. So helfen Sie ihm zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Sobald er einnickt schließen Sie die Vorhänge, damit kein Licht mehr in das Zimmer gelangen kann.

Bieten Sie ihm bei jedem Aufwachen die Brust oder die Flasche an, da Neugeborene kleine Mägen besitzen und diese genauso schnell voll wie leer werden können.

Denken Sie daran, dass die Produktion von Muttermilch auf einer Angebot und Nachfrage Basis beruht. Je öfter also das Baby trinkt, desto mehr Milch wird produziert. Der Milchfluss wird geschmeidiger und die Wahrscheinlichkeit eines Stillproblemes schwindet.

Versuchen Sie, von Anfang an, die Zeichen Ihres Babys richtig interpretieren zu lernen. Augen reiben, gähnen, starrer Blick in den Raum usw. sind alles Zeichen, dass er müde wird. Seien Sie aufmerksam und reagieren Sie schnell.

Wenn er reizbar und rastlos erscheint, haben Sie die Zeichen vielleicht übersehen und müssen mit einem übermüdeten Baby fertig werden, das in den Schlaf beruhigt werden möchte. Das bedeutet zusätzliche Arbeit für Sie.

Setzen Sie alle Techniken ein, die das Baby am effektivsten besänftigen. Im Moment des Einschlafens aber ist es entscheidend sicherzustellen, dass das Baby alleine einschläft, kein Nippel oder Flasche in seinem Mund, ohne Streicheln, beruhigen oder anderweitige Unterstützung von ihnen oder jemand anderen.

Er muss in der Lage sein, von Anfang an von selbst einzuschlafen, damit er sich selbst beruhigen und wieder einschlafen kann, wenn er unvermeidlicher Weise einmal mitten in der Nacht oder während eines Nickerchens aufwachen sollte.

Wir schlagen vor, dass ihr Neugeborenes zu einer geeigneten Zeit zu Bett gebracht werden sollte, die zu Ihrem Ablauf passt. Das Baby sollte mindestens 10 Stunden Schlaf bekommen.

Ein Beispiel: Sie können eine fixe Zubettgehzeit um ungefähr 20 Uhr einführen, mit Fütterungen nach Bedarf und eine Aufwachzeit um ca. 6 Uhr morgens festlegen. Wecken Sie ihn behutsam auf und füttern Sie ihn, wenn Sie zu Bett gehen. Danach geht es wieder direkt in den Schlaf. Jede Fütterung erfolgt bei keinem oder minimalem Licht. Eine Digitaluhr spendet genug Licht.

Wir geben keine Empfehlung für einen Tagesablauf ab, da jedes Neugeborene anders ist und unterschiedlich behandelt werden sollte. Deswegen ist es nicht notwendig, eine Standardroutine zu befolgen.

Was am meisten zählt in den ersten drei Lebensmonaten ist, dass Sie und Ihr Baby eine Beziehung aufbauen, die auf Verständnis und dem Antizipieren seiner Bedürfnisse beruht, während Sie zur selben Zeit sicherstellen sollten, dass es lernt von alleine einzuschlafen, ohne Unterstützung.

Lassen Sie es niemals unnötig schreien, bieten Sie ihm immer die Brust an und denken Sie daran, dass sein Magen noch klein ist.

Was das Füttern betrifft, so schlagen wir vor, dass er gleich nach dem Aufwachen gestillt wird, vor den Nickerchen und zweimal vor dem Gute-Nacht-Schlaf. Folgen Sie ihrem Gefühl und seinen Bedürfnissen gleichermaßen und füttern Sie ihn nach Bedarf.

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Bedürfnisse mit 11 Monaten?

Beobachten und deuten Sie das Verhalten Ihres Babys.

Lassen Sie Ihr Baby von alleine einschlafen.

Seien Sie aufmerksam und achten Sie auf die Zeitmarker.

Arbeiten Sie daran, die nächtlichen Fütterungen einzustellen.

Die meisten 11 Monate alten Babys schlafen die Nacht bereits durch.

Falls Ihr Kleinster immer noch aufwachen sollte, um gefüttert zu werden, so ist es in Ordnung so lange er gleich danach wieder schlafen möchte und von selbst wegdriftet, ohne dass Sie die Brust, die Flasche, Schaukeln oder Streicheln als Hilfe in Betracht ziehen.

Falls Ihr Kleinster munter wird und gefüttert werden möchte vergewissern Sie sich, dass das Zimmer während den Fütterungen bei Nacht ruhig und dunkel ist.

Falls ihr Kind öfters aufwachen sollte als beschrieben, ist er wahrscheinlich nicht alleine sondern mit Hilfe eingeschlafen: Brust, Flasche, Schaukeln oder Anschmiegen auf dem Schoß, von wo Sie ihn dann in das Bett gehoben haben. Sollte das der Fall sein, denken Sie daran ihn von alleine im Babybett einschlafen zu lassen, sobald Sie seine Signale erkannt haben und bemerken, dass er wegdriftet.

Was die Fütterungen betrifft so schlagen wir vor ihn gleich nach dem Aufwachen zu stillen, vor den Nickerchen und zweimal vor dem Gute-Nacht-Schlaf. Orientieren Sie sich an ihrem Gefühl und seinen Bedürfnissen und stillen Sie ihn nach Bedarf.

Falls Sie bereits feste Nahrung zur Muttermilch oder zum Milchpulver beifügen, lassen Sie das Baby Fingerfood probieren, bevor Sie es stillen. Bedenken Sie, dass feste Nahrung essen seine Zeit braucht und Babys dabei herumkleckern. Sie müssen ihn vor dem Niederlegen eventuell gut säubern. Vergewissern Sie sich, dass Sie dem Kind das Essen rechtzeitig geben und Stress und Herumeilen vor dem nächsten Nickerchen vermeiden.

Sollte es vorkommen, dass Sie die Zeit für das Gute-Nacht-Ritual übersehen so ist es in Ordnung, wenn Sie dieses bei seltenen Gelegenheiten verkürzen. Hauptsache, Sie lassen es nicht zur Gänze weg.

Empfehlung: rund 13 Stunden Gesamtschlaf, 2 Nickerchen

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Bedürfnisse mit 12 Monaten und Kleinkindalter?

Beobachten und deuten Sie das Verhalten Ihres Babys.

Lassen Sie Ihr Baby von alleine einschlafen.

Seien Sie aufmerksam und achten Sie auf die Zeitmarker.

Die meisten Kleinkinder schlafen die Nacht durch.

In den meisten Fällen ist die Muttermilch oder das Milchpulver durch feste Nahrung ersetzt worden. Das bedeutet keine weiteren Fütterungen in den Nachtstunden.

Der Begriff Kleinkind beschreibt Kinder im Alter von 1-3 Jahren. Selbstverständlich unterscheiden sich die Schlafbedürfnisse sehr stark voneinander, deshalb sollten die Zeitpläne nur als grobe Vorschläge verstanden werden.

Wir empfehlen ihnen dringend die Mittagsschläfchen, so lange es ihnen möglich ist, beizubehalten, bis hinein in die Zeit der Spielgruppen oder des Kindergartens.

Wenn ihr Kindergarten keine räumliche Einrichtung für den Mittagsschlaf anbieten kann, überlegen Sie, ob Sie ihren Kleinsten etwas früher abholen, um ihm zuhause ein Nickerchen zu ermöglichen.

Beachten Sie, dass er möglicherweise im Auto einschlafen könnte und Sie ihn in das Kinderbette legen sollten, sobald Sie zuhause angekommen sind. Es ist in Ordnung ihn gelegentlich im Autositz schlafen zu lassen.

Sie haben so hart an ihren Zeitplänen gearbeitet, seit er 4 Monate alt war und dieser Mittagsschlaf ist ihr Verdienst. Sie können ihn nach und nach verkürzen, aber versuchen Sie ihn beizubehalten.

Empfehlung für 1-jähriges Kleinkind: rund 13 Stunden Gesamtschlaf, 2 Nickerchen

Empfehlung für 1,5-jähriges Kleinkind: rund 13 Stunden Gesamtschlaf, 1 Nickerchen

Empfehlung für 2-jähriges Kleinkind: rund 12,5 Stunden Gesamtschlaf, 1 Nickerchen

Empfehlung für 3-jähriges Kleinkind: rund 12 Stunden Gesamtschlaf, 1 Nickerchen

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Was sind die wichtigsten Punkte in Bezug auf einen Zeitplan?

Machen Sie den Plan zur Routine. Immer und überall.

Nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, welcher Zeitplan für Sie und Ihr Baby der Beste ist.

Haben Sie sich erst einmal für einen Zeitplan entschieden, dann bleiben Sie mindestens 2 Wochen dabei und schauen Sie, wie es läuft. Falls es gar nicht funktionieren sollte, ändern Sie ihn langsam und beständig ab.

Stellen Sie ihren Sleep Sheriff entsprechend des Zeitplanes, den Sie ausgewählt und/oder angepasst ein und Sie erhalten das benötigte Coaching.

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Bedürfnisse mit 3 Monaten?

Bauen Sie eine innige Beziehung zu Ihrem Baby auf.

Reagieren Sie unverzüglich auf jedes Schreien und auf Unruhe.

Lernen Sie die Zeichen Ihres Babys richtig zu interpretieren.

Führen Sie fixe Aufwach- und Schlafzeiten ein.

Mit ungefähr 3 Lebensmonaten tendieren Babys dazu, ihren natürlichen Schlafrhythmus für erholsamen Schlaf zu verlieren. Aus diesem Grund führen wir einen sanften Ablauf ein, der je nach Situation ein Abweichen von +/- 30 Minuten bedenkt. Die meisten Babys in diesem Alter werden noch gestillt oder mit dem Fläschchen gefüttert. Milchpulver hält wesentlich länger als Muttermilch, Muttermilch ist gesünder.

Sleep Sheriff empfiehlt zwei voneinander geringfügig abweichende Zeitpläne. Was beide Pläne gemeinsam haben ist die Aufwachzeit um 7:00 Uhr, sowie die Einschlafzeit um 20:00 Uhr. Diese Zeiten funktionieren aus Erfahrung sehr gut und ebnen den Weg für sämtliche Veränderungen, die Sie erleben werden, während Ihr Baby wächst und gedeiht.

Was das Füttern betrifft, so schlagen wir vor, dass er gleich nach dem Aufwachen gestillt wird, vor den Nickerchen und zweimal vor dem Gute-Nacht-Schlaf. Folgen Sie ihrem Gefühl und seinen Bedürfnissen gleichermaßen und füttern Sie ihn nach Bedarf.
Empfehlung: rund 16,5 Stunden Gesamtschlaf, 4 Nickerchen

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Bedürfnisse mit 4 Monaten?

Die meisten Schlafprobleme beginnen im 4. Monat.

Sie sind nicht alleine. Sleep Sheriff hat alles, was Sie brauchen.

Beobachten und deuten Sie das Verhalten Ihres Babys.

Lassen Sie Ihr Baby von alleine einschlafen.

Seien Sie aufmerksam und achten Sie auf die Zeitmarker.

Die meisten Babys schlafen in der Nacht sehr gut und halten gesundheitsfördernde, regenerative Nickerchen während ihrer ersten Lebensmonate.

Wenn es aber den Anschein hat, dass Ihr Kleinster mit 4 Monaten seine natürliche Schlafroutine wie aus dem Nichts über Bord wirft, so stehen Sie damit nicht alleine da. In der Tat wendet sich die Mehrheit der Eltern zu diesem Zeitpunkt an Hilfe. A

b jetzt entwickelt das Baby einen eigenen Schlafrhythmus. Nach dem Eindösen gelangt er in den Tiefschlaf, erreicht dann aber wieder das Stadium des Leichtschlafes und ist anfällig für laute Geräusche oder dergleichen, welche ihn aus dem Schlaf reißen können, danach versinkt er wieder in den Tiefschlaf.

Die kritischen Zeitmarker, an denen Sie aufmerksam und bereit sein sollten, Streicheleinheiten zu geben und Beruhigungslaute „Sch Sch“ zu sprechen sind bei:

5 Minuten, seien Sie bereit
15-20 Minuten, seien Sie aufmerksam
45 Minuten, seien Sie bereit
1,5 Stunden, seien Sie aufmerksam

Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, an dem Sie das Handbuch „The Manual“ lesen, eine Schlafroutine einführen und den Zeitplan so genau wie nur möglich einhalten sollten.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kleinster ohne irgendeine Unterstützung von selbst einschläft, ohne Brust, Flasche, auch nicht wenn er auf ihnen liegt. Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, um zu reagieren. Jetzt ist der Zeitpunkt für die Umsetzung.

Ihr Baby kann sich noch immer nicht umdrehen, geschweige denn aufstehen, deswegen können Sie es einfach beruhigen mit sanften Klapsen und einem Beruhigungslaut „Sch“. Während er wegschlummert, stellen Sie sicher, dass er von alleine wieder einschläft, ohne dabei von Ihnen besänftigt zu werden.

Der Schlaf Ihres Babys wird nicht mehr zu dem werden, was er in den ersten drei Monaten war, soviel steht fest. Beobachten Sie also seinen Rhythmus und optimieren Sie einen der vorgeschlagenen Zeitpläne für Ihren Kleinsten.

Die meisten 4 Monate alten Babys wachen 1- bis 3-mal pro Nacht auf um gefüttert zu werden und schlafen gleich danach wieder ein.

Vergewissern Sie sich, dass das Zimmer während den Fütterungen bei Nacht ruhig und dunkel ist. Falls ihr Kind öfters aufwachen sollte als beschrieben, ist er wahrscheinlich nicht alleine sondern mit Hilfe eingeschlafen: Brust, Flasche, Schaukeln oder Anschmiegen auf dem Schoß, von wo Sie ihn dann in das Bett gehoben haben.

Sollte das der Fall sein, denken Sie daran ihn von alleine im Babybett einschlafen zu lassen, sobald Sie seine Signale erkannt haben und bemerken, dass er wegdriftet.

Sie werden vermutlich um 4 Uhr in der Früh aufwachen, weil das der Zeitpunkt ist, an dem das Baby den leichtesten Schlaf hat, es ist an der Schwelle zum Munterwerden.

Diese Situation ist nicht nur für Sie neu, sondern auch für Ihr Baby. Deshalb ist ein dunkler Raum, der wenige Geräusche durchlässt so essentiell. Sie werden es sehr schwer haben, falls es nicht sogar ein Ding der Unmöglichkeit sein wird, Ihr Baby zurück in den Schlaf zu bringen, wenn es bereits erwacht ist, weil es denkt, dass nun Tag sei und die Zeit gekommen wäre zu spielen.

Der Trick ist, zu beobachten, zu welcher Zeit Ihr Kleinster normalerweise aufwacht und den Wecker um 5 Minuten früher zu stellen, damit Sie Zeit genug haben, leise in das Zimmer zu gehen und sich vorzubereiten, ihn beim kleinsten Geräusch oder bei der kleinsten Bewegung zu klapsen, streicheln oder mit „Sch“-Lauten zu beruhigen. Sie möchten auf keinen Fall, dass er aufwacht. Falls Sie den Schnuller benötigen, dann nur zu.

Was die Fütterungen betrifft so schlagen wir vor ihn gleich nach dem Aufwachen zu stillen, vor den Nickerchen und zweimal vor dem Gute-Nacht-Schlaf. Orientieren Sie sich an ihrem Gefühl und seinen Bedürfnissen gleichermaßen und stillen Sie ihn nach Bedarf.

Empfehlung: rund 15,5 Stunden Gesamtschlaf, 4 Nickerchen

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Bedürfnisse mit 5 Monaten?

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Lassen Sie Ihr Baby von alleine einschlafen.

Seien Sie aufmerksam und achten Sie auf die Zeitmarker.

Die meisten 5 Monate alten Babys wachen im Schnitt 1- bis 3-mal in der Nacht auf um gefüttert zu werden und schlafen gleich danach wieder ein.

Vergewissern Sie sich, dass das Zimmer während den Fütterungen bei Nacht ruhig und dunkel ist.

Falls ihr Kind öfters aufwachen sollte als beschrieben, ist er wahrscheinlich nicht alleine sondern mit Hilfe eingeschlafen: Brust, Flasche, Schaukeln oder Anschmiegen auf dem Schoß, von wo Sie ihn dann in das Bett gehoben haben. Sollte das der Fall sein, denken Sie daran ihn von alleine im Babybett einschlafen zu lassen, sobald Sie seine Signale erkannt haben und bemerken, dass er wegdriftet.

Was die Fütterungen betrifft so schlagen wir vor ihn gleich nach dem Aufwachen zu stillen, vor den Nickerchen und zweimal vor dem Gute-Nacht-Schlaf. Orientieren Sie sich an ihrem Gefühl und seinen Bedürfnissen gleichermaßen und stillen Sie ihn nach Bedarf.

Falls Sie bereits feste Nahrung zur Muttermilch oder zum Milchpulver beifügen, lassen Sie das Baby Fingerfood probieren, bevor Sie ihn stillen. Bedenken Sie, dass feste Nahrung essen seine Zeit braucht und Babys dabei herum kleckern. Sie müssen ihn vor dem Niederlegen eventuell gut säubern. Vergewissern Sie sich, dass Sie dem Kind das Essen rechtzeitig geben und Stress und Herumeilen vor dem nächsten Nickerchen vermeiden. Sollte es vorkommen, dass Sie die Zeit für das Gute-Nacht-Ritual übersehen so ist es in Ordnung, wenn Sie dieses bei seltenen Gelegenheiten verkürzen. Hauptsache, Sie lassen es nicht zur Gänze weg.

Empfehlung: rund 15 Stunden Gesamtschlaf, 4 Nickerchen

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Bedürfnisse mit 6 Monaten?

Beobachten und deuten Sie das Verhalten Ihres Babys.

Lassen Sie Ihr Baby von alleine einschlafen.

Seien Sie aufmerksam und achten Sie auf die Zeitmarker.

Reduzieren Sie die nächtlichen Fütterungen.

Die meisten 6 Monate alten Babys wachen im Schnitt 1- bis 3-mal in der Nacht auf, um gefüttert zu werden und schlafen gleich danach wieder ein.

Vergewissern Sie sich, dass das Zimmer während den Fütterungen bei Nacht ruhig und dunkel ist.

Falls ihr Kind öfters aufwachen sollte als beschrieben, ist er wahrscheinlich nicht alleine sondern mit Hilfe eingeschlafen: Brust, Flasche, Schaukeln oder Anschmiegen auf dem Schoß, von wo Sie ihn dann in das Bett gehoben haben. Sollte das der Fall sein, denken Sie daran ihn von alleine im Babybett einschlafen zu lassen, sobald Sie seine Signale erkannt haben und bemerken, dass er wegdriftet.

Was die Fütterungen betrifft so schlagen wir vor ihn gleich nach dem Aufwachen zu stillen, vor den Nickerchen und zweimal vor dem Gute-Nacht-Schlaf. Orientieren Sie sich an ihrem Gefühl und seinen Bedürfnissen gleichermaßen und stillen Sie ihn nach Bedarf.

Falls Sie bereits feste Nahrung zur Muttermilch oder zum Milchpulver beifügen, lassen Sie das Baby Fingerfood probieren bevor Sie es stillen. Bedenken Sie, dass feste Nahrung essen seine Zeit braucht und Babys dabei herumkleckern. Sie müssen ihn vor dem Niederlegen eventuell gut säubern. Vergewissern Sie sich, dass Sie dem Kind das Essen rechtzeitig geben und Stress und Herumeilen vor dem nächsten Nickerchen vermeiden.

Sollte es vorkommen, dass Sie die Zeit für das Gute-Nacht-Ritual übersehen so ist es in Ordnung, wenn Sie dieses bei seltenen Gelegenheiten verkürzen. Hauptsache, Sie lassen es nicht zur Gänze weg.

Empfehlung: rund 14 Stunden Gesamtschlaf, 3 Nickerchen

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Bedürfnisse mit 7 Monaten?

Beobachten und deuten Sie das Verhalten Ihres Babys.

Lassen Sie Ihr Baby von alleine einschlafen.

Seien Sie aufmerksam und achten Sie auf die Zeitmarker.

Reduzieren Sie die nächtlichen Fütterungen.

Die meisten 7 Monate alten Babys wachen im Schnitt 1- bis 2-mal in der Nacht auf, um gefüttert zu werden und schlafen gleich danach wieder ein.

Vergewissern Sie sich, dass das Zimmer während den Fütterungen bei Nacht ruhig und dunkel ist.

Falls ihr Kind öfters aufwachen sollte als beschrieben, ist er wahrscheinlich nicht alleine sondern mit Hilfe eingeschlafen: Brust, Flasche, Schaukeln oder Anschmiegen auf dem Schoß, von wo Sie ihn dann in das Bett gehoben haben. Sollte das der Fall sein, denken Sie daran ihn von alleine im Babybett einschlafen zu lassen, sobald Sie seine Signale erkannt haben und bemerken, dass er wegdriftet.

Was die Fütterungen betrifft so schlagen wir vor ihn gleich nach dem Aufwachen zu stillen, vor den Nickerchen und zweimal vor dem Gute-Nacht-Schlaf. Orientieren Sie sich an ihrem Gefühl und seinen Bedürfnissen gleichermaßen und stillen Sie ihn nach Bedarf.

Falls Sie bereits feste Nahrung zur Muttermilch oder zum Milchpulver beifügen, lassen Sie das Baby Fingerfood probieren bevor Sie es stillen. Bedenken Sie, dass feste Nahrung essen seine Zeit braucht und Babys dabei herum kleckern. Sie müssen ihn vor dem Niederlegen eventuell gut säubern. Vergewissern Sie sich, dass Sie dem Kind das Essen rechtzeitig geben und Stress und Herumeilen vor dem nächsten Nickerchen vermeiden.

Sollte es vorkommen, dass Sie die Zeit für das Gute-Nacht-Ritual übersehen so ist es in Ordnung, wenn Sie dieses bei seltenen Gelegenheiten verkürzen. Hauptsache, Sie lassen es nicht zur Gänze weg.

Empfehlung: rund 13,5 Stunden Gesamtschlaf, 3 Nickerchen

Laden Sie sich zur sofortigen Hilfe alle Features der Sleep Sheriff App herunter:

HELPDESK: die häufigsten Probleme, deren Ursachen, individuelle Lösungen und Anleitungen für genau Ihre Situation. Das alles übersichtlich gegliedert und interaktiv strukturiert.

MANUAL: in Module gegliederte einfache schrittweise Anleitung zum Durchschlafen.

COACH: bewährte Schlafzeitpläne übersichtlich gegliedert für alle Altersgruppen, individuell veränderbar mit Speicher- und Erinnerungsfunktion

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Bedürfnisse mit 8 Monaten?

Beobachten und deuten Sie das Verhalten Ihres Babys.

Lassen Sie Ihr Baby von alleine einschlafen.

Seien Sie aufmerksam und achten Sie auf die Zeitmarker.

Arbeiten Sie daran, die nächtlichen Fütterungen einzustellen.

Die meisten 8 Monate alten Babys wachen im Schnitt 1- bis 2-mal in der Nacht auf, um gefüttert zu werden und schlafen gleich danach wieder ein. Allerdings schlafen viele 8 Monate alte Babys bereits durch. Sie können zwar aufwachen, aber Sie brauchen keine Mahlzeit.

Falls Ihr Kleinster aber munter wird und gefüttert werden möchte, vergewissern Sie sich, dass das Zimmer während den Fütterungen bei Nacht ruhig und dunkel ist.

Falls ihr Kind öfters aufwachen sollte als beschrieben, ist er wahrscheinlich nicht alleine sondern mit Hilfe eingeschlafen: Brust, Flasche, Schaukeln oder Anschmiegen auf dem Schoß, von wo Sie ihn dann in das Bett gehoben haben. Sollte das der Fall sein, denken Sie daran ihn von alleine im Babybett einschlafen zu lassen, sobald Sie seine Signale erkannt haben und bemerken, dass er wegdriftet.

Was die Fütterungen betrifft so schlagen wir vor ihn gleich nach dem Aufwachen zu stillen, vor den Nickerchen und zweimal vor dem Gute-Nacht-Schlaf. Orientieren Sie sich an ihrem Gefühl und seinen Bedürfnissen gleichermaßen und stillen Sie ihn nach Bedarf.

Falls Sie bereits feste Nahrung zur Muttermilch oder zum Milchpulver beifügen, lassen sie das Baby Fingerfood probieren bevor Sie es stillen. Bedenken Sie, dass feste Nahrung essen seine Zeit braucht und Babys dabei herum kleckern. Sie müssen ihn vor dem Niederlegen eventuell gut säubern. Vergewissern Sie sich, dass Sie dem Kind das Essen rechtzeitig geben und Stress und Herumeilen vor dem nächsten Nickerchen vermeiden.

Sollte es vorkommen, dass Sie die Zeit für das Gute-Nacht-Ritual übersehen so ist es in Ordnung, wenn Sie dieses bei seltenen Gelegenheiten verkürzen. Hauptsache, Sie lassen es nicht zur Gänze weg.

Empfehlung: rund 13 Stunden Gesamtschlaf, 3 Nickerchen

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HELPDESK: die häufigsten Probleme, deren Ursachen, individuelle Lösungen und Anleitungen für genau Ihre Situation. Das alles übersichtlich gegliedert und interaktiv strukturiert.

MANUAL: in Module gegliederte einfache schrittweise Anleitung zum Durchschlafen.

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Bedürfnisse mit 9 Monaten?

Beobachten und deuten Sie das Verhalten Ihres Babys.

Lassen Sie Ihr Baby von alleine einschlafen.

Seien Sie aufmerksam und achten Sie auf die Zeitmarker.

Arbeiten Sie daran, die nächtlichen Fütterungen einzustellen.

Die meisten 9 Monate alten Babys wachen nur einmal in der Nacht auf, um gefüttert zu werden und schlafen gleich danach wieder ein.

Falls Ihr Kleinster zwei Mal aufwachen sollte, um gefüttert zu werden, so ist es in Ordnung so lange er gleich danach wieder schlafen möchte und von selbst wegdriftet. Viele 9 Monate alten Babys schlafen bereits durch und wachen einmal auf, aber Sie brauchen keine Mahlzeit. Falls Ihr Kleinster aber munter wird und gefüttert werden möchte vergewissern Sie sich, dass das Zimmer während den Fütterungen bei Nacht ruhig und dunkel ist.

Falls ihr Kind öfters aufwachen sollte als beschrieben, ist er wahrscheinlich nicht alleine sondern mit Hilfe eingeschlafen: Brust, Flasche, Schaukeln oder Anschmiegen auf dem Schoß, von wo Sie ihn dann in das Bett gehoben haben. Sollte das der Fall sein, denken Sie daran ihn von alleine im Babybett einschlafen zu lassen, sobald Sie seine Signale erkannt haben und bemerken, dass er wegdriftet.

Was die Fütterungen betrifft so schlagen wir vor ihn gleich nach dem Aufwachen zu stillen, vor den Nickerchen und zweimal vor dem Gute-Nacht-Schlaf. Orientieren Sie sich an ihrem Gefühl und seinen Bedürfnissen gleichermaßen und stillen Sie ihn nach Bedarf.

Falls Sie bereits feste Nahrung zur Muttermilch oder zum Milchpulver beifügen, lassen Sie das Baby Fingerfood probieren bevor Sie es stillen. Bedenken Sie, dass feste Nahrung essen seine Zeit braucht und Babys dabei herum kleckern. Sie müssen ihn vor dem Niederlegen eventuell gut säubern. Vergewissern Sie sich, dass Sie dem Kind das Essen rechtzeitig geben und Stress und Herumeilen vor dem nächsten Nickerchen vermeiden.

Sollte es vorkommen, dass Sie die Zeit für das Gute-Nacht-Ritual übersehen so ist es in Ordnung, wenn Sie dieses bei seltenen Gelegenheiten verkürzen. Hauptsache, Sie lassen es nicht zur Gänze weg.

Empfehlung: rund 13 Stunden Gesamtschlaf, 2 Nickerchen

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HELPDESK: die häufigsten Probleme, deren Ursachen, individuelle Lösungen und Anleitungen für genau Ihre Situation. Das alles übersichtlich gegliedert und interaktiv strukturiert.

MANUAL: in Module gegliederte einfache schrittweise Anleitung zum Durchschlafen.

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Bedürfnisse mit 10 Monaten?

Beobachten und deuten Sie das Verhalten Ihres Babys.

Lassen Sie Ihr Baby von alleine einschlafen.

Seien Sie aufmerksam und achten Sie auf die Zeitmarker.

Arbeiten Sie daran, die nächtlichen Fütterungen einzustellen.

Die meisten 10 Monate alten Babys haben bereits damit begonnen die Nacht durchzuschlafen.

Falls Ihr Kleinster immer noch aufwachen sollte, um gefüttert zu werden, so ist es in Ordnung so lange er gleich danach wieder schlafen möchte und von selbst wegdriftet, ohne dass Sie die Brust, die Flasche, Schaukeln oder Streicheln als Hilfe in Betracht ziehen.

Falls Ihr Kleinster munter wird und gefüttert werden möchte vergewissern Sie sich, dass das Zimmer während den Fütterungen bei Nacht ruhig und dunkel ist.

Falls ihr Kind öfters aufwachen sollte als beschrieben, ist er wahrscheinlich nicht alleine sondern mit Hilfe eingeschlafen: Brust, Flasche, Schaukeln oder Anschmiegen auf dem Schoß, von wo Sie ihn dann in das Bett gehoben haben. Sollte das der Fall sein, denken Sie daran ihn von alleine im Babybett einschlafen zu lassen, sobald Sie seine Signale erkannt haben und bemerken, dass er wegdriftet.

Was die Fütterungen betrifft so schlagen wir vor ihn gleich nach dem Aufwachen zu stillen, vor den Nickerchen und zweimal vor dem Gute-Nacht-Schlaf. Orientieren Sie sich an ihrem Gefühl und seinen Bedürfnissen und stillen Sie ihn nach Bedarf.

Falls Sie bereits feste Nahrung zur Muttermilch oder zum Milchpulver beifügen, lassen Sie das Baby Fingerfood probieren bevor Sie es stillen. Bedenken Sie, dass feste Nahrung essen seine Zeit braucht und Babys dabei herumkleckern. Sie müssen ihn vor dem Niederlegen eventuell gut säubern. Vergewissern Sie sich, dass Sie dem Kind das Essen rechtzeitig geben und Stress und Herumeilen vor dem nächsten Nickerchen vermeiden.


Sollte es vorkommen, dass Sie die Zeit für das Gute-Nacht-Ritual übersehen so ist es in Ordnung, wenn Sie dieses bei seltenen Gelegenheiten verkürzen. Hauptsache, Sie lassen es nicht zur Gänze weg.

Empfehlung: rund 13 Stunden Gesamtschlaf, 2 Nickerchen

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HELPDESK: die häufigsten Probleme, deren Ursachen, individuelle Lösungen und Anleitungen für genau Ihre Situation. Das alles übersichtlich gegliedert und interaktiv strukturiert.

MANUAL: in Module gegliederte einfache schrittweise Anleitung zum Durchschlafen.

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Was sind Schlaf-Assoziationen?

Schlaf-Assoziationen sind Schlafbehelfe, die Ihr Baby mit dem Einschlafen verbindet und ohne die er nur schwer einschlafen kann.

Sie sollten Schlaf-Assoziationen vermeiden, denn beim Aufwachen müssen Sie diese wiederherstellen, um ihren Kleinsten zu helfen, einzuschlafen. Paradebeispiele sind: Die Brust, die Flasche, das Wiegen, der Schnuller, ein Lied und so weiter und so fort.

Der Punkt ist, um Ihrem Baby zu helfen wieder von selbst einzuschlafen, müssen Sie darauf vorbereitet sein, die haargenau gleichen Rahmenbedingungen wiederherzustellen unter denen Ihr Baby eingeschlafen ist.

Wenn Sie es Ihrem Baby und Ihnen leichter machen möchten, lassen Sie ihn ohne Schlafunterstützung einschlafen, dann müssen Sie auch nichts wiederherstellen. Keine Brust, keine Flasche, kein Schnuller, kein Singen, kein Wiegen, kein Garnichts. Nur Liebe.

Als Beispiel: Wenn sie Ihren Kleinsten in den Schlaf stillen, so genießen Sie vielleicht diese intime Zeit zu zweit mit ihm, aber die Wirklichkeit ist, dass Sie bald an Schlafmangel leiden werden und gezwungen sind nachts aufzustehen, nur um ihm mehr dieser wunderbaren Zeit zu ermöglichen. Das bedeutet für Sie wenig Schlaf und entzündete Nippel.

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Mein Baby ist im Kinderwagen eingeschlafen, was nun?

Achten Sie auf die Zeitmarker und handeln Sie danach.

Ein Nickerchen wird nur dann als erholsam angesehen, wenn es mindestens 45 Minuten dauert. Dieses sollte optimaler Weise in seinem Babybett stattfinden.

Wenn Sie Ihr Baby in den Schlaf spazieren, seien Sie sich darüber im Klaren, wie lange Sie ihn schlafen lassen möchten und ob Sie es rechtzeitig nach Hause schaffen, oder ob Sie ihn im Kinderwagen schlafen lassen.

Falls das Nickerchen im Kinderwagen stattfinden wird, ist das in Ordnung. Sie möchten Ihr Baby vielleicht an eine fixe Routine gewöhnen, oder aber Sie bevorzugen es eher, mit Ihrem Baby an der frischen Luft zu sein und spazieren zu gehen, als nach Hause zu eilen und ihn in sein Babybett zu legen.

Denken Sie daran, es geht in erster Linie um Sie. Wenn Ihr Baby im Kinderwagen einschläft, Sie es aber bevorzugen, wenn er in seinem Babybett schläft, da Sie wissen, dass er nur dort seine ganzen anderthalb Stunden schläft, dann müssen Sie ihn aus dem Kinderwagen heben und in das Bett legen. Sie müssen es ihn nicht wissen lassen, behalten Sie nur die Zeitmarker im Auge und sorgen Sie dafür, dass er weiterschläft, während Sie ihn umheben. Ein wenig Streicheln als Unterstützung, ein paar Beruhigungslaute „Sch Sch“, vielleicht noch den Schnuller geben, ein bisschen klapsen, und er döst von ganz alleine wieder ein.

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Mein Baby ist an meiner Brust eingeschlafen, was nun?

Lassen Sie ihn behutsam aufwachen, damit er bemerkt, dass er von selbst eingedöst ist, ohne Nippel im Mund.

Sie genießen vielleicht diese intime Zeit zu zweit mit ihm, aber die Wirklichkeit ist, dass Sie bald an Schlafmangel leiden werden und gezwungen sind nachts aufzustehen, nur um mehr dieser wunderbaren Zeit zu ermöglichen. Das bedeutet für Sie wenig Schlaf und entzündete Nippel.

Die Brust ist das natürlichste Beruhigungsmittel für ein Baby. Stellen Sie sicher, dass Sie den Unterschied zwischen Trinken und Brustnuckeln um der Geborgenheit willen kennen. Sie sollten vermeiden, dass das Baby an der Brust saugt und dabei einschläft, weil sich Ihre Brustwarzen dabei entzünden können oder Schlimmeres. Ihr Baby entwickelt eine Angewohnheit, die Sie nicht unterstützen möchten.

Lernen Sie, wie Sie den Nippel aus seinem Mund nehmen, noch bevor er eindöst. Ja, er wird schreien, aber Sie werden bald in der Lage sein, ihn mit Worten zu beruhigen, mit einem Lied, einem „Sch“-Beruhigungslaut oder Sie werden vielleicht sogar schnell genug sein, die Brustwarze mit dem Schnuller ersetzen zu können. Sie müssen eventuell die Brust durch die Flasche ersetzen und erst dann auf den Schnuller ausweichen. Gehen Sie nur sicher, dass Sie die Flasche von Tag zu Tag weniger auffüllen.

Was Sie bisher erreicht haben ist, dass Sie eine Schlafunterstützung durch eine andere ersetzt haben. Jedoch ist es einfacher, vom Ersatz loszukommen. Was Sie erreichen möchten ist, dass Ihr Baby, wenn es aufwacht, sich in der gleichen Umgebung wiederfindet wie beim Einschlafen.

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Mein Baby ist beim Fläschchen geben eingeschlafen, was nun?

Lernen Sie Ihr Baby einzuschätzen und entfernen Sie die Flasche, während er eindöst.

Lernen Sie, wie Sie die Flasche aus seinem Mund nehmen, noch bevor er eindöst. Ja, er wird schreien, aber Sie werden bald in der Lage sein ihn mit Worten zu beruhigen, mit einem Lied, einem „Sch“-Beruhigungslaut oder Sie werden vielleicht sogar schnell genug sein, die Flasche mit dem Schnuller ersetzen zu können. Gehen Sie nur sicher, dass Sie die Flasche von Tag zu Tag weniger auffüllen.

Was Sie bisher erreicht haben ist, dass Sie eine Schlafunterstützung durch eine andere ersetzt haben. Jedoch ist einfacher, vom Ersatz loszukommen. Was Sie erreichen möchten ist, dass wenn Ihr Baby aufwacht, es sich in der gleichen Umgebung wiederfindet wie beim Einschlafen.

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HELPDESK: die häufigsten Probleme, deren Ursachen, individuelle Lösungen und Anleitungen für genau Ihre Situation. Das alles übersichtlich gegliedert und interaktiv strukturiert.

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Mein Baby ist in meinem Bett eingeschlafen, was nun?

Sagen Sie ihm, dass es in Ordnung ist, in Ihrem Bett einzuschlafen und Sie ihn später in sein Babybett legen werden.

Ihr Baby kann bereits ohne Brust oder Flasche einschlafen, aber es döst noch in Ihrem Bett und ihren Armen ein.

Sie sind nur mehr einen kleinen Schritt von der Freiheit und einem glücklichen Baby entfernt. Nachdem Sie die Brustwarze oder die Flasche aus seinem Mund gegeben haben, heben Sie ihn geradewegs in sein Babybett. Während er gerade noch so munter ist, legen Sie ihn nieder. Geben Sie ihm den Schnuller, klapsen und streicheln Sie ihn ein wenig und beruhigen Sie ihn mit „Sch Sch“-Lauten, und er wird ganz von selbst eindösen. Wenn es für Sie in Ordnung ist, dass er in ihrem Bett einschläft und Sie ihn dann in sein Babybett heben, sagen Sie es ihm.

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Mein Baby ist beim Anhören einer Melodie eingeschlafen, was nun?

Achten Sie einfach auf die Zeitmarker.

Die Kombination aus einem stockdunklen Raum, mit ein wenig warmen Licht, und einer Melodie aus dem Babyphone übt eine sehr beruhigende Wirkung aus, ist eine gute Umstellung von Tag auf Nacht und steuert den Wunsch und das Bedürfnis nach Schlaf.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Melodie anstellen, bevor Sie ihn niederlegen damit er versteht, dass er bald in seinem Babybett sein wird und sich schließlich darauf freut, einzuschlafen.

Jetzt kommt wohl der knifflige Teil: Schalten Sie die Melodie aus, wenn er eindöst und gerade dabei ist einzuschlafen. Was Sie erreichen möchten ist, dass wenn Ihr Baby aufwacht, es sich in der haargenau gleichen Umgebung wiederfindet, in der es eingeschlafen ist. Achten Sie auf die Zeitmarker und machen Sie sich bereit. Wenn Sie bemerken, dass die fortlaufende Melodie keine Auswirkung auf seinen Schlaf hat, dann lassen Sie diese weiterlaufen.

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Mein Baby ist eingeschlafen während ich gesungen habe, was nun?

Beobachten Sie Ihr Baby, gehen Sie aus dem Zimmer und lassen Sie das Lied ausklingen.

Genau wie die Melodie aus einem Babyphone, so kann auch ein Lied sehr beruhigend wirken. Machen Sie daraus einen Hinweis für das Zubettgehen oder für ein Nickerchen, singen Sie es, lassen Sie es ausklingen bevor er eindöst. Erfinden Sie einen melodischen Einzeiler, singen Sie ihn und gehen Sie die Tür hinaus. „Ich hab dich lieb und wünsch dir einee Gute Nacht“ ist ein Beispiel, das großartig funktioniert, wohingegen „Ich hab dich lieb, schlaf jetzt gut“ einen „z“-Laut enthält und Babys diesen als störend empfinden könnten. Gehen Sie jedenfalls singend zur Tür hinaus, wenn er eindöst und dabei ist, einzuschlafen.

Denken Sie daran verschiedene Lieder für Nickerchen und Nachtschlaf zu verwenden. Das Ausklingen der Lieder beim Verlassen des Zimmers ist ausschlaggeben dafür, ihn wissen zu lassen, dass Sie nicht länger im Zimmer sein werden, falls er aufwachen sollte. Damit wird es keine Überraschung für ihn sein.

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Mein Baby ist beim Schnullern eingeschlafen, was nun?

Sorgen Sie dafür, dass Sie mehrere vorzugsweise fluoreszierende Schnuller im Babybett griffbereit haben.

In der Tat übt ein Schnuller eine sehr beruhigende Wirkung aus, beim Einschlafen und beim Schlaf selbst.

Entscheiden Sie selbst, ob Sie ihn einsetzen oder nicht. Wenn Sie ihn weggeben möchten wird es einige Zeit brauchen. So wie bei der Brust oder der Flasche, müssen Sie den Schnuller aus seinem Mund nehmen wenn er gerade eindöst. Ziel ist es, dass wenn Ihr Baby munter wird und sich in der haargenau gleichen Umgebung wiederfindet wie beim Einschlafen.

Der Schnuller kann zu einer heiklen Angelegenheit werden, Ihr Baby könnte sich weigern ihn wegzulassen, zu weinen und besonders fest daran zu saugen beginnen, um ihn zu behalten. Seien Sie dennoch konsequent und nehmen Sie ihn heraus, wenn das Baby einschläft. Wenn er zu schreien anfängt geben Sie ihn zurück. Wiederholen Sie das solange, bis er ohne Schnuller einschläft. Falls Sie das einmal geschafft haben, werden Sie es die nächsten Male nicht so schwer haben.

Sofern es für Sie in Ordnung ist, nachts aufzustehen, nur um nachzusehen, wo der Schnuller ist und diesen wieder zurück in seinen Mund zu geben, gibt es an dieser Stelle ein paar Vorschläge, wie Sie sich das Leben einfacher machen können:

1. Kaufen Sie fluoreszierende Schnuller. Die beste Erfindung, die je gemacht wurde. Sie und Ihr Baby sehen diesen in der Nacht leuchten. Sie finden diesen leichter, können ihn aufheben und ihn in den Mund des Babys zurückgeben.

2. Tragen Sie eine digitale Armbanduhr, dann können Sie das Hintergrundlicht einschalten, wenn Sie in das Zimmer des Kleinen gehen. Sie werden sich mit Ihrem Kopf, Ihren Knien oder Ihren Zehen nicht an Gegenständen stoßen, von denen Sie keine Ahnung hatten, dass Sie dort waren. Sie werden den Mund des Babys leicht finden und Sie werden ausreichend sehen, wenn Sie das Zimmer wieder verlassen.

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Mein Baby ist beim Klapsen eingeschlafen, was nun?

Beobachten Sie Ihr Baby und wechseln Sie von Klapsen, Tätscheln und Streicheln in Beruhigen mit „Sch“-Lauten, während er einnickt.

Diese Klapsen, Tätscheln, Streichelns und „Sch Sch“ macht ihr Leben um so vieles einfacher.

Sobald Ihr Baby aufwacht, ist es das, worauf Ihr Baby nur wartet (und vielleicht auch auf den Schnuller) und schon döst er wieder ein und taucht in den Tiefschlaf, den er verdient und Sie bald darauf auch. Ihr Baby sollte lernen, dass diese Weise des Streichelns und „Sch Sch“ eine Hilfe ist um ihn zu beruhigen und nicht um ihn damit in den Schlaf zu begleiten. Vermeiden Sie also, dass das Klapsen, Tätscheln oder Streicheln sich in eine Schlaf-Assoziation verwandelt.

Und so wird es gemacht: Betrachten Sie Ihre geöffnete Hand und umschließen Sie die Handfläche mit ihren Fingern. Machen Sie dabei keine Faust; legen Sie nur die Finger auf die Handfläche. Auf diese Weise klapsen Sie das Hinterteil Ihres Babys und imitieren dabei die schaukelnde Bewegung eines Kinderwagens. Das funktioniert natürlich nur, wenn Sie Ihr Baby auf seinen Bauch gelegt haben. Ein Rhythmus von drei Klapsen und einer Pause funktioniert der Erfahrung nach ganz gut, aber es könnte sein, dass Ihr Baby einen anderen Rhythmus bevorzugt. Sie werden das herausfinden. Begleiten Sie die Klapse mit Streicheln und einigen kurzen Beruhigungslauten „Sch Sch“ oder einem andauernden „Sch“. Sie werden wieder herausfinden, was er mag. Je müder er wird, desto sanfter sollten Sie ihn klapsen und desto mehr sollten Sie ihn streicheln. Ihr Ziel dabei ist, das Streicheln vollständig einzustellen, bevor er eindöst. Lassen Sie ihn von selbst einschlafen, während Sie hinausgehen. Was Sie erreichen wollen ist, dass wenn Ihr Baby aufwacht, es sich in der gleichen Umgebung befindet, in der es eingeschlafen ist.

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Mein Baby ist bei eingeschaltetem Licht eingeschlafen, was nun?

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Ihr Baby möchte bevorzugt die Tür offen oder das Licht gedimmt, als dass es in einem völlig dunklen Raum einschläft.

Wenn das für Sie in Ordnung ist, dann denken Sie daran, direkten Lichteinfall von draußen zu vermeiden. Das gilt auch, wenn Sie das Zimmer betreten um nach ihm zu sehen oder um ihm wieder den Schnuller zu geben. Denken Sie auch an die Geräuschkulisse.

Berücksichtigen Sie, dass wir Türen aus einem bestimmten Grund haben: Neben der Funktion die Raumtemperatur konstant zu halten, blockiert eine Tür auch alle Lärm- und Lichtquellen von draußen. Denken Sie daran, wenn Sie z.B. Gäste haben oder wenn es später noch lauter werden kann.

Die Vorgehensweise ist einfach: Schließen Sie nur die Tür, wenn Sie rausgehen und lassen Sie Ihr Baby von alleine in seinem dunklen Zimmer einschlafen. Sollte sich Ihr Baby aus irgendeinem Grund beharrlich weigern, benutzen Sie eine spezielle Nachtlampe, die Sie nur dann leuchten sehen können, wenn sich Ihre Augen an die Dunkelheit gewöhnt haben. Alles andere, was heller leuchtet, ist zu stark.

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Muss ich jede Einschlafhilfe entfernen?

Entscheiden Sie selbst.

Wenn es ihnen nichts ausmacht, in der Nacht aufzustehen und das gleiche Umfeld zu erschaffen, in dem das Baby ursprünglich eingeschlafen ist, in anderen Worten ihre Schlafhilfe wieder anzubieten, dann fahren Sie damit fort.

Wenn Sie aber das Gefühl haben, dass Sie genug davon haben, bemühen Sie sich und lassen Sie die Schlafhilfen, die Sie nicht mehr einzusetzen wünschen, behutsam weg.

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Was sollte ich über die Brust als Einschlafhilfe wissen?

Trinken ist in Ordnung. Nuckeln um der Geborgenheit willen ist es nicht.

Die Brust ist das natürlichste Beruhigungsmittel für ein Baby. Stellen Sie sicher, dass Sie den Unterschied zwischen Trinken und Brustnuckeln um der Geborgenheit willen kennen.

Sie sollten vermeiden, dass das Baby an der Brust saugt und dabei einschläft, weil sich Ihre Brustwarzen dabei entzünden können oder schlimmeres, und Ihr Baby entwickelt eine Angewohnheit, die Sie nicht unterstützen möchten.

Lernen Sie, wie Sie die Brustwarze aus seinem Mund nehmen, noch bevor er eindöst. Ja, er wird schreien, aber Sie werden bald in der Lage sein, ihn mit Worten zu beruhigen, mit einem Lied, einem „Sch“- Beruhigungslaut oder Sie werden vielleicht sogar schnell genug sein, die Brustwarze mit dem Schnuller ersetzen zu können.

Sie müssen eventuell die Brust durch die Flasche ersetzen und erst dann auf den Schnuller ausweichen. Gehen Sie nur sicher, dass Sie die Flasche von Tag zu Tag weniger auffüllen.

Was Sie bisher erreicht haben ist, dass Sie eine Schlafunterstützung durch eine andere ersetzt haben. Jedoch ist es einfacher, vom Ersatz loszukommen. Was Sie erreichen möchten ist, dass wenn Ihr Baby aufwacht, es sich in der gleichen Umgebung wiederfindet wie beim Einschlafen.

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Was sollte ich über Klapsen als Einschlafhilfe wissen?

Bauchlage mit Klapsen, Tätscheln, Streicheln und „Sch Sch“ ist die beste Combo.

Klapsen, Tätscheln, Streichelns und „Sch Sch“ macht ihr Leben um so vieles einfacher. Sobald Ihr Baby aufwacht, ist es das, worauf Ihr Baby nur wartet (und vielleicht auch auf den Schnuller) und schon döst er wieder ein und taucht in den Tiefschlaf, den er verdient und Sie bald darauf auch.

Ihr Baby sollte lernen, dass Klapsen, Tätscheln, Streichelns und „Sch Sch“ eine Hilfe ist, um ihn zu beruhigen und nicht um ihn damit in den Schlaf zu begleiten. Vermeiden Sie also, dass das Streicheln sich in eine Schlaf-Assoziation verwandelt.

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Was sollte ich über Melodien als Einschlafhilfe wissen?

Denken Sie daran, eine Melodie dient einem Zweck und ist nicht als Unterhaltung gedacht.

Die Kombination aus einem stockdunklen Raum, mit ein wenig warmen Licht, und einer Melodie aus dem Babyphone übt eine sehr beruhigende Wirkung aus, ist eine gute Umstellung von Tag zu Nacht und steuert den Wunsch und das Bedürfnis nach Schlaf.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Melodie anstellen, bevor Sie ihn niederlegen damit er versteht, dass er bald in seinem Babybett sein wird und sich schließlich darauf freut, einzuschlafen.

Jetzt kommt wohl der knifflige Teil: Schalten Sie die Melodie aus, wenn er eindöst und gerade dabei ist, einzuschlafen. Was Sie erreichen möchten ist, dass wenn Ihr Baby aufwacht, es sich in der haargenau gleichen Umgebung wiederfindet, in der er eingeschlafen ist.

Wenn Sie bemerken, dass er genauso gut schläft, obwohl die Melodie noch spielt, dann lassen Sie diese beim Hinausgehen weiterlaufen.

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Was sollte ich über Lieder als Einschlafhilfe wissen?

Denken Sie daran, das Lied dient einem Zeck und nicht zur Unterhaltung.

Genau wie die Melodie aus einem Babyphone so kann auch ein Lied sehr beruhigend wirken.

Machen Sie daraus einen Hinweis für das Zubettgehen oder für ein Nickerchen, singen Sie es oder lassen Sie es ausklingen, bevor er eindöst. Erfinden Sie einen melodischen Einzeiler, singen Sie ihn und gehen Sie die Tür hinaus. „Ich hab dich lieb und wünsche dir eine Gute Nacht“ ist ein Beispiel, das großartig funktioniert, wohingegen „Ich hab dich lieb, schlaf jetzt gut“ einen „z“-Laut enthält und Babys diesen als störend empfinden könnten. Gehen Sie jedenfalls singend zur Tür hinaus, wenn er eindöst und dabei ist, einzuschlafen.

Denken Sie daran, verschiedene Lieder für Nickerchen und Nachtschlaf zu verwenden. Das Ausklingen der Lieder beim Verlassen des Zimmers ist ausschlaggebend dafür, ihn wissen zu lassen, dass Sie nicht länger im Zimmer sein werden, falls er aufwachen sollte. Damit wird es keine Überraschung für ihn sein.

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Was muss ich beim Schnuller beachten?

Setzen Sie den Schnuller bewusst ein. Stellen Sie ihn nicht nur so zur Verfügung.

In der Tat übt ein Schnuller eine sehr beruhigende Wirkung aus, beim Einschlafen und beim Schlaf selbst. Entscheiden Sie selbst, ob Sie ihn einsetzen oder nicht. Wenn Sie ihn weggeben möchten, wird es einige Zeit brauchen. So wie bei der Brust oder der Flasche, müssen Sie den Schnuller aus seinem Mund nehmen, wenn er gerade eindöst. Ziel ist es, dass Ihr Baby munter wird und sich in der haargenau gleichen Umgebung wiederfindet wie beim Einschlafen.

Der Schnuller kann zu einer heiklen Angelegenheit werden, Ihr Baby könnte sich weigern ihn wegzulassen, zu weinen und besonders fest daran zu saugen beginnen, um ihn zu behalten. Seien Sie dennoch konsequent und nehmen Sie ihn heraus, wenn das Baby einschläft. Wenn er zu schreien anfängt, geben Sie ihn zurück. Wiederholen Sie das solange, bis er ohne Schnuller einschläft. Falls Sie das einmal geschafft haben, werden Sie es die nächsten Male nicht so schwer haben.

Sofern es für Sie in Ordnung ist, nachts aufzustehen, nur um nachzusehen, wo der Schnuller ist und diesen wieder zurück in seinen Mund zu geben, gibt es an dieser Stelle ein paar Vorschläge, wie Sie sich das Leben einfacher machen können:

1. Kaufen Sie fluoreszierende Schnuller. Die beste Erfindung, die je gemacht wurde. Sie und Ihr Baby sehen diesen in der Nacht leuchten. Sie finden ihn leichter, können ihn aufheben und in den Mund des Babys zurückgeben.

2. Tragen Sie eine digitale Armbanduhr, dann können Sie das Hintergrundlicht einschalten, wenn Sie in das Zimmer des Kleinen gehen. Sie werden sich mit Ihrem Kopf, Ihren Knien oder Ihren Zehen nicht an Gegenständen stoßen, von denen Sie keine Ahnung hatten, dass Sie dort waren. Sie werden den Mund des Babys leicht finden und Sie werden ausreichend sehen, wenn Sie das Zimmer wieder verlassen.

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Sollte mein Kleinster von alleine einschlafen?

Ihr Baby wird nach dem Aufwachen nur dann weiterschlafen, wenn es von selbst in der Lage ist, wieder einzuschlafen.

Wie lieb ist es, wenn Ihr Baby in Ihren Armen eindöst, im Kinderwagen, beim Stillen mit der Flasche oder direkt an der Brust. Das kleine Wunder schläft, alles was Sie jetzt tun müssen ist, es in das Kinderbett zu heben und Sie haben es geschafft.

Nun, was momentan wie ein Segen erscheint wird sich in schlaflose Nächte und Tage verwandeln, ohne geregelten Ablauf.

Wir diskutieren hier nicht die Vor- und Nachteile von Co-Sleeping, wir unterstützen Babys dabei, selbst und ohne Hilfe einzuschlafen und die Nacht durchzuschlafen. Ihr Baby muss lernen, wie es von alleine einschläft, ansonsten wird er Sie immer beim Einschlafen benötigen, um überhaupt schlafen zu können.

Der Punkt ist, um Ihrem Baby zu helfen von ganz alleine wieder einzuschlafen müssen Sie bereit sein, exakt die gleiche Umgebung wiederherzustellen, in der es eingeschlafen ist. Wenn Sie es sich und Ihrem Baby einfacher machen möchten, lassen Sie ihn ganz ohne Schlafhilfe einschlafen, dann brauchen Sie auch nichts wiederherzustellen. Keine Brust, keine Flasche, kein Schnuller, kein Singen, kein Wiegen oder sonst etwas. Nur Liebe.

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Mein Baby ist im Auto eingeschlafen, was nun?

Sagen Sie ihm, dass es in Ordnung ist im Auto einzuschlafen und Sie ihn später in das Babybett heben werden.

Noch bevor Ihr Baby im Auto einschläft, sagen Sie ihm, dass es in Ordnung ist im Auto einzuschlafen und Sie ihn dann später in das Bett bringen werden.

Wenn Sie Ihr Baby aus dem Kindersetz heben, seien Sie vorsichtig und versuchen Sie, ihn dabei nicht aufzuwecken. Stellen Sie sicher, dass die automatischen Türleuchten ausgeschalten sind, lassen Sie den Motor laufen, das Radio weiters eingeschalten; versuchen Sie alles so beizubehalten wie es war, als Ihr Baby eingeschlafen ist.

Wenn Sie das Haus betreten, so ist es in Ordnung, dass das Baby gerade so aufwacht und bemerkt, es ist nicht mehr im Auto sondern im Haus, in seinem Zimmer und in seinem Babybett; seinem sicheren Rückzugsort. Während Sie ihn für das Zubettgehen vorbereiten, können Sie ihm aus der Bekleidung helfen oder ihn umziehen. Sie müssen vielleicht auch die Windel wechseln, Sie wissen Bescheid.

Was immer Sie auch tun, stellen Sie sicher, dass es nicht seinen Schlaf stört. Gerade so viel sollten Sie tun, dass Ihr Baby in die leichte Phase seines Schlafes fällt, und nur mit einem Blinzeln oder leicht geöffneten Augen reagiert. Sagen Sie ihm dann, dass Sie ihn in sein Babybett heben und alles bestens ist. Ein wenig Streicheln als Unterstützung, ein paar Beruhigungslaute „Sch Sch“, vielleicht noch den Schnuller geben, ein bisschen klapsen, und er döst von ganz alleine wieder ein.

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Was ist ein Ritual?

Ein Ritual ist eine sich wiederholende Handlung und etwas, auf das man sich freut, in umserem Fall das Bett.

Es gibt viele Definitionen für ein Ritual.

Als interessantes und wichtiges Thema an dieser Stelle ist ein Ritual etwas wiederkehrendes, dass Ihrem Baby anzeigt, was als nächstes passieren wird; es kann sich darauf freuen.

Einige Beispiele wären: das Anziehen vor dem Spaziergang mit dem Kinderwagen, das Lätzchen vor dem Essen umzubinden, oder jeder hier beschriebene Vorschlag, der dem Baby hilft, sich auf das Einschlafen zu freuen.

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Einer Melodie zuhören als Ritual?

Denken Sie daran, dass die Melodie einen Zweck erfüllt und nicht zur Unterhaltung dient.

Die Kombination aus einem stockdunklen Raum, mit ein wenig warmen Licht und einer Melodie aus dem Babyphone, übt eine sehr beruhigende Wirkung aus, ist eine gute Umstellung von Tag auf Nacht und steuert den Wunsch und das Bedürfnis nach Schlaf.

Stellen Sie die Melodie unbedingt an, bevor Sie ihn niederlegen damit er versteht, dass er bald in seinem Babybett sein wird und sich schließlich darauf freut einzuschlafen. Jetzt kommt wohl der knifflige Teil: Schalten Sie die Melodie aus, wenn er eindöst und gerade dabei ist, einzuschlafen.

Was Sie erreichen möchten ist, dass wenn Ihr Baby aufwacht, es sich in der haargenau gleichen Umgebung wiederfindet, in der es eingeschlafen ist. Wenn Sie bemerken, dass die fortlaufende Melodie keine Auswirkung auf seinen Schlaf hat, dann lassen Sie diese weiterlaufen.

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Wie wird das Ritual beendet?

Lassen Sie ihn einschlafen.

Der Ablauf sollte sich automatisieren: Legen Sie ihn auf den Rücken und in den Schlafsack. Machen Sie den Reißverschluss zu, drehen Sie ihn auf seinen Bauch und geben Sie ihm seine Kuscheldecke zum Halten. Vielleicht geben Sie ihm auch den Schnuller, streicheln ihn ein wenig und beruhigen ihn mit ein paar „Sch“-Lauten. Gehen Sie dann singend aus dem Zimmer und lassen Sie den Einzeiler ausklingen, um ihn wissen zu lassen, dass Sie nicht länger im Zimmer sein werden, wenn er aufwachen sollte. Er wird somit nicht überrascht sein.

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Muss das Ritual jeden Abend gleich ablaufen?

Je lustiger und gleichmäßiger ein Ritual abläuft, desto einfacher werden die Nickerchen und die Nächte werden.

Suchen Sie etwas aus, das Ihrem Baby gefällt und ihn zum Lachen bringt. Bauen Sie darauf Ihr Ritual auf.

Stellen Sie sicher, dass es beruhigend ist und Sie alles, was vorher notwendig war, erledigt haben (Windeln, Pyjamas, Babyphone, auf Brüder und Schwester reagieren, usw.).

Aus kleinen Dingen können Rituale entstehen. Ein Beispiel ist, das Licht gemeinsam abzudimmen und der Lampe „Auf Wiedersehen“ zu sagen; Ein Buch lesen kann auch eine Ritual sein, oder eine ganzes Baderitual mit trocken föhnen und knuddeln.

Legen Sie ein Ritual fest, aber vergewissern Sie sich, dass Sie etwas auswählen, das Sie jeden Tag bereit sind zu tun. Einmal ausgewählt, sollten Sie es nicht mehr wechseln.

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Eine Geschichte als Ritual?

Wenn Sie das Gefühl verspüren Geschichten erzählen zu wollen, dann erzählen Sie sie!

Einem Geschichtenerzähler zuzuhören ist ein unvergleichliches Erlebnis. Eine Geschichte zu erzählen ebenso.

Es ist ein großartiges Ritual für alle Altersstufen: Baby, Kleinkinder und darüber hinaus. Sie verstehen einiges, bekommen die Stimmung mit, die Sprachmelodie, und Sie werden an unterschiedliche Orte mitgenommen. Lassen Sie Ihre Geschichte langsam ausklingen und erfinden Sie ein Ende, wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby müde wird und legen Sie ihn dann sogleich in sein Babybett. Versäumen Sie diesen Moment nicht. Ein klein wenig streicheln und beruhigen mit „Sch“-Lauten und Sie können zur Tür hinaus.

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Ein Bad als Ritual?

Beachten Sie, dass ein Bad viel Zeit benötigt und Kleinkinder sehr oft aufwühlen kann.

Je wärmer das Wasser, desto beruhigender die Erfahrung, aber im Normalfall wirkt ein Bad auf das Baby aktivierend.

Denken Sie daran, wenn Sie ein Bad einplanen. Daneben erfüllt ein kühles Bad oder eine kühle Dusche seine Aufgabe, falls das Baby viel zu früh müde wird, vor dem Nickerchen oder dem Nachtschlaf. Es wird dadurch eher bis zur geplanten Nickerchen- und Schlafenszeit munter bleiben.

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Das Fläschchen als Ritual?

Vermeiden Sie Sugar Buzz und entfernen Sie das Fläschchen, wenn das Baby eindöst.

Gegen ein Fläschchen ist grundsätzlich nichts einzuwenden, achten Sie nur darauf, dass es keinen Zucker in jeglicher Form enthält.

Um die Gute-Nacht-Flasche in ein Ritual zu verwandeln, lassen Sie das Baby dabei helfen, es zuzubereiten bzw. beziehen Sie es aktiv in den Prozess mit ein. Betreten Sie dann das Zimmer mit dem gedimmten Licht und setzen Sie sich immer auf die gleiche Weise und am gleichen Platz nieder. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby müde wird und beinahe einschläft, seien Sie schnell und legen Sie ihn in sein Bett. Versäumen Sie diesen Moment nicht. Ein wenig streicheln und beruhigen mit „Sch“-Lauten und Sie können zur Tür hinaus.

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Pyjama anziehen als Ritual?

Kaufen Sie spaßige Pyjamas.

Der letzte Kleiderwechsel vor dem Zubettgehen und Schlafen legen, ist derjenige in den Pyjama.

Achten Sie darauf, dass der Pyjama anders aussieht und sich anders anfühlt als die restliche Bekleidung. Besorgen Sie sich einen mit integrierten Socken, da es sich um etwas handelt, dass Kleinkinder am Tag nicht tragen.

Verwandeln Sie das Pyjama anziehen in ein Ritual, das Sie jeden Abend zur selben Zeit und am selben Ort abhalten und danach geht es sofort in das Zimmer. Oder Sie ziehen ihn am besten erst im Zimmer an.

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Schlafsack als Ritual?

Kaufen Sie einen lustigen Schlafsack mit sinnvollem Zip.

Ein Schlafsack ist ein sehr effektives Mittel um den Gute-Nacht-Schlaf einzuläuten.

Gebrauchen Sie den Schlafsack nicht für Nickerchen; Stellen Sie sicher, dass dieser ganz speziell für die Nacht bestimmt ist. Ihr Baby wird verstehen, wenn es den Pyjama trägt, dass die Zeit für den Nachtschlaf angebrochen ist und kein (Pyjama)-Schlafsack gleichbedeutend mit Nickerchen halten ist.

Halten Sie den Schnuller bereit, sofern Sie einen einsetzen, denn es ist oft der Fall, dass die Kombination aus Schlafsack anziehen und Schnuller einsetzen, dafür sorgt, dass der Kleinste sofort einschläft.

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Singen als Ritual?

Wenn Sie das Gefühl verspüren singen zu wollen, dann singen Sie!

Genauso wie die Melodie aus einem Babyphone so ist auch ein Lied großartig zum Beruhigen gedacht.

Verwandeln Sie es in einen Hinweis, dass es an der Zeit ist ins Bett zu gehen oder ein Nickerchen abzuhalten. Singen Sie es und lassen Sie es, kurz bevor er einschläft, ausklingen.

Erfinden Sie einen melodiösen Einzeiler, singen Sie ihn und gehen Sie zur Tür hinaus. „Ich hab dich lieb und wünsche dir eine Gute Nacht“ ist ein Beispiel, das großartig funktioniert, wohingegen „Ich hab dich lieb, schlaf jetzt gut“ einen „z“-Laut enthält und Babys diesen als störend empfinden könnten.

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Ein Buch lesen oder anschauen als Ritual?

Lassen Sie die Geschichte damit enden, dass jemand schlafen geht.

Bringen Sie Bücherregale im Zimmer ungefähr in Babyhöhe an. Er wird rüber spazieren und ihnen Bücher bringen, die er gemeinsam mit ihnen lesen möchte. Beziehen Sie ihren Kleinsten aktiv in diesen Prozess mit ein. Machen Sie ihn zum Teil der Routine.

Die Auswahl der Bücher sollte sehr beschränkt sein. Sie können die gleichen Bücher ruhig für längere Zeit behalten.

Ein Ritual funktioniert am besten, je gewöhnlicher es erscheint und desto weniger es geändert wird, also stellt dieselbe Auswahl an Bilderbüchern vor dem Zubettgehen eine gute Entscheidung dar. Suchen Sie Bücher aus, die damit enden, dass jemand schlafen geht, das kann sehr hilfreich sein. Wenn Sie das Buch zuschlagen, sagen Sie Ihrem Baby, dass das Buch ebenfalls schlafen geht und wünschen Sie ihm gemeinsam eine gute Nacht.

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Was ist eine Routine?

Eine Routine ist ein Zeitplan mit fixen Zeitpunkten und Zeiten für Essen, Nickerchen und Schlaf.

Eine Routine gibt Ihrem Baby das Gefühl von Sicherheit und verschafft ihnen volle Kontrolle.

Beobachten Sie die Routine Ihres Babys, finden Sie heraus, wieviel Schlaf Ihr Kleinster benötigt, vergleichen Sie das Schlafpensum mit den vorgeschlagenen Zeitplänen und passen Sie diese an Ihre Bedürfnisse an.

Lesen Sie das Handbuch (The Manual) für detaillierte Schritt-für-Schritt Anleitungen wie Sie Ihr Baby in der Routine, die Sie selbst zusammengestellt haben coachen.

Wie Sie es auch benennen, Sie und Ihr Baby sollten wissen, was gerade passiert und was als nächstes passieren wird. Sie müssen ihren Tag vorausplanen, und Sie werden den Tagesablauf Ihres Babys strukturieren.

Denken Sie an Ihre Bedürfnisse, an die Bedürfnisse und die Anforderungen Ihres Babys und finden Sie die richtige Mischung davon. Denken Sie niemals von sich oder Ihrem Partner, dass Sie egoistisch wären, wenn Sie versuchen, Selbstpflege zu betreiben. Sie wollen schließlich nur Ihre Bedürfnisse stillen. Haben Sie erst einmal einen Plan erstellt und die Aufstellung fertiggestellt, können Sie diese in eine Routine umwandeln.

Eine Routine ist das Beste, das Sie für sich selbst und für Ihr Baby tun können. Sie wird ihnen nützlich sein, ihrer Beziehung zu ihrem Partner dienen, förderlich sein für Ihre Geduld mit dem Baby und selbstverständlich Ihrem Kleinsten zugutekommen. Sie gestalten die Rahmenbedingungen, in denen Ihr Baby zu essen, zu trinken und zu schlafen lernt.

Das Tolle an der Sache ist, wenn Sie Ihr Baby erst einmal an die Routine gewöhnt haben, wird es keine Rolle mehr spielen, wer ihm zu essen und zu trinken hilft, oder wer ihn ins Bett bringt, damit er Nickerchen halten kann oder einen Gute-Nacht-Schlaf. Das können Sie sein, Ihr Partner, die Großeltern oder das Kindermädchen. Sobald sich Ihr Baby in der richtigen Umgebung befindet, wird er wissen, dass es an der Zeit ist, schlafen zu gehen und er wird sich darauf freuen, sich niederzulegen und einzuschlafen.

Ein Mensch braucht drei bis fünf Tage, um sich an eine neue Routine zu gewöhnen. Sie sollten diese (neue) Routine mindestens eine Woche beibehalten und nur kleine Abweichungen vom Plan gestatten, wenn es nicht anders gehen sollte. Die (neue) Routine muss sich erst einstellen und dafür darf es keine Spuren eines alten Musters geben. Das gilt für Sie wie auch für Ihr Baby. Denken Sie an die Möglichkeit, Sport als Ausgleich zu einer bequemen Lebensweise einzuführen. Überlegen Sie, ob Sie von einem Fast Food- und Limonaden-lastigen Lebensstil zu einer neuen (gesünderen) Lebensweise wechseln wollen. Es kann schwierig sein.

Je besser Sie die Mechanismen verstehen, die in Ihnen ablaufen, wenn Sie sich weigern, Bewährtes für etwas Neues aufzugeben, desto eher werden Sie begreifen, wieso Ihr Baby plötzlich aufgebracht und verärgert ist, wenn er zu einer bestimmten Zeit ins Bett muss, und das möglicherweise ohne Lied und unzähligen Geschichten, die Sie ihm vorher gesungen oder vorgelesen haben.

Sie nehmen Ihrem Kleinsten etwas weg und er schreit und lässt Sie wissen, dass er nicht einverstanden damit ist. Was er allerdings mag, aber jetzt noch nicht weiß ist, dass er mit diesem idealen Schlafplan bei vollsten Kräften sein wird, wenn er aufwacht und dass er die Nächte bald friedlich und glücklich durchschlafen wird. Bedenken Sie, dass das meiste Weinen (wenn es eines gibt) nicht trauriger Natur ist, sondern aufgebrachte und wütende Schreie.

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Gehen Liebe und Routine Hand in Hand?

Eine Routine mit planmäßigem Essen, Trinken und ausreichend Schlaf hilft Ihrem Baby sich optimal zu entwickeln.

Alles was Ihr Baby in der Nacht benötigt ist frische Luft und Liebe.
Nur mit genügend erholsamem Schlaf wird sich Ihr Baby entwickeln können und neue Fähigkeiten erlernen.

Müde Babys sind rastlos, weinerlich und ständig anfällig für Störungen beim Erlernen neuer Fähigkeiten.

Es macht keinen Sinn, etwas zu tun an das man nicht glaubt. Die Frage lautet: Wieso glaube ich nicht daran? Darüber gibt es viel zu sagen. Ein grundlegendes Missverständnis ist, dass Liebe und Routine nicht im Einklang sind. Anders gesagt, Sie sind der Meinung, wenn Sie Ihr Baby lieben ist es nicht in Ordnung, ihm gegen seinen Willen eine Routine aufzuerlegen.

Mögliche Glaubenssätze sind:

Ich möchte mein Baby nicht alleine im Zimmer lassen.
Ich möchte meinem Baby keine Routine aufzwingen.
Ich möchte mein Baby nicht konditionieren.
Ich möchte nicht, dass andere Eltern mich als herzlose Mutter oder herzlosen Vater betrachten.
Ich möchte nicht, dass die Vernunft die Liebe übertrumpft.

Wenn die Situation der schlaflosen Nächte und des ständig übermüdeten Babys seinen Höhepunkt erreicht hat und Sie am Rande eines Nervenzusammenbruches stehen, werden Sie sich nicht länger um irgendwelche Ansichten, die Sie jemals gehabt haben kümmern, falls Sie welche hatten.

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Ist es in Ordnung wenn ich mein Baby im Kinderbett alleine im Zimmer schlafen lasse?

Es ist absolut in Ordnung, alles was Ihr Baby braucht ist Liebe und Luft zum Atmen.

Ihr Baby ist nicht auf Sie angewiesen, während es schläft.

Ihr Kleinster braucht Sie, damit Sie ihn zu Bett bringen, ihm beibringen von selbst einzuschlafen und loszulassen, das ist alles.

Sie werden feststellen, dass Ihr Baby ohne Sie in seinem eigenen Raum besser schläft.

Sie können reingehen, um die Atmung zu kontrollieren, er atmet.

Sie können reingehen, um seinen Herzschlag zu hören, es schlägt.

Sie können reingehen, um die Temperatur zu messen, er ist warm.

Sie können dem Babyphone lauschen oder das Ohr an die Tür halten, da ist kein außergewöhnliches Geräusch, weil es dem Baby gutgeht und er alles hat, was er für die Nacht braucht: Liebe und Luft zum Atmen.

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Zwinge ich mein Baby in eine Routine?

Sie helfen Ihrem Baby von alleine einzuschlafen.

Sie werden verstehen, dass Sie Ihrem Baby überhaupt nichts aufzwingen.

Sie helfen Ihrem Kleinsten, sein natürliches Gleichgewicht beim Essen, Trinken und Schlafen zu finden.

Sie erinnern Ihr Baby an seine eigene Routine, damit Sie und er wissen, wie alles abläuft und Sie beide einschlafen können und wissen, dass alles in Ordnung ist, wenn Sie aufwachen.

Sie erwidern die Bedürfnisse von Ihnen und Ihrem Baby, also erfüllen Sie die Verantwortung einer Mutter, eines Vaters oder eines Partners.

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Konditioniere ich mein Baby?

Sie helfen Ihrem Kleinsten eine gesunde Routine anzunehmen.

Konditionierung ist ein neutraler Begriff. Er ist weder gut noch schlecht. Alles was er aussagt ist, wie das Gehirn einen externen Reiz (wie z.B. ein Lied oder anderer Bestandteil ihres Rituals) mit einer internen Reaktion in Form eines Gedankens verbindet (hier geht es um einen Gedanken, der sich um die Themen Schlaf, Babybett, Träume etc. dreht). Daraufhin produziert der Körper Melatonin, ein Hormon, welches Müdigkeit und Schlaf auslöst, erst recht, wenn Sie eine abgedunkelte Umgebung eingerichtet haben.

Um klassische Konditionierung handelt es sich, wenn der Hund eine Glocke läuten hört, dabei an Futter denkt und sein Körper Speichelflüssigkeit produziert, unabhängig davon, ob er gefüttert wird oder nicht.

In unserem Falle ist diese Art der Konditionierung also eine dezente Hilfestellung, um das Baby wissen zu lassen, was als nächstes passieren wird und es keine Überraschungen geben wird. Es ist eine sehr nützliche Technik, um Stabilität und Sicherheit zu geben, etwas wonach der Kleinste sich sehnt.

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Wirkt es herzlos auf andere, wenn ich ein Schlafprogramm einführe?

Jeder wird Sie beneiden um den Schlaf, den Sie bekommen und die Routine, die Sie haben.

Routine, Zeitplan, Schlaftraining, Schlafcoaching, Schlafkonditionierung, was auch immer; Irgendwie hält sich die Überzeugung, dass Weinen dazugehört und die Person, die dem Baby eine Routine verschafft, als grausam, herzlos und egoistisch gilt.

Tatsache ist, dass es da draußen Methoden gibt, die durchaus als grausam angesehen werden. Es gibt Eltern, die mit diesen Methoden keine Probleme haben. Sie aber sind ein verantwortungsbewusstes Elternteil, Sie verschaffen sich den nötigen Überblick.

Welche Methode spricht Sie vom Gefühl her an und was passt am besten zu Ihrem Baby? Was bei den einen funktioniert, ist für die anderen nicht das Richtige. Dieses Thema ist höchst subjektiv, es gibt kein richtig und kein falsch, was sich richtig anfühlt ist richtig und was sich falsch anfühlt ist falsch.

All diese Überlegungen sind bei Sleep Sheriff in die Entwicklung des sanften Schlaf Coachings geflossen. Noch einmal, es liegt bei ihnen, das Baby einschätzen zu lernen. Sie werden die unterschiedlichen Arten der Schreie unterscheiden lernen, und Sie werden verstehen, was es möchte.

Niemand vermag Ihr Baby so einzuschätzen, wie Sie es können, aber selbst Sie müssen das erst lernen. Sleep Sheriff zielt darauf ab, die emotionale Bindung durch langsamen Rückzug zu stärken. Ihr Baby weiß, dass Sie immer für ihn da sind und dass es vollkommen in Ordnung ist, wenn er alleine einschläft.

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Lasse ich Vernunft über Liebe siegen?

Handeln Sie nach Gefühl; Die Liebe ist immer stärker als die Vernunft.

Es gibt zahlreiche Themen, bei denen die Vernunft von der Liebe abweicht.

Im Allgemeinen wird die Vernunft als Kopfaktivität angesehen, wohingegen die Liebe direkt aus dem Herzen entspringt, ohne dass die Logik einbezogen wäre.

Entscheiden Sie selbst, ob die Schlafunterstützung für Ihr Baby etwas ist, das von der Vernunft oder der Liebe inspiriert wird. Oder von beiden.

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Kann Papa das auch?

Papa kann’s vielleicht am besten.

Es ist sehr oft der Fall, dass Väter einen rationalen Ansatz in kritischen Situationen verfolgen. Ein Baby ohne Schlafroutine stellt so einen ernsten Fall dar, für jeden Beteiligten: Mutter, Vater und Baby. Die Erfahrung zeigt, wenn Väter das Ruder übernehmen werden die Emotionen ersetzt, durch logisches Denken und Anweisungen befolgen. Die Zuneigung aber bleibt. Genau das brauchen wir hier. Und lassen Sie uns nicht die Tatsache vergessen, dass Väter nicht nach Muttermilch riechen.

In einem mehr oder weniger „traditionellen“ oder „altmodischen“ Haushalt ist Mutter eingeteilt mit Erziehung und Hausarbeit, während Vater zur Arbeit geht. So ist es bisher in der Vergangenheit der Fall gewesen und so ist es noch in vielen Fällen. Aber nur weil etwas immer schon so gewesen ist, bedeutet das nicht, dass es so weitergehen muss.

Papa kann das Baby übernehmen und einen guten Job tun, Mama sollte sich ausruhen und überzeugt sein, dass Papa sehr fähig ist. Es wäre eine großartige Idee, ihn übernehmen zu lassen. Papa beherzigt die Ratschläge, die ihm Mama gibt und Mama akzeptiert, dass Papas Ideen genauso gut funktionieren. Papa wird schon bald verstehen, dass das was Mama gemacht hat, härter ist als seine Arbeit, und zur gleichen Zeit wird Papa auch feststellen, dass er einen Plan aufstellen muss, um alles erledigen zu können.

Mit ordentlicher Planung und gutem Zeitmanagement gibt es für jedes Problem eine Lösung. Genau diese Art der Kopfarbeit brauchen wir hier: eine strukturierte und liebevolle, disziplinierte, abwägende Person, die das optimale Schlafcoaching für den Kleinsten gewährleisten kann. Sie entscheiden, wer dieses Profil erfüllt, aber die Erfahrung lehrt uns, dass es für Papa einfacher ist. Wir sagen nicht, dass Mama es nicht kann, aber es ist wichtig auch Papa in Erwägung zu ziehen.

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Wie lange dauert es, bis aus einer neuen Gewohnheit eine Routine wird?

Es braucht erfahrungsgemäss drei Tage, bis aus einem sich wiederholenden Einzelfall eine Angewohnheit wird und ungefähr ebensolange, diese wieder abzulegen.

Eine neue Angewohnheit ist etwas, das sich Ihr Baby vor kurzem angeeignet hat. Beispielsweise hat es nie eine Flasche in der Nacht getrunken, aber Freunde kamen zu Besuch und sind über Nacht geblieben und haben Ihrem Baby eine Flasche vor dem Zubettgehen gegeben. Ihr Baby wollte auch eine und Sie haben ihm eine gegeben. Nun möchte er jede Nacht eine Flasche.

Es liegt an ihnen zu entscheiden, ob diese Angewohnheit annehmbar ist oder nicht. Falls ja, dann ist es gut, falls nicht versuchen Sie, diese neue Angewohnheit so schnell wie möglich zu entfernen. Sie werden drei Tage lang mit einem wütendem Baby konfrontiert werden, das ins Bett möchte und sich nach einer Flasche sehnt, aber nach diesen drei Tagen wird es vorbei sein und es wird nicht mehr an die Flasche denken. Wenn Sie Freunde haben, die zu Besuch kommen und über Nacht bleiben wollen, vergewissern Sie sich, falls diese Ihrem Baby die Flasche geben wollen, dass sie es in einem separaten Raum machen, damit Ihr Kleinster das nicht mitbekommt.

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Welches Babyalter eignet sich am besten, um mit dem Coaching zu beginnen?

Versuchen Sie, von Beginn an, die Zeichen Ihres Babys zu interpretieren und gehen Sie später über auf fixe Aufwach- und Einschlafzeiten. Mit 4 Monaten ist es Zeit für eine erste Routine.

Je früher Sie beginnen, desto reibungsloser wird die Umstellung am 4-Monats Wendepunkt ablaufen. Trainieren Sie Ihr Baby so früh wie möglich, vorzugsweise vor Vollendung des 4. Lebensmonates. Je früher Sie eine fixe Aufwach-, sowie Schlafenszeit festlegen, desto einfacher wird es die Zeit für die Nickerchen ab ungefähr dem dritten Lebensmonat einzuführen. Ihr Baby schafft es noch nicht, sich von alleine umzudrehen, geschweige denn sich aufzurichten und zu sitzen. Wenn er sich also in Bauchlage befindet, kann er sich einfach beruhigen und Sie können ihm die passenden Streicheleinheiten geben. Das gilt für den Kinderwagen als auch für das Kinderbett.

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Was sind Zeitmarker?

Sie werden die Zeitmarker früher verinnerlicht haben als Sie gedacht haben.

Einmal in den Schlaf versunken, macht das Baby Phasen durch, an denen es in tiefen Schlaf verfällt und an bestimmten Zeiten - wir nennen diese Zeitmarker- an die Schlafoberfläche zurückkehrt und geneigt ist, aufgrund von Geräuschen oder z.B. bei Zahnweh munter zu werden.

Die Zeitmarker sind wie folgt:
5 Minuten, seien Sie bereit
15-20 Minuten, seien Sie aufmerksam
45 Minuten, seien Sie bereit
1,5 Stunden, seien Sie aufmerksam

Wenn Sie diese Marker im Hinterkopf behalten und sicherstellen, dass Sie bereit sind in das Zimmer zu gehen, werden Sie es leicht schaffen, sie wieder mit ein wenig unterstützenden Streicheleinheiten sowie „Sch“-Beruhigungslauten zum Einschlafen zu bringen.

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Wieviel Schlaf benötigt mein Kleinster?

Ein gesundes glückliches Baby, das auf jeder Ebene gute Lernerfolge erzielt, hat auf jeden Fall ausreichend Schlaf.

Jedes Baby ist verschieden, also ist nichts daran falsch festzustellen, ob Ihr Baby mehr oder weniger Schlaf benötigt, als Sie ursprünglich gedacht, gelesen oder mitgeteilt bekommen haben.

Es folgt eine grobe Einschätzung des Tageschlafbedarfs in der jeweiligen Altersstufe. Diese kann um eine Stunde +/- abweichen:

Neugeborenes: individuell
3-6 Monate: rund 15 Stunden
7-12 Monate: rund 14 Stunden
2 Jahre: rund 13 Stunden
3-4 Jahre: rund 12 Stunden
5-11 Jahre: rund 11 Stunden

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby vor der geplanten Einschlafzeit müde wird, dann legen Sie ihn umgehend nieder. Zeichen dafür sind: Gähnen, Augenreiben, Ohrenreiben, rote Augen, und Ruhelosigkeit.

Denken Sie daran, dass eine Abweichung, ein Nickerchen, das sich nicht mit dem normalen Schlafablauf deckt, normalerweise keine bleibende Wirkung hinterlässt, solange dies nicht zu häufig auftritt. Es wird empfohlen, dass Sie ihm behilflich sind, damit er wieder zur geplanten Aufwachzeit munter wird.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby andauernd vor den geplanten Nickerchen- und Schlafenszeiten müde ist, legen Sie ihn nieder. Denken Sie an die Zeitmarker und stellen Sie sicher, dass er bis zur geplanten Aufwachzeit schläft. Berechnen Sie dann den Extraschlaf pro Tag und beobachten Sie, ob er mit dem neuen Ablauf zufrieden ist. Wenn ja, dann ist das großartig. Wenn nicht, dann überdenken Sie den Ablauf.

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Wie suche ich einen guten Ort zum Spazierengehen aus?

Wir empfehlen einen recht schattigen Spazierweg ohne Hundeausführer oder Spielplätze in Sichtnähe.

Wenn Sie einen Spaziergang mit Ihrem Baby machen, um die Natur bei Sonnenschein zu genießen, vergewissern Sie sich, dass Sie auf Lärm, Licht und Temperatur achten und Ihrem Baby zu seinem Nickerchen verhelfen. Am besten sind ein Schotterspazierweg, um Ihr Baby ausreichend zu schaukeln, ein Tuch, um das Sonnenlicht vom Baby fernzuhalten und eine angenehme Temperatur.

Aus akustischen Gründen sollten Sie andere Eltern mit Babys und Kleinkindern, Spielstätten, verkehrsreiche Straßen, Baustellen und dergleichen meiden. Vergewissern Sie sich, dass Sie im Vorfeld gegen potentielle Lärmquellen gewappnet sind, so dass Sie, besonders wenn die Zeitmarker nahen, diesen nicht allzu ausgesetzt sind.

Sobald Ihr Baby aufwacht, schaukeln Sie den Kinderwagen tatkräftig, damit er wieder einschlafen kann. Ein „Sch“-Beruhigungslaut kann nie schaden und vergessen Sie nicht dafür zu sorgen, dass er seinen Schnuller in den Mund bekommt, wenn er einen gehabt hat, bevor er eingeschlafen ist. Der Punkt ist, um Ihrem Baby zu helfen von selbst wieder einzuschlafen, müssen Sie bereit sein, das haargenau gleiche Setting wiederherzustellen wie vor dem Einschlafen.

Wenn Sie nicht möchten, dass er aufwacht, suchen Sie sich einfach den perfekten Ort zum Spazieren gehen und beachten Sie die Zeitmarker:

5 Minuten, seien Sie bereit
15-20 Minuten, seien Sie aufmerksam
45 Minuten, seien Sie bereit
1,5 Stunden, seien Sie aufmerksam

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Tipps zu guten Pyjamas?

Die Pyjamas sollten Spaß machen und keine Gummisohlen haben.

Denken Sie immer daran das Baby entsprechend der Aktivitäten, die Sie mit ihm vorhaben, anzukleiden.

Selbstverständlich sind, wenn er am Boden herumkriecht oder gerade lernt aufrecht zu gehen, Hosen mit Gummiknieschoner oder Gummisohlen eine großartige Idee, um den Lernprozess zu vereinfachen und mitzuhelfen, Unfälle zu vermeiden. Lassen Sie Ihr Baby allerdings niemals diese Sachen tragen, wenn Sie möchten, dass es schläft. Die Zugkraft, die die Gummisohlen entwickeln fördert sein Verlangen aufzustehen, während Ihr Baby ohne diese Traktion nicht im Geringsten daran denkt.

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Können Sie mir mehr erzählen über Sugar Buzz?

Sie können Ihre Uhr danach richten und sich sicher sein: 15 Minuten nach dem Kuchen artet die Geburtstagsfeier aus.

Unterschätzen Sie nicht den negativen Effekt den Zucker auf den Schlaf Ihres Babys ausüben kann. Wir beziehen uns hier auf jede Art von Zucker: industrieller Zucker, Rohrzucker, Palmzucker, Milchzucker, was auch immer. Lesen Sie immer die Liste der Zutaten, wenn Sie ein Produkt für Ihr Baby kaufen.

Normalerweise setzt der Zuckereffekt 15 Minuten nach einer Mahlzeit ein. Babys werden aufgewühlt, lebhaft, möchten Sachen unternehmen und Sie wollen sich nicht schlafen legen, sondern lieber herumtollen und herumklettern.

Wenn Sie einem müden Baby Zucker verabreichen wird es vielleicht sogar quengelig, weil es zwar müde ist aber der Zucker ihn daran hindert, runterzukommen und einzuschlafen. Aus diesem Grund sollten Sie die letzte Mahlzeit oder das letzte Getränk mindestens 30 Minuten vor dem Nachtschlaf oder den Nickerchen ansetzen.

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Ist es in Ordnung, dass mein Kleinster in meinem Bett liegt wenn er krank ist?

Folgen Sie Ihrem Gefühl.

Eltern sind oft der Ansicht, dass Ihre Babys besser schlafen, wenn Sie bei ihnen liegen.

Tatsächlich ist genau das Gegenteil wahr. Babys, genauso wie wir, mögen es nicht, im Schlaf gestört zu werden. Natürlich, wenn das Baby krank ist und gleich neben ihnen aufwacht, ist es einfach für Sie, es zu beruhigen, zu streicheln und ihm all die Fürsorge zu geben, die es braucht.

Wenn es ihm wieder besser geht, wird er im Handumdrehen seine gewohnte Routine aufnehmen können.

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Ich stille noch, dürfen wir dem Handbuch folgen?

Kein Problem, passen Sie nur auf, dass Ihr Baby nicht der Geborgenheit wegen brustnuckelt und dabei einschläft.

So lange Sie ohne Licht und ohne Lärm stillen und Ihr Baby von selbst wieder danach einschläft, ist das Stillen in der Nacht in Ordnung.

Vergewissern Sie sich, dass Sie den Unterschied zwischen trinken und brustnuckeln der Geborgenheit wegen verstehen. Entzündungen und Ausschläge auf der Brust sind das letzte, was Sie brauchen können.


Die meisten Mütter schränken die Nachtfütterungen mit 6 Monaten ein und hören mit 8 Monaten auf damit.

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Wie kann ich mir Schlafkurven vorstellen?

Stellen Sie sich Schlaf als eine Kurve vor, die von Zeit zu Zeit die Oberfläche berührt. An diesem Punkt könnte Ihr Baby aufwachen. Das nennen wir „Zeitmarker“.

In den ersten 6 Stunden, mit Ausnahme der Zeitmarker, können wir tiefen Schlaf beobachten, wohingegen der Schlaf in den übrigen Stunden bis zur Aufwachzeit relativ leicht und oberflächlich ist.

Deswegen sind Babys viel geneigter, von Mitternacht weg bis in die frühen Morgenstunden, leichter aufzuwachen.

Die letzten zwei Stunden vor der Aufwachzeit, welche oftmals die letzten dunklen Nachtstunden sind, stellen für Babys die größte Hürde dar, wenn es darum geht, wieder einzuschlafen.

Versuchen Sie vor allem zu Beginn einer neuen Routine, ein Muster zu erkennen und wach und in Bereitschaft zu sein, noch bevor Ihr Baby munter wird.

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Warum tauchen Schlafprobleme meist mit 4 Monaten auf?

Wir nennen das Phänomen den“ 4-Monats-Wendepunkt“; die meisten Babys haben ihn, Sie sind nicht allein.

Im Alter von 4 Monaten bilden sich bei Babys die Schlafkurven heraus, als Neugeborene aber war ihr Schlaf gleichförmig tief. Aus diesem Grund hören Babys dann zum ersten Mal Geräusche, nehmen Licht wahr und bemerken, wenn Sie vom Autositz in das Babybett gehoben werden usw.

Bis ins Alter von 4 Monaten ist das Baby selten aufgewacht und musste deswegen auch nie lernen, von selbst wieder einzuschlafen. Jetzt ist es an der Zeit, ihm das beizubringen.

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Was sind die wesentlichsten Punkte eines Schlafzeitplanes?

Die Aufwach- und Schlafenszeiten sind wichtig und vorgegeben. Fixe Mittagsschlafzeiten folgen danach, Nickerchen am Vormittag bzw. Nachmittag bei Bedarf.

Beginnen Sie so früh wie möglich mit fixen Aufwach- und Nachtschlafzeiten.

Nützen Sie den natürlichen Tag-und-Nacht-Rhythmus und wenn das nicht ihrer Vorstellung entspricht, gehen Sie sicher, dass Sie Jalousien oder Vorhänge haben, die lichtundurchlässig sind.

Falls Ihr Baby vor der geplanten Aufwachzeit munter wird, lassen Sie ihn im dunklen Zimmer, bis die Aufwachzeit erreicht ist. Sie können ihn beruhigen und umarmen; Sein Körper wird sich letztendlich auf den Rhythmus einstellen.

Vergewissern Sie sich, dass Sie für die Bettgehzeit alles bereitgestellt haben und Sie alles rechtzeitig finden, damit keine Eile entsteht und die Schlafenszeit entspannt ausfällt. Angesichts all dessen, stellen Sie sicher, dass Sie sich für einen Zeitplan entschieden haben, der ihren Bedürfnissen und den Bedürfnissen Ihres Babys am besten entgegenkommt.

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Wo sollte mein Neugeborenes schlafen?

Nehmen Sie Ihr Baby in den ersten drei Monaten zu sich ins Bett und schauen Sie dann, ob es im Babybett ruhiger schläft.

Bei diesem Thema gibt es klarerweise keine festen Regeln und wir werden hier auch nicht im Detail die Vor- und Nachteile von Co-sleeping erörtern.

Wir sind fest davon überzeugt, dass ein Neugeborenes zu seiner Mutter gehört, zumindest in den ersten drei Monaten.

Um Schlafproblemen, die Babys allgemein im Alter von 4 Monaten haben können, entgegenzuwirken ist es gut, wenn Sie ihn in seinem Babybett gleich neben Ihrem Bett schlafen lassen.

Sie können so sofort und jederzeit reagieren. Nach dem Stillen sollten Sie Ihren Kleinsten zurück in das Babybett legen. Auf diese Weise beginnt Ihr Coaching: Legen Sie ihn müde, aber noch munter, nieder und lassen Sie ihn dann von alleine einschlafen.

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Was ist eine Schlaf-Assoziation?

Schlaf-Assoziation bedeutet, dass Ihr Baby die Schlafhilfen mit dem Einschlafen in Verbindung bringt und nicht mehr ohne diese Hilfen einschlafen kann.

Wenn diese Schlaf-Assoziation eine Decke ist, dann ist es einfach für ihn, diese nach dem Aufwachen wiederzufinden. Er kann also behaglich wieder von selbst einschlafen. Wenn Ihr Baby allerdings die Brust mit dem Einschlafen verbindet, dann haben Sie ein Problem. Andere Schlaf-Assoziationen wären der Schnuller, ein Lied, das Streicheln und so weiter und so fort. Denken Sie daran, dass jede Unterstützung, die Sie anbieten großartig ist, solange Sie diese wieder einstellen, wenn Ihr Baby schläfrig wird und Sie ihn von alleine einschlafen lassen, wenn Sie den Zimmer verlassen.

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Ist es in Ordnung, wenn ich mein Baby sanft schaukle?

Schaukeln Sie ihn, streicheln Sie ihn und beruhigen Sie ihn. Das ist alles in Ordnung; lassen Sie ihn nur von selbst einschlafen.

Das Wichtigste ist, dass sich Ihr Baby sicher und geliebt fühlt.

Schaukeln ist eine großartige Möglichkeit, ihm zu geben, was er braucht. Es gilt hier das gleiche wie für das Stillen, den Schnuller, ein Lied oder was auch immer wir mit Schlafhilfe in Verbindung bringen und sich ohne weiteres jederzeit in eine Schlaf-Assoziation verwandeln kann. Seien Sie also wachsam und schaukeln Sie ihn, um ihn zu beruhigen, aber legen Sie ihn dann schläfrig ins Bett, während er noch munter ist.

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Was kann ich tun, wenn mein Kleinster in der Nacht oft munter wird?

Ihr Baby benötigt eine Routine und Sie für das Coaching.

Außer wenn Ihr Baby krank ist oder zahnt gibt es keinen Grund für ihn, in der Nacht munter zu bleiben.

Wir sind am Tag wach und in der Nacht schlafen wir; das sollten Sie Ihrem Baby erklären. Er wird es verstehen. Geben Sie ihm Beispiele wie z.B. Oma schläft, Opa schläft, jeder schläft in der Nacht, es ist dunkel draußen und die Sterne und der Mond sind am Himmel. Gehen Sie ans Fenster und gönnen Sie sich einen Blick in den Nachthimmel mit all seinen Facetten. Legen Sie ihn dann ins Bett. Nehmen Sie eine Schlafhilfe, deren Sie sich später stets entledigen können.

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Wie kann ich lernen zu verstehen wann mein Kleinster müde wird?

Niemand kann Ihr Baby so gut einschätzen wie Sie, aber auch Sie müssen das lernen.

Die auffälligsten Anzeichen von müden Babys sind:

Augen reiben
Ohren reiben
Gähnen
In den Zimmer starren
Ruhelosigkeit
Möchte etwas, aber weiß nicht was
Zunehmend weinerlich
Schreien

Das ist nur ein kurzer Auszug einiger Anzeichen. Allerdings ist jedes Baby verschieden und Ihres könnte seine eigenen Hinweise geben. Was zählt ist, dass Ihr Baby Sie wissen lässt, ob er müde ist oder er müde wird. Alles was Sie tun müssen ist, ihn aufmerksam zu beobachten, sich an die Anzeichen zu erinnern und zu lernen, diese richtig zu deuten.

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Wie kann ich lernen, unterschiedliche Arten von Weinen zu unterscheiden?

Je besser Sie Ihr Baby deuten und seine Bedürfnisse vorhersehen, desto weniger wird es schreien und desto mehr Harmonie in der Familie.

Beachten Sie die Emotionen.

Eine Routine hilft ihnen, die Schreie nach Essen, Trinken, Schlafen zu verstehen und von den Schreien unterscheiden zu lernen, die Aufgeregtheit, Frustration oder Traurigkeit anzeigen.

Sie werden eine Menge an wütenden Schreien zu hören bekommen, weil das Babys sich weigern wird, alte Angewohnheiten abzulegen und Sie darüber informieren wird, dass es verärgert ist. Allerdings werden Sie bald erleben, dass alte Gewohnheiten nach einem Tag oder deren zwei abgelegt werden und neue Gewohnheiten nach drei bis fünf Tagen angenommen werden. Das wütende Schreien wird also nicht allzu lange andauern.

Das Schreien aus Traurigkeit ist dasjenige, welches Sie zu jeder Zeit erkennen sollten, weil Sie Ihr Baby nicht traurig sehen wollen. Sobald Sie ein trauriges Schreien ausmachen, stellen Sie umgehend sicher beim Baby zu sein, um ihm zu verstehen zu geben, dass Sie immer für ihn da sind, dass Sie ihn liebhaben und dass es in Ordnung ist für ihn, im Zimmer zu sein und alleine einzuschlafen. Denken Sie immer daran, dass es nicht reicht, Ihrem Baby nur beizubringen wie es isst und trinkt. Ihr Baby muss wissen, wie es schläft und dafür sind Sie zuständig.

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Wie erlange ich eine mentale Einstellung, die über jeden Zweifel erhaben ist?

Ein gesundes und glückliches Baby ist, was Sie möchten. Sie tun genau das Richtige dafür.

Es gibt Sie irgendwo da draußen, Babys die vom ersten Tag an durchschlafen können.

Aber Sie sind in der Minderheit und eher die Ausnahme als die Regel. Im Alter von 4 Monaten verlieren die meisten Babys Ihre natürliche Fähigkeit einzuschlafen und so viel zu schlafen wie nötig. Genau dann fängt alles an.

An diesem Punkt können Sie sich aussuchen, ob Sie ein einfaches Leben möchten oder eines, in dem Sie mindestens ein Jahr lang schlaflose Nächte erleben und fortlaufende Jahre voller endlosem Geschichten erzählen, Hätscheln und Singen, um Ihrem Baby in den Schlaf zu verhelfen. Ganz zu schweigen von den nicht endenden, mitternächtlichen Schlafunterbrechungen. Es liegt ganz bei ihnen.

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Wie kann ich den perfekten Zeitplan für meinen Kleinsten maßschneidern?

Lernen Sie die Zeichen Ihres Babys zu interpretieren, finden Sie seinen Rhythmus heraus, suchen Sie sich einen Zeitplan für seine Altersstufe heraus und passen Sie diesen bei Bedarf an, damit er für Sie und Ihr Baby perfekt funktioniert.

Sleep Sheriff bietet Zeitpläne an, die für die meisten Babys funktionieren.

Wir haben mehr als eine Auswahlmöglichkeit bei den Zeitplänen in den unterschiedlichsten Altersstufen, was ihnen die Möglichkeit gibt, zu vergleichen und herauszufinden, welcher am besten für Ihr Baby geeignet ist. Passen Sie den Zeitplan, der ihnen am gelegensten kommt an und verpassen Sie ihm den nötigen Feinschliff. Aktivieren Sie dann den Sleep Sheriff, der Sie daran erinnern wird, was als nächstes kommt, wie Sie sich vorbereiten können und schließlich Sie und Ihr Baby coachen und ihnen Harmonie verschaffen wird.

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Ist das perfekte Zimmer wirklich so wichtig?

Je dunkler und ruhiger das Zimmer, desto besser und länger der Schlaf, das ist eine Fakt.

Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen einem dunklen Zimmer und der Qualität als auch der Länge des Schlafes.

Der Grund dahinter ist Melatonin, ein Hormon, welches sich für das Müdewerden, das Einschlafen und das tief und fest Schlafen verantwortlich zeichnet. Wenn der Schlaf gut verläuft machen Geräusche nicht so viel aus, weil das Baby tief schläft und das Baby an den Zeitmarkern auch nicht zu nahe an die Oberfläche kommt. Um einzuschlafen ist ein ruhiger Zimmer wesentlich besser, weil jedes Geräusch eine Möglichkeit darstellt beim Einschlafen gestört zu werden.

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Soll ich eine mir eine Woche von der Arbeit freinehmen, um das Coaching zu machen?

Absolut. Sie brauchen eine Woche, schauen Sie ob Sie mehr bekommen können.

Zuerst sollten Sie das Schlafpensum aufholen, das ihnen fehlt. Danach sollten Sie die Anleitung lesen, sich durch die App klicken und, wenn es ihnen möglich ist, auch das eBook lesen. Sie sollten Ihr Baby einige Tage beobachten, um seinen natürlichen Ablauf kennenzulernen und im Anschluss einen Zeitplan festlegen. Dann nehmen Sie sich frei.

Als nächstes führen Sie das Coaching für eine Woche durch und sind danach in den Folgewochen aufmerksam. Wenn Sie nur eine Woche freibekommen, versuchen Sie in der darauf folgenden Woche zumindest zur Schlafenszeit und in der Nacht bis zur Aufwachzeit beim Baby zu sein.

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Ist absolute Dunkelheit wirklich so wichtig?

Solange es dunkel ist, in Ordnung, aber je dunkler desto besser.

Ihr Baby mag vielleicht sogar fasziniert sein vom Licht der Klimaanlage. Egal wie sehr Sie ihn abzulenken versuchen, er wird mit seinem Finger auf das Licht zeigen anstatt seine Augen zuzumachen. Isolierband ist hierbei die Lösung. Aluminiumfolie und normales Klebeband verrichten ebenfalls einen guten Job. Die meisten Lichtquellen entstammen von Standbylichtern elektronischer Geräte, die niemand in der Nacht benötigt.

Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen einem dunklen Zimmer und der Qualität als auch der Länge des Schlafes. Der Grund dahinter ist Melatonin, ein Hormon, welches sich für das Müde werden, das Einschlafen und das tief und fest Schlafen verantwortlich zeichnet. Wenn der Schlaf aufgrund des sehr dunklen Zimmers gut verläuft, machen Geräusche nicht so viel aus, weil das Baby tief schläft und das Baby an den Zeitmarkern auch nicht zu nahe an der Oberfläche weilt.

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Wieviel Schlaf benötigt mein neugeborenes Baby?

Ihr Neugeborenes wird so viel schlafen, dass Sie manchmal nachsehen, ob er überhaupt noch atmet.

Im Grunde ist Schlafen und Trinken das einzige, was Neugeborene so machen.

Sie öffnen vielleicht hie und da Ihre Augen, aber das war es auch schon. Wir werden an dieser Stelle keine Empfehlungen abgeben, welche Vor- und Nachteile Co-Sleping hat. Wir werden auch keinen Ablauf zur Verfügung stellen; Alles was wir sagen ist: Sie sollten sicherstellen, dass ihr Neugeborenes den Unterschied zwischen Tag und Nacht versteht. Öffnen Sie also die Vorhänge und lassen Sie etwas Licht herein.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass er bereit dazu ist, beginnen Sie und führen Sie eine fixe Aufwach- und Schlafroutine ein. Das ist eine großartige Möglichkeit, um die erste Form einer Routine einzuleiten.

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Was sollte ich für die Nacht vorbereiten?

Sie kennen Ihr Baby am besten, also wissen Sie, was es in der Nacht braucht und Sie sind in der Lage, dies bei Dunkelheit zu finden.

Zunächst sollten Sie Ihre Sachen bei totaler Finsternis finden. Zweitens müssen Sie in der Lage sein, alles bei völliger Dunkelheit zu erledigen. Finden Sie die Sachen und benutzen Sie diese bzw. wenden Sie diese an. Anders ausgedrückt, gehen Sie in das Zimmer, stoßen Sie sich nicht dabei den Kopf oder die Zehen, finden Sie die Windeln und Feuchttücher, kennen Sie die Knopfpositionen des Pyjamas und handeln Sie. Nutzen Sie Ihre digitale Uhr und Sie haben ausreichend Licht, solange Ihre Augen an die Dunkelheit gewöhnt sind.

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Irgendeinen Vorschlag, wie ich das „Schnullerproblem“ lösen könnte?

Option 1: Werden Sie ihn los und suchen Sie nicht danach.

Option 2: Kaufen Sie viele, alles fluoreszierende.

Ein Schnuller hat das höchste Potential, zur Schlaf-Assoziation zu werden.

Solange Ihr Baby daran nuckelt, wird er ihn verlieren und Sie müssen nachts aufstehen, um ihn wiederzufinden und ihm zurückzugeben. Denken Sie dran, es geht darum in der gleichen Umgebung aufzuwachen in der er eingeschlafen ist. Gleichzeitig ist ein Schnuller ein großartiges Mittel zum Beruhigen und er hilft, die Schädelknochen gerade nach der Geburt neu auszurichten und / oder Differenzen auszugleichen.

Entscheiden Sie also selbst, ob Sie Ihrem Baby erlauben einen Schnuller zu haben oder nicht. Falls nicht, ziehen Sie ihn aus seinem Mund, wenn er eindöst, damit er ohne einschläft. Falls er sich darüber beschweren sollte, lassen Sie ihn nörgeln, wenn er aber wütend wird, geben Sie ihn zurück. Warten Sie bis er wieder dabei ist einzudösen und nehmen Sie danach wieder heraus. Wiederholen Sie das solange, bis Sie ihn endgültig haben und er schläft. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihr Baby Schnullern zu lassen, vergewissern Sie sich, dass Sie einen Vorrat haben und verteilen Sie mindestens vier davon an den Bettecken. Damit steigen die Chancen den nächstbesten zu finden, wenn Sie das nächste Mal danach suchen und ihm helfen, wieder einschlafen zu können.

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Die Kuscheldecke ist schmutzig und mein Kleinster möchte nicht, dass ich sie reinige, was soll ich tun?

Option 1: Werden Sie sie los und suchen Sie nicht danach.

Option 2: Kaufen Sie viele.

Alles kann zur Kuscheldecke werden: ein Stück Stoff, eine kleine Decke, ein Hase, ein Bär, was auch immer. Babys lieben Ihre Kuscheldecke und nehmen Sie überall hin mit, jederzeit. Sie lieben ihren Geruch. Sie schauen auf Ihre Kuscheldecke, beschützen und verteidigen Sie, wenn Sie bemerken, dass Sie sie waschen möchten. Alles was Sie tun müssen ist, ein paar mehr davon zu kaufen. Auf diese Weise können Sie immer eine verlegen und die andere waschen, während sie mit der dritten Decke kuschelt.

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Mein Baby leidet an starkem Husten und verstopfter Nase, was kann ich tun?

Heben Sie das Kopfende seiner Matratze an, nutzen Sie einen Nasensauger, nehmen Sie einen Hustensirup und denken Sie darüber nach, ihm homöopathische Mittel zu verabreichen.

Das Problem tritt sehr häufig auf und bleibt meist bis zur Kindergartenzeit. Suchen Sie auf alle Fälle einen Arzt auf, wenn der Zustand schlechter wird.

Was Sie selber tun können um die Schlafqualität zu verbessern: Heben Sie die Matratze am Kopfende an, indem Sie einfach ein zusammengelegtes Handtuch unter den Kopfteil geben, 5 cm sollten ausreichend sein. Besorgen Sie sich einen Nasensauger, lernen Sie damit in Dunkelheit umzugehen und entfernen Sie das Sekret aus seiner Nase.

Suchen Sie den Hustensirup mit Bedacht aus; geben Sie den hustenhemmenden Sirup in der Nacht und den hustenfördernden, schleimlösenden Sirup am Tag. Wenn Sie sich mit Homöopathie auskennen sollten, achten Sie auf die ersten Anzeichen einer Verkühlung und geben Sie ihm das richtige Mittel dagegen.

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Kann Homöopathie helfen?

Wir sind der Meinung, ja.

Manche sagen es ist nur Placebo, was bedeuten würde, dass wir nur mit der Kraft der Gedanken heilen könnten.

Homöopathie hilft, wenn Sie sie gleich bei den ersten Anzeichen einsetzen. Besorgen Sie sich ein gutes und einfaches „Homöopathie für Kinder“ Buch und ein homöopathisches Basis Set, um für die meisten Akutsituationen gerüstet zu sein und zumindest wissen, was in der Nacht bis zum Arztbesuch zu tun ist. Solche Sets eigenen sich hervorragend zum Reisen und Sie werden herausfinden, dass Sie nur so viele Heilmittel mit sich haben werden wie nötig. Es gibt Leute, die denken, dass Homöopathie nichts bringt. Machen Sie einfach ihr eigenes Ding.

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Manche Leute sind der Meinung, auf dem Bauch schlafen wäre gefährlich?

In Bauchlage schlafen gibt dem Baby ein Gefühl von Sicherheit und verhindert abrupte Handbewegungen, die Neugeborene oft aufwecken.

Tätscheln und Klapsen gelingt viel besser, wenn Ihr Baby mit dem Bauch nach unten liegt. Der Hinterkopf entwickelt sich auf natürliche Weise rund statt flach und Ihr Baby fühlt sich sicherer. In schweren Fällen von Verkühlung mit verstopfter Nase hilft manchmal das Liegen auf einer erhöhten Matratze. Wenn Sie Ihr Baby vom Rücken am Bauch umdrehen möchten, dann tun Sie das, er wird nicht aufwachen. Zögern Sie nicht.

Hinweis: Der American Association of Pediatrics zufolge wird die Bauchlage für Babys beim Schlafen nicht empfohlen, da angenommen wird (obwohl noch nicht restlos bewiesen) die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass das Baby an plötzlichem Kindstod (SIDS) sterben kann, welcher als Haupttodesursache bei Kleinkindern unter 12 Monaten angesehen wird. Sleep Sheriff empfiehlt die Bauchlage als erste Wahl. Allerdings, noch einmal betonen wir, (nachdem Sie bereits bestätigt haben die Geschäftsbedingungen gelesen und verstanden zu haben) dass diese auf ihr eigenes Risiko erfolgt. Wir empfehlen, dass Sie nach Gefühl entscheiden, was am besten für Sie und Ihr Baby ist.

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Wie tätschle und klapse ich richtig?

Klapsen Sie Ihr Baby sanft auf den Hintern, gerade fest genug um eine Ausfahrt im Kinderwagen zu imitieren.

Betrachten Sie Ihre geöffnete Hand und umschließen Sie die Handfläche mit ihren Fingern. Machen Sie dabei keine Faust; legen Sie nur die Finger auf die Handfläche. Auf diese Weise klapsen Sie das Hinterteil Ihres Babys und imitieren dabei die schaukelnde Bewegung eines Kinderwagens. Das funktioniert natürlich nur, wenn Sie Ihr Baby auf seinen Bauch gelegt haben. Ein Rhythmus von drei Klapsen und einer Pause funktioniert ganz gut, aber es könnte sein, dass Ihr Baby einen anderen Rhythmus bevorzugt. Sie werden das herausfinden.

Begleiten Sie die Klapse mit Streicheln und einigen kurzen Beruhigungslauten „Sch Sch“ oder einem andauernden „Sch“. Sie werden herausfinden, was er mag. Je müder er wird, desto sanfter sollten Sie ihn klapsen und desto mehr sollten Sie ihn streicheln. Ihr Ziel dabei ist, das Streicheln vollständig einzustellen, bevor er eindöst. Lassen Sie ihn von selbst einschlafen, während Sie hinausgehen. Was Sie erreichen wollen ist, dass wenn Ihr Baby aufwacht, es sich in der gleichen Umgebung befindet, in der er eingeschlafen ist.

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Wie lerne ich den Kinderwagen so zu führen, dass das Schlafcoaching am besten funktioniert?

Tun Sie es einfach. Wählen Sie einen holprigen Spazierweg mit Schattenmöglichkeiten und halten Sie sich von Hunden und Spielwiesen fern.

Den Kinderwagen spazieren zu schieben ist eine großartige Möglichkeit, in die frische Luft zu gelangen und aktiv zu werden. Wenn Sie spazieren gehen, damit Ihr Baby einschlafen kann, bedenken Sie, dass ein Kinderwagen sich in eine Schlaf-Assoziation verwandeln kann und Nickerchen nur im Kinderbett als erholsam angesehen werden.

Mit diesem Wissen im Hinterkopf gehen Sie spazieren, um eine Routine einzuführen oder ihm eine Extraportion Schlaf zu gönnen, falls er krank sein sollte. Schaukeln Sie den Kinderwagen etwas fester, wenn er rastlos ist und hören Sie mit dem Schaukeln auf, wenn er eindöst.

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Wie entscheide ich mich für den besten Zeitplan?

Lassen Sie Sleep Sheriff zur Hilfe kommen und Sie und Ihr Baby coachen.

Downloaden Sie das eBook und klicken Sie sich durch die App, um alles über die Zeitpläne zu erfahren und wie Sie diese abändern können, um Sie optimal für Ihr Baby anzupassen.

Aktivieren Sie dann die Coaching Funktion des Sleep Sheriffs und personalisieren Sie diese mit den Bedürfnissen und Gewohnheiten Ihres Babys.

Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf, verinnerlichen Sie den Zeitplan und behalten Sie ihn für zumindest zwei Wochen bei. Wenn es läuft, ist alles gut und wenn nicht, führen Sie ein paar Änderungen durch.

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Sollte ich den Zeitplan monatlich ändern?

Entspannen Sie sich und studieren Sie Ihr Baby. Reduzieren oder streichen Sie danach ein Nickerchen.

Haben Sie erst einmal den Zeitplan gefunden, der zu Ihrem Baby passt, werden Sie bemerken, dass es für zumindest zwei Monate den Plan einhält. Kein Bedarf irgendetwas zu ändern. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, ob andere Kinder mehr oder weniger schlafen; Denken Sie nicht über andere Zeitpläne nach, die mehr oder weniger Schlaf empfehlen.

Studieren Sie Ihr Baby und sorgen Sie dafür, dass es glücklich ist, seiner Altersstufe entsprechend lernt und sich auch so verhält. (d.h. ihr Plan ist in Ordnung. Wenn er quengelig ist, wenig Fortschritte zeigt und sich selbst oft verletzt, bedeutet das, dass er nicht genug Schlaf bekommt).

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Was mache ich wenn mein Neugeborenes schreit?

Nehmen Sie ihn sofort in Ihre Arme und seien Sie für ihn da. Kompromisslos. Egal was Sie gerade tun.

Lernen Sie die Zeichen Ihres Babys zu interpretieren und seine Bedürfnisse zu antizipieren.

Babys schreien, wenn Sie etwas wollen, wenn Sie nichts wollen, wenn Sie etwas nicht verstanden haben, wenn Sie Schmerzen empfinden oder wenn Sie müde sind. Es gibt natürlich auch noch andere Gründe aber das sind die Top 5 davon.

Versuchen Sie zu verstehen, welcher Grund es sein könnte, und schauen Sie ob Sie diesen das nächste Mal antizipieren können. Sobald Sie einen Plan erstellt haben, werden Sie es wesentlich einfacher finden, die verschiedenen Arten des Schreiens zu identifizieren und darauf zu reagieren.

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Was sollte ich über Rituale vor den Nickerchen oder dem Abendschlaf wissen?

Ein Ritual ist eine sich wiederholende Handlung und etwas, worauf man sich freut.

Sie als Erwachsener planen ihren Tagesablauf. Sie wissen, wann etwas am Programm steht, zumindest grob. Sie legen viele ihrer Entscheidungen fest, während Sie ununterbrochen weiterplanen. Je mehr Mühe Sie sich geben, Ihrem Baby zu sagen oder zumindest in irgendeiner Form wissen zu lassen, was als nächstes geplant ist, desto weniger überrascht wird es sein.

Das gilt für das Beenden der Spielzeit, dem Bereitmachen zum Rausgehen, dem Bereitmachen zum Heimgehen usw. und natürlich für das Schlafen gehen. Halten Sie sich vor Augen, dass Babys am besten auf sich wiederholende Tätigkeiten reagieren.

Ein Ritual ist der effektivste Weg, um diese wissen zu lassen, dass es bald an der Zeit ist, ins Bett zu gehen. Ein typisches Beispiel wäre das Anziehen des Pyjamas oder das Lesen eines Buches, denn es signalisiert: Zeit zum Schlafen!

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Gibt es eine homöopathische Basisausstattung und ein Buch, welche das größtmögliche Spektrum abdecken?

Lesen Sie sich in die Homöopathie ein, unterziehen Sie sich einer Behandlung und besorgen Sie sich die Basisausstattung von ihrem Homöopathen.

Wir werden hier keine Diskussion führen ob Homöopathie wirkt oder nicht, wir stützen uns auf unzählige Beispiele gelebter Erfahrung, die erfolgreich waren.

Nehmen Sie Kontakt zu einem kompetenten und erfahrenen Homöopathen auf, der vorzugsweise auch allgemein praktiziert, denn so bekommen Sie eine sehr ausgewogene Meinung zu hören und es erleichtert ihren Einstieg in die Homöopathie.

Besorgen Sie sich ein Buch, das die meisten kleineren Angelegenheiten schildert und ein Set mit den gebräuchlichsten Mitteln und Sie werden herausfinden, ob Homöopathie etwas ist, das Sie anspricht.

Denken Sie daran: je früher Sie reagieren, desto eher die Chance auf sofortige Heilung.

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Warum ist eine Digitaluhr so von Vorteil?

Sie spendet genug Licht und stört Ihr Baby nicht.

Haben sich erst einmal Ihre Augen an die absolute Dunkelheit gewöhnt, werden Sie einige Lichtquellen ausmachen. Drehen Sie Standbylichter ab, kleben Sie die Klimaanlagenbeleuchtung ab, legen Sie einen Polster an das Fenster usw.

Dann schalten Sie die Hintergrundbeleuchtung ihrer Digitaluhr ein- diese beleuchtet den ganzen Raum! Sie können beim Stillen für Mama leuchten, Sie können den Schnuller suchen, dem Baby Hustensirup oder etwas Homöopathisches verabreichen und Sie können sogar die Temperatur am Thermometer ablesen.

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Wie kann ich verschiedenes Weinen zu unterscheiden lernen?

Lernen Sie Ihr Baby auf Anzeichen von Müdigkeit zu deuten, von Hunger und von Durst.

Studieren Sie Ihr Baby. Fördern Sie eine tiefe emotionale Beziehung zueinander. Nehmen Sie sich für das Baby Zeit.

Wenn Sie ihn einer Routine unterziehen werden Sie bald lernen, die Emotionen sowie die verschiedenen Arten der Schreie auseinanderzuhalten, denn Sie wissen, was er als nächstes möchte, ob das jetzt eine Verköstigung, die Brust, ein Nickerchen oder das Zubettgehen ist. Denken Sie nach wann er seinen letzten Stuhlgang hatte und kontrollieren Sie diesen, halten Sie ein paar Päckchen guter Snacks für akute Notfälle parat, haben Sie die Medikation bei Bedarf griffbereit, heben Sie die Matratze im Fall einer Erkältung an etc.

Denken Sie immer daran, dass es leichter ist, Situationen die Ihr Baby zum Schreien bringen, zu vermeiden, als sich mit einem schreienden Baby auseinanderzusetzen.

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Was soll ich tun, das ich vorher noch nicht probiert habe?

Lassen Sie ihn wissen, dass Sie aus dem Zimmer gehen, während er eindöst.

Legen Sie ihn müde aber wach hin; Lassen Sie ihn von alleine in seinem Babybett einschlafen, in seinem dunklen Zimmer, während Sie mit Hingabe nach draußen gehen.

Ihr Baby muss wissen, dass es alleine ist und er sollte glücklich und schläfrig sein, es gemütlich haben und warm und er sollte wissen, dass alles in bester Ordnung ist. Es gibt keinen Ort, an dem er sich besser ausruhen kann und an dem er geborgener ist, als in seinem Babybett und seinem Zimmer.

Wählen Sie ganz nach ihrem Geschmack, entweder ein einfaches Lied oder einen Einzeiler, den Sie solange wiederholen wie Sie hinausgehen. Wenn es ihnen mehr behagen sollte, können Sie auch mit durchgehenden „Sch Sch“-Lauten hinausgehen. Der Punkt ist, welches Geräusch Sie auch immer von sich geben, es wird verklingen, wenn Sie die Tür hinausgehen.

Dadurch weiß Ihr Baby, dass Sie hinausgehen und ist nicht überrascht, wenn es aufwachen sollte und Sie nicht mehr länger im seinem Zimmer sind.

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Warum hört er auf zu weinen, wenn ich ihn aus seinem Bett heraushebe?

Weil er Sie liebt und weil Sie ihm das Gefühl vermitteln, ihn aus seinem Babybett befreit zu haben.

Denken Sie dennoch daran, das Bett und die Dunkelheit sind seine Freunde. Gehen Sie nicht in das Zimmer und befreien Sie ihn von etwas, das ihrer Interpretation der Situation entspringt und in Wirklichkeit absolut okay ist. Vielleicht sind Sie als Baby oder kleines Kind gezwungen worden in einem dunklen Zimmer zu sein, alleine und ohne Zuwendung, also möchten Sie das auch nicht Ihrem Baby antun. Das ist verständlich.

Bedenken Sie aber, dass es nur davon abhängt, auf welche Weise Sie Ihrem Baby die Dunkelheit nahebringen. Beginnen Sie mit dem Tag-und-Nacht-Rhythmus. Öffnen Sie den Vorhang nur ein Stück weit, wenn ihr Neugeborenes munter geworden ist. Halten Sie das Zimmer bei allen Schläfchen finster. Denken Sie an die Produktion des Hormones Melatonin, je dunkler der Raum, desto mehr wird davon produziert, desto müder wird er und desto besser wird er schlafen. Schalten Sie die Beleuchtung gemeinsam aus oder dimmen Sie das Licht, das kann sehr hilfreich sein.

Machen Sie das Babybett zu seinem Freund, gestatten Sie zum Beispiel nur den Schnuller im Bett und versuchen Sie diesen später wegzulassen.

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Welche Zeit in der Nacht empfehlen Sie als allerspäteste Bettgehzeit?

Wenn Sie so um 7 in der Früh aufwachen möchten, sollten Sie Ihr Baby um ca. 8 Uhr am Abend niederlegen.

Die Zeit zum Schlafengehen hängt immer mit der Aufwachzeit zusammen.

Gewähren Sie mindestens 11 Stunden erholsamen Nachtschlafes und passen Sie die Nickerchen dementsprechend an. Um 10 Uhr abends aber zu Bett zu gehen und morgens um 7 Uhr aufzustehen wird schlicht und einfach nicht funktionieren.

Lassen Sie keine Ausnahmen gelten, die Ihrem Baby oder Kleinkind erlauben, bis tief in die Nacht aufzubleiben, weil er dann denkt, dass das frühe Zubettgehen keine Verpflichtung ist. In Wirklichkeit ist es das aber und er sollte sich auf das Schlafengehen freuen.

Natürlich gibt es kulturelle Unterschiede, mancherorts spielt sich das soziale Leben vielleicht vermehrt abends ab, deswegen findet das Schlafengehen um 10 Uhr abends statt, das Aufwachen um 8 Uhr morgens und es gibt vielleicht einen langen Nachmittagsschlaf, der mindestens 3 Stunden andauert. Wenn die gesamte Anzahl an Schlafstunden auf dasselbe rausläuft, dann ist es in Ordnung.

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Wie kann ich Sugar Buzz vermeiden?

Geben Sie Ihrem Baby nichts, das ungesunden Zucker enthält, vor allem nicht kurz vor dem Schlafengehen.

Muttermilch enthält Zucker, genauso wie Folgemilch, Milch, Reisdrinks etc. Diese Zucker werden als gesundheitsfördernd angesehen und verursachen auch keinen Zuckerschock.

Industrieller Zucker ist derjenige, der Ihr Baby zum Ausflippen bringt. Denken Sie an Geburtstagsparties die 15 Minuten nach der Torte ausser Rand und Band geraten. Schon erlebt? Sie können das an der Zeit festmachen.

Es braucht ungefähr eine Viertelstunde bis der Zucker im System angelangt ist und ab dann haben Sie gut eine halbe Stunde Schlaflosigkeit in Aussicht. Wenn der Zuckereffekt ein Baby trifft, das bereits müde ist, wird dieses bald einen kompletten Ausfall erleiden, also seien Sie bereit ihn bei den ersten Anzeichen niederzulegen.

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Was mache ich wenn mein Kleinster immer noch den Schnuller und die Kuscheldecke benötigt?

Halten Sie Schnuller und Kuscheldecke bereit.

Es ist nichts Falsches an Schnuller und Kuscheldecke, solange Ihr Baby diese braucht.

Stellen Sie also sicher, dass er Sie bekommt. Das bedeutet: Sie müssen sich einen Vorrat davon anlegen. Platzieren Sie die Schnuller an den Ecken des Kinderbettes. Legen Sie einen in das Auto, einen in den Kinderwagen, einen in Ihre Jacke, einen ihn ihren Rucksack usw. Das gilt, wenn auch nicht in dem Maße, auch für die Kuscheldecken.

Die andere Möglichkeit wäre, langsam aber beständig, den Schnuller und die Kuscheldecke abzusetzen oder Sie nur mehr auf das Kinderbett einzuschränken. Auf diese Weise steigt der Wert des Babybettes und Ihr Leben wird einfacher.

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Wie stille ich mein Baby in der Nacht?

Schalten Sie nicht das Licht ein und reden oder interagieren mit ihm nicht in der Nacht.

Es ist absolut in Ordnung Ihr Baby in der Nacht zu stillen.

An zwei Sachen sollten Sie jetzt denken: Erstens, Sie möchten seinen Schlaf nicht stören, also reden oder interagieren Sie nicht mit ihm. Zweitens, Sie möchten nicht, dass er an ihrer Brust einschläft. Wenn Sie bemerken, dass er einschläft nehmen Sie Ihre Brustwarze sachte aus seinem Mund. Er wird sich weigern, aber versichern Sie ihm, dass alles in Ordnung ist und er einschlafen kann. Sie möchten, dass er sich merkt, ohne Nippel in seinem Mund eingeschlafen zu sein, so dass er beim Aufwachen nicht erwartet, selbigen in seinem Mund zu haben.

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Mein Neugeborenes schläft nur in meinen Armen ein, was kann ich tun?

Sie müssen sofort darauf reagieren.

Auf diese Weise fangen Schlafprobleme an.

Ihr Baby hat sich daran gewöhnt, in ihren Armen einzuschlafen, während Sie es stillen oder wiegen. Sie heben ihn schlafend von Ihren Armen in sein Kinderbett hinein und später, wenn er aufwacht, spürt er ihren Körper nicht mehr und wird deswegen zu schreien anfangen. Sie werden ihn voraussichtlich wieder aufheben und ihn versuchen zu beruhigen, ihn in den Schlaf schaukeln, nur um ihn danach wieder hinzulegen und die gleiche Situation mit derselben Prozedur zu erleben, wenn der nächste Zeitmarker fällig wird.

Sie sollten anfangen, ihn müde aber munter hinzulegen und ihn in seinem Bett zu beruhigen. Kein Wiegen mehr danach in ihren Armen.

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Gibt es den einen Zeitplan, der für die meisten Babys passt?

Nein. Studieren Sie Ihr Baby und bearbeiten Sie den passenden Zeitplan.

Es gibt keinen Universalschlafplan, der für alle Babys funktioniert. Aus diesem Grund können Sie auch die Schlafpläne editieren, die ihnen der Sleep Sheriff anbietet.

Behalten Sie die ungefähren Schätzungen, wieviel Schlaf Ihr Baby in seinem Alter benötigt im Kopf. Wägen Sie seine momentanen Gewohnheiten ab und überlegen Sie sich, ob Sie mit diesen Gewohnheiten leben können oder ob Sie diese anpassen möchten und führen Sie die Änderungen durch.

Bedenken Sie, dass jeder Zeitplan sich nur so lange als geeignet erweist, bis Ihr Baby andere Bedürfnisse entwickelt und heranreift; die Zeiten werden sich ändern. Denken Sie dabei an die Zeit des Zahnens, der Erkältungen, der Krankheiten, den Wachstumssprüngen, den Mondphasen und dergleichen.

Sleep Sheriff kann nur dann seinen Job tun, wenn Sie als Eltern ihren Aufgaben machen, und zwar, das Baby zu studieren, seine Zeichen zu deuten, und angemessen darauf zu reagieren. Liebe ist alles, was es braucht.

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Kann eine Routine die natürlichen Schlafphasen beeinflussen?

Eine Routine garantiert einen langen ruhigen Nachtschlaf, der die Basis der Schlafphasen bildet.

Eine Routine beeinflusst die Schlafphasen nicht bzw. ruft nicht das Gefühl von Müdigkeit hervor, wenn es tatsächlich noch nicht an der Zeit dafür ist. Nur das Einführen einer neuen Routine verändert bestehende Strukturen.

Der Punkt mit dem Sleep Sheriff ist der, dass eine neue Routine anzunehmen und die Fähigkeit, von selbst einzuschlafen und von selbst wieder einzuschlafen, Hand in Hand mit dem Coaching geht. Ihr Baby wacht trotzdem entsprechend der individuellen Schlafphasen auf und wird von alleine wieder einschlafen, wobei es manchmal ein wenig an der Oberfläche verweilen und dann wieder tief in den Schlaf versinken wird, ohne aufzuwachen.

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Was ist mit Mondphasen?

Akzeptieren und respektieren Sie, dass der Mond einen großen Einfluss auf die Erde und im Besonderen auf Babys ausübt.

Die meisten Babys sprechen auf die Mondphasen an. Normalerweise können Vollmond- und Neumondnächte sowie die folgenden zwei Tage sehr intensiv werden.

In diesem Fall ist es von besonderer Wichtigkeit wenn Sie sich auf die Zeitmarker konzentrieren und bereit sind beim kleinsten Geräusch in das Zimmer zu gehen. Denken Sie daran, wenn das Baby einmal eingeschlafen ist versinkt es in Tiefschlaf und gelangt an den wesentlichen Zeitpunkten (5 min, 15-20 min, 45 min etc.) wieder an die Oberfläche und ist geneigt, aufzuwachen.

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Haben Impfungen irgendeinen Einfluss auf den Schlaf?

Akzeptieren und respektieren Sie die Tatsache, dass Impfungen möglicherweise einen negativen Einfluss auf Ihr Baby nehmen können.

Konsultieren Sie ihren Naturheilpraktiker oder ihren Homöopathen für weitere Information. Die Erfahrung lehrt uns, dass Babys ihren soliden Schlafrhythmus nach der Impfung abgelegt haben. Plötzlich sind Schlafprobleme jeder Art aktuell und die Eltern auf sich alleine gestellt, ohne Information oder Ratschlag.

Schlafprobleme werden gerne heruntergespielt, wenn es um Informationen rund um das Impfen geht. Lassen Sie sich also bitte informieren, bevor Sie diesen Schritt setzen.

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Was ist das „Verarbeite-den-Tag“-Nickerchen genau?

Dieses kleine Nachmittagsnickerchen lindert den täglichen Stress und entspannt.

Stellen Sie sich vor, wie viele Eindrücke Ihr Baby den ganzen Tag über aufnimmt.

Die meisten davon sind neu und Ihr Baby muss diese erst einmal verarbeiten. Wenn Ihr Baby keinen „Verarbeite-den-Tag“-Nickerchen bekommt muss es all ihre aufgenommenen Eindrücke im Gute-Nacht-Schlaf verarbeiten, und das würde sie vermutlich munter machen.

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Ab welchem Alter kann mein Kleinster in seinem Bett in seinem Zimmer schlafen?

Sleep Sheriff schlägt vor, dass Ihr Baby mit 4 Monaten in seinem Zimmer schlafen kann.

Im vierten Monat beginnen die meisten Schlafprobleme einzusetzen, also ist das der Zeitpunkt, an dem die meisten Eltern die Sleep Sheriff App downloaden. Coaching im Familienbett funktioniert einfach nicht. Sie würden Ihr Baby in seinem Schlaf stören und all Ihre Sorgen auf das Baby projizieren und den Spiegelneuronen freien Lauf lassen. Aus diesem Grund ist es das Beste, wenn ab diesem Zeitpunkt das Baby in seinem Babybett in seinem Zimmer schläft.

Berücksichtigen Sie, dass wir Türen aus einem bestimmten Grund haben: Neben der Funktion die Raumtemperatur konstant zu halten blockiert eine Tür auch alle Lärm- und Lichtquellen von draußen. Denken Sie daran, wenn Sie z.b. Gäste haben oder wenn es etwas später noch lauter werden kann.

Die Vorgehensweise ist einfach. Schließen Sie nur die Tür, wenn Sie rausgehen und lassen Sie Ihr Baby von alleine in seinem dunklen Zimmer einschlafen. Sollte sich Ihr Baby aus irgendeinem Grund beharrlich weigern, benutzen Sie eine spezielle Nachtlampe die Sie nur dann leuchten sehen können, wenn sich Ihre Augen an die Dunkelheit gewöhnt haben. Alles andere, was heller leuchtet, ist zu stark.

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Was braucht mein neugeborenes Baby wirklich?

Ihr Neugeborenes braucht Mama und Mamas Busen.

Papas sollten verstehen, dass ein Neugeborenes nichts außer Mama braucht.

Es ist Aufgabe des Vaters dafür zu sorgen, dass es der Mutter gut geht, weil es dem Baby dann ebenfalls gut geht.

Papa versorgt Mama richtig, Sie versorgt das Baby richtig.

Papa entspannt Mama, und auch Ihr Baby ist entspannt. Glückliche Mama, glückliches Baby.

Papa sollte sich um alles andere kümmern und dafür sorgen, dass die heilige Sphäre von Mama und Baby nicht gestört wird.

So einfach ist das. Und er sollte akzeptieren (nicht verstehen), dass er fast alles falsch macht ;-)

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Mein Neugeborenes schläft momentan sehr gut. Wird es jemals Schlafprobleme bekommen?

Ihr Baby wird wahrscheinlich den natürlichen Schlafrhythmus mit 4 Monaten ablegen, also seien Sie bereit.

Die meisten Babys bis etwa 6 Wochen schlafen die Nacht durch und haben dann einen natürlichen Schlafablauf gefunden, den Sie mit 4 Monaten wieder verlieren.

Die Schlafphasen beeinflussen, wie tief der Schlaf erfolgt. Dieses neue Muster bildet sich mit ca. 4 Monaten aus. Vor diesem Alter war die Schlafkurve relativ ausgeprägt und weit von der Oberfläche entfernt. Bereiten Sie sich also, so gut sie können, darauf vor.

Lesen Sie sich ein und fangen Sie an, ihren Schlafplan zu erstellen. Interpretieren Sie die Zeichen Ihres Babys und alles wird einfach werden.

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Was kann ich tun, um zukünftige Schlafprobleme zu vermeiden?

Führen Sie fixe Aufwach- und Schlafenszeiten ein und fangen Sie ab dem 4. Lebensmonat an, einen Zeitablauf festzulegen.

Babys sind klein und zerbrechlich und Sie möchten gewiegt und gehalten und getröstet und viel mehr werden. Allerdings ist es an der Zeit, im Alter von 4 Monaten dafür zu sorgen, dass Ihr Baby einen fixen Ablauf beim Schlafen und beim Füttern bekommt.

Je früher Sie damit beginnen fixe Zeiten zum Aufwachen und Einschlafen einzuführen, desto einfacher ist es, eine fixe Zeit für Nickerchen zusätzlich einzuführen. Schon haben Sie einen babygerechten Ablauf ohne allzu große Anstrengungen ihrerseits.

Seien Sie konsequent und verhindern Sie, dass sich die Schlafhilfen in Schlaf-Assoziationen wandeln, gehen Sie also sicher, dass Sie ihn immer müde aber munter hinlegen und sich von ihm in Verbundenheit entfernen und ihn mit „Sch“-Lauten beruhigen, damit er von alleine einschlafen kann. So einfach ist das.

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Welchen Tipp haben Sie für Zwillinge?

Zwillinge bedeuten harte Arbeit aber später, so im Alter von drei Jahren, werden all Ihre Bemühungen belohnt werden.

Wesentlich beim Schlaf der Zwillinge ist sicherzugehen, dass kein Geräusch oder andere Faktoren, die das Aufwachen begünstigen, da sind, wenn die Zeitmarker nahen.

Es ist absolut nichts falsch daran, die Kinderzimmer mit Wänden auszustatten die auch in Musikstudios Verwendung finden. Der Punkt ist der, wenn einer der Zwillinge munter wird, dann wird dieser auch den anderen aufwecken, weil sein Schreien genau beim Zeitmarker einsetzen wird.

Geben Sie sie in getrennte Zimmer, wenn Sie daheim sind und in ein gemeinsames, wenn Sie reisen. Befolgen Sie Ihre Routine und seien Sie bei den Zeitmarkern besonders aufmerksam. Falls das Zimmer im Urlaub Geräusche durchlassen sollte, rechnen Sie immer damit, einen Zwilling in ihr Bett zu legen, um sicherzustellen, dass der andere nicht aufwacht.

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Was soll ich tun, das ich vorher noch nicht gemacht habe?

Lassen Sie ihn wissen, dass Sie aus dem Zimmer gehen.

Legen Sie ihn müde aber wach hin; Lassen Sie ihn von alleine in seinem Babybett einschlafen, in seinem dunklen Zimmer, während Sie mit Hingabe nach draußen gehen.

Ihr Baby muss wissen, dass er alleine ist und er sollte glücklich, schläfrig sein, es gemütlich haben und warm und er sollte wissen, dass alles in bester Ordnung ist.

Es gibt keinen Ort, an dem er sich besser ausruhen kann und an dem er geborgener ist als in seinem Babybett und seinem Zimmer.

Wählen Sie ganz nach ihrem Geschmack, entweder ein einfaches Lied oder einen Einzeiler, den Sie solange wiederholen, wie Sie hinausgehen. Wenn es ihnen mehr behagen sollte, gehen Sie mit durchgehenden „Sch Sch“-Lauten hinaus.

Der Punkt ist, welches Geräusch Sie auch immer von sich geben, es wird verklingen, wenn Sie die Tür hinausgehen. Dadurch weiß Ihr Baby, dass Sie hinausgehen und ist nicht überrascht, wenn es aufwachen sollte und Sie nicht mehr länger im seinem Zimmer sind.

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Was mache ich, wenn wir Zeitzonen durchqueren?

Bewegen Sie sich im neuen Tag-Nacht-Rhythmus und passen Sie nach und nach an.

Verschiedene Zeitzonen zu durchqueren ist knifflig. Zuallererst, flippen Sie nicht aus. Sehen Sie ein, dass es schwer ist für Sie, sich an eine neue Zeitzone zu gewöhnen. Sie können sich also vorstellen, wie schwer das erst für das Baby sein muss.

Machen Sie den Tages- und Nachtrhythmus zum Freund. Sagen Sie Ihrem Kleinsten, dass es dunkel wird, die Sterne und der Mond leuchten, lassen Sie ihn sehen, dass es Nacht ist und erzählen Sie ihm, dass alle Babys schlafen, wenn es dunkel ist. Wählen Sie einen dunklen Raum, in dem Sie den Tag-Nacht-Rhythmus künstlich steuern können, falls die Zeitzonenunterschiede groß sind.

Nutzen Sie das ganze Repertoire an Hilfsmitteln, um ihn an den neuen Rhythmus zu gewöhnen. Wenn er ihn einmal annimmt, reduzieren Sie nach und nach die Unterstützung. Das gilt sowohl für die Nickerchen als auch für den Nachtschlaf. Denken Sie daran, Licht und Lärm vom Zimmer fernzuhalten.

Akzeptieren Sie den Fakt, dass Reisen einen Mehraufwand bedeutet. Seien Sie sorgfältig und sich dessen bewusst, wenn es darum geht Ihren nächsten Trip zu planen. Überlegen Sie, ob das Reisen die Mühe wert ist, oder ob Sie den Trip verschieben und zu einer anderen Zeit machen wollen. Bleiben Sie realistisch.

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Was mache ich, wenn mein Kleinster gewachsen ist und ich das Programm abändern muss?

Reduzieren oder streichen Sie die Nickerchen zuerst und denken Sie erst danach über den Nachtschlaf nach.

Babys reagieren unterschiedlich auf Routinen. Wenn Sie Wachstumsschübe hinter sich haben benötigen sie möglicherweise weniger Schlaf als zuvor. Entweder sind dann Ihre Nickerchen kürzer, oder Sie wachen in der Früh früher auf als geplant. Das bedeutet, dass Sie einen genauen Blick auf den Zeitplan werfen und ihn an Ihre veränderten Bedürfnisse anpassen sollten.

Sie haben die Wahl aus mehreren Möglichkeiten:

Reduzieren Sie die Länge eines Nickerchens
Streichen Sie ein Nickerchen völlig
Reduzieren Sie die Länge des Nachtschlafes

Falls Sie sich entscheiden sollten, die Länge eines Nickerchens zu reduzieren, wählen Sie weise, denn das wird das Nickerchen sein, das Sie später als allererstes komplett streichen werden. Im Falle, dass Ihr Baby noch immer zwei Nickerchen in den Morgenstunden halten sollte, reduzieren und streichen Sie das zweite Nickerchen. Falls das Baby drei Nickerchen halten sollte, (morgens, mittags, abends) reduzieren Sie das Morgennickerchen.

Wenn es für Sie wichtig ist, dass Ihr Baby alle Nickerchen macht, weil Sie diese Zeit für sich selbst beanspruchen um verschiedene Dinge erledigen zu können, dann reduzieren Sie die Länge des Nachtschlafes. Überdenken Sie aber Ihre Entscheidung genau und ziehen Sie dabei in Erwägung, ob es nicht besser wäre, die Tagesroutine zugunsten des Nachtschlafes des Babys abzuändern.

Der Nachmittagsschlaf ist deswegen so wichtig, weil das Baby den ganzen Tag verdaut und deswegen entspannt einschlafen kann. Ansonsten muss er sich mit den Eindrücken des gesamten Nachmittages beschäftigen, während er einschläft und wird in der Nacht, anstatt entspannt zu sein und beruhigt, relativ rastlos sein.

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Wie verkürze ich die Nickerchen?

Was auch immer Sie tun werden, behalten Sie den Mittagsschlaf so lange bei wie möglich.

Behalten Sie den langen Mittagsschlaf so lange bei wie möglich
Reduzieren oder streichen Sie das zweite Morgennickerchen zuerst
Reduzieren Sie das Verarbeite-den-Tag-Nachmittagsnickerchen
Reduzieren oder streichen Sie das erste Morgennickerchen
Streichen Sie das Verarbeite-den-Tag-Nachmittagsnickerchen

Wecken Sie den Kleinsten sachte auf, wenn er sich im leichten Schlaf befindet, entsprechend den Zeitmarkern. Machen Sie das drei Tage hintereinander und er wird eine neue Routine erlernt haben.

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Wie verlängere ich ein Nickerchen?

Machen Sie es Stück für Stück

Und so ändern Sie die Schlafroutine Ihres Babys, um diese mit dem Schlafzeitplan, den Sie ausgewählt oder angepasst haben, zu synchronisieren.

Legen Sie ihren Kleinsten jeden Tag um 5 Minuten früher für sein Nickerchen nieder, solange bis Sie die gewünschte Zeit erreicht haben. Seien Sie beim Babybett zum Zeitpunkt an dem es wahrscheinlich ist, dass er aufwachen wird oder in eine leichte Schlafphase fällt, damit Sie ihn mit Beruhigungslauten „Sch Sch“ und Streicheln einfach zurück in den Schlaf befördern können.

Ein Beispiel:

Ihr Baby schläft von 12:30 bis 13:30, aber Sie wollen, dass es von 12:00 bis 13:30 schläft. Legen Sie den Kleinen um 12:25 nieder und seien Sie von 13:25 bis 13:30 an seinem Babybett. Am nächsten Tag legen Sie ihn um 12:20 nieder und kehren von 13:20 bis 13:30 zu seinem Bett zurück. Am übernächsten Tag legen Sie ihn um 12:15 nieder und kehren von 13:15 bis 13:30 an sein Bett zurück und so weiter und so fort. Alles in allem werden Sie 6 Tage benötigen, um seinen Ablauf zu ändern. Stellen Sie sicher, dass sein Zimmer dunkel ist.

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Wie kann ich seinen Schlaf verlängern?

Machen Sie es Stück für Stück.

Legen Sie ihren Kleinsten jeden Tag um 5 Minuten früher zum Nachtschlaf hin, solange bis Sie die gewünschte Zeit erreicht haben. Seien Sie beim Babybett zum Zeitpunkt an dem es wahrscheinlich ist, dass er aufwachen wird oder in eine leichte Schlafphase fällt, damit Sie ihn mit Beruhigungslauten „Sch Sch“ und Streicheln einfach zurück in den Schlaf befördern können.

Ein Beispiel:

Ihr Baby geht um 19:30 zu Bett und schläft bis 07:30, aber Sie möchten, dass es um 19:00 zu Bett geht und bis 07:30 schläft. Legen Sie den Kleinen am ersten Tag um 19:25 nieder und seien Sie von 07:25 bis 07:30 an seinem Babybett. Am nächsten Tag legen Sie ihn um 19:20 nieder und kehren von 07:20 bis 07:30 zu seinem Bett zurück. Am übernächsten Tag legen Sie ihn um 19:15 nieder und kehren von 07:15 bis 07:30 an sein Bett zurück und so weiter und so fort. Alles in allem werden Sie 6 Tage benötigen, um seinen Ablauf zu ändern. Stellen Sie sicher, dass sein Zimmer absolut dunkel ist.

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Was mache ich, wenn mein Baby zahnt oder krank ist?

Lassen Sie ihn solange schlafen, wie er will und entspannen Sie sich, denn eine neue Routine braucht 3 bis 5 Tage, bis sie greift.

Wenn wir die Schlaf-Assoziationen beiseite stellen bemerken wir, dass Schmerzen und Atemschwierigkeiten die ersten zwei Ursachen sind, warum Babys von ihren Nickerchen oder vom Nachtschlaf munter werden. Sie müssen für sich selbst entscheiden, wie weit Sie bei der Medikation gehen wollen, um die Nickerchen- und Schlafroutine zu erleichtern. Denken Sie daran, ein kleines Polster unter der Matratze hebt den Kopf ein wenig an und Ihr Baby kann viel freier in seinem Bett atmen.

Achten Sie darauf, welchen Hustensirup Sie geben. Manche erleichtern das Abhusten des Schleimsekretes, verwenden Sie diese am Tag, manche unterdrücken den Hustenreiz, nehmen Sie diese in der Nacht. Homöopathie ist eine großartige Möglichkeit und ist nachts sehr praktisch, genauso wie ein Nasensauger. Natürlich sollten Sie einen Arzt ihres Vertrauens aufsuchen, wenn der Zustand des Babys sich verschlechtern sollte.

Denken Sie daran Ihr Baby schlafen zu lassen, wann immer es auch müde ist. Schlaf ist das beste Heilmittel. Angenommen der Kleinste schläft eine Stunde vor dem geplanten Nickerchen ein, lassen Sie ihn zu Bett gehen und unterstützen Sie ihn, so dass er letztendlich zur gewohnten Zeit aufwacht, aber eine Stunde länger geschlafen hat. Sie werden es mit einem gesunden Baby einfacher haben, die normale Routine wiederaufzunehmen, als mit einem armen, kränklichen Geschöpf.

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Warum empfiehlt Sleep Sheriff Schlafen in Bauchlage?

Die Bauchlage entspricht der natürlichen Schlafposition eines Babys, eignet sich bestens zum Klapsen, Tätscheln, Streicheln und Kosen und reduziert die Erstickungsgefahr.

Die Vorteile die daraus resultieren, wenn Sie Ihr Baby in Bauchlage schlafen lassen sind:

Geringere Wahrscheinlichkeit eines flachen Hinterkopfes
Einfaches Klapsen, Tätscheln, Streicheln und Kosen
Erleichtertes Atmen und Abhusten im Falle einer Erkältung und einer verstopften Nase
Das Baby fühlt sich sicher und geborgen und sein Bauch ist geschützt

Sie werden anfangs zögern ihn auf den Bauch zu legen, wenn er sonst wo einschlafen sollte, wie z.B. an der Brust, im Auto, in ihren Armen beim Füttern, an ihrer Schulter usw. Sobald Sie diese Bewegung intus haben, wird es ein Leichtes sein.

Er wird in der Lage sein, seine Kuscheldecke und seinen Schnuller von alleine zu finden (falls Sie es gestatten) und eine ruhige Nacht haben. Wenn er sich auf die Seite dreht, kein Problem! Lassen Sie ihn ruhig. Wenn Sie das Zimmer betreten um zu kontrollieren, (bei Bedarf) können Sie ihn immer noch zurück auf den Bauch drehen, er wird nicht aufwachen. Wichtig ist, dass Sie ihn nur dann richtig am Hintern klapsen können, wenn er in Bauchlage schläft.

Hinweis: Der American Association of Pediatrics zufolge wird die Bauchlage für Babys beim Schlafen nicht empfohlen, da angenommen wird (obwohl noch nicht restlos bewiesen) die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass das Baby an plötzlichem Kindstod (SIDS) sterben kann, welcher als Haupttodesursache bei Kleinkindern unter 12 Monaten angesehen wird. Sleep Sheriff empfiehlt die Bauchlage als erste Wahl. Allerdings, noch einmal betonen wir, (nachdem Sie bereits bestätigt haben die Geschäftsbedingungen gelesen und verstanden zu haben) dass diese auf Ihr eigenes Risiko erfolgt. Wir empfehlen, dass Sie nach Gefühl entscheiden, was am besten für Sie und Ihr Baby ist.

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Was mache ich, wenn mein Baby glaubt, dass es Zeit ist aufzustehen?

Geben Sie ihm zu verstehen, dass es noch immer Nacht ist und die Zeit noch nicht gekommen ist, aufzustehen.

Antizipieren Sie seine Aufwachzeit und seien Sie bereit, wenn er munter wird.

Sie geben an, wann es Zeit ist aufzustehen. Denken Sie daran, Ihre Bedürfnisse sind genauso wichtig wie die Ihres Kleinsten. Das Zimmer sollte natürlich dunkel und leise sein. Okay, so läuft der Hase: Notieren Sie die genaue Zeit, wann Ihr Baby munter wird. Stellen Sie ihren Wecker für den nächsten Morgen um 10 Minuten früher, bevor Ihr Baby aufwacht und glaubt, dass der Tag beginnt.

Gehen Sie am nächsten Tag leise in sein Zimmer zu seinem Babybett und seien Sie bereit, genau die gleichen Dinge zu tun, die Sie gemacht haben, als Ihr Baby eingeschlafen ist. Haben Sie ihm etwas gesungen, ihn gestreichelt, ihn mit „Sch“- Lauten beruhigt? Was auch immer Sie gemacht haben, machen Sie das gleiche wenn er aufwacht, sobald Ihr Baby sich mit Kopf, Armen oder Beinen zu bewegen anfängt. Sie sollten Ihr Baby nicht aufwachen lassen, stellen Sie sicher, dass Sie ihn in der Leichtschlafphase abfangen, damit er den Schlaf wieder vertiefen kann. Timing ist hierbei der Schlüssel.

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Ist es wirklich so wichtig, dass ein und dieselbe Person das Coaching für alle Module übernimmt?

Das Coaching aller Module über drei Wochen ist problemlos, über zwei Wochen realistisch, 10 Tage sind im Bereich des Möglichen und eine Woche ist schwer.

Ein Mensch benötigt drei bis fünf Tage, bis er eine neue Routine erlernt hat.

Denken Sie daran, einen sportlichen Lebensstil einzuführen, Essensgewohnheiten zu verändern, das Rauchen aufzugeben oder in unserem Fall, eine leicht veränderte Schlafroutine anzunehmen.

Sobald der Ablauf erst einmal verinnerlicht worden ist, wird er zur Routine, die in den ersten Wochen beständig gepflegt und bestätigt werden muss.

Sie werden eine innige Verbindung zu Ihrem Baby entwickeln; Bald werden Sie seine Bedürfnisse vorausahnen und seine Emotionen entschlüsseln und sein Weinen richtig interpretieren können.

Sie sind der beste Coach für Ihr Baby, aber wenn Sie erfahren, dass Sie nicht so viel Zeit zur Verfügung haben werden, muss ihr Partner genau wissen, was zu tun ist. Tatsache ist, dass die gleiche Person für eine Woche dabeibleiben sollte. Führen Sie die ersten Tage des Coachings so aus und bieten Sie in den darauf folgenden Tagen tatkräftig Ihre Unterstützung an. Danach kann der Partner übernehmen. In diesem Fall müssen alle anderen Faktoren genau zusammenspielen – denken Sie daran das Zimmer abzudunkeln, konsequent die Schlaf-Assoziationen und den Support anzubieten, und so weiter und so fort. Sie müssen zur Stelle sein.

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Was mache ich, wenn mein Kleinster müde wirkt, aber die Einschlafzeit noch nicht gekommen ist?

Lernen Sie die Anzeichen der Müdigkeit bei Ihrem Baby richtig zu lesen und legen Sie es bei Müdigkeit sofort nieder.

Entscheiden Sie selbst, wie weit Sie vom nächsten geplanten Nickerchen oder Nachtschlaf noch entfernt sind.

Berechnen Sie die Fahrtstrecke nach Hause, wenn Sie sich im Auto befinden. Die Zeitmarker sind auf jeden Fall sehr wichtig: Wenn es noch lange dauern sollte und Ihr Baby eingeschlafen ist, drehen Sie die Musik nach 5 Minuten, nach 20 Minuten oder nach 45 Minuten auf, um dem Kleinsten zu helfen, aufzuwachen.

Wenn Sie sich sehr zeitnahe zum nächsten geplanten Nickerchen oder Nachtschlaf befinden, legen Sie ihn nieder und halten Sie nach den Zeitmarkern Ausschau. Vermeiden Sie es, ihn nach 5 Minuten, nach 20 Minuten oder nach 45 Minuten auszuziehen oder in das Bett zu heben. Seien Sie bereit, ihm wieder in den Tiefschlaf zu verhelfen.

Falls er aufwachen sollte, wenn Sie ihn aufheben, beruhigen Sie ihn mit „Sch“- Lauten. Zeigen Sie ihm Zuneigung, aber schenken Sie ihm nicht zu viel Aufmerksamkeit. Falls er seine Augen weit geöffnet hat, sagen Sie ihm, dass Sie ihn in das Bett bringen und alles in Ordnung ist.

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Wie führe ich eine Schlafroutine eine?

Deuten Sie die Routine Ihres Babys und passen Sie diese an die optimalen Werte an.

Und so wird’s gemacht:

Finden Sie die Routine Ihres Babys heraus, beobachten Sie ihn für eine Woche und schreiben Sie alle Zeiten nieder, an denen er schläft, aufwacht, wieder einschläft, aufwacht, trinkt, spielt, müde wird, einschläft usw.

Vergleichen Sie nach einer Woche die gesamte Mitschrift und Sie werden ein Gespür für den Rhythmus Ihres Babys bekommen.

Wägen Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche genauso gut ab wie Sie den Schlafbedarf Ihres Babys seinem Alter entsprechend prüfen.

Danach erstellen Sie entweder Ihre ganz persönliche Routine oder Sie passen eine der von uns vorgeschlagenen Routinen an oder übernehmen eine von Freunden oder anderen Quellen.

Vergewissern Sie sich bloß, dass Sie und Ihr Baby die Routine wählen, die am besten für sie funktioniert.

Haben Sie sich erst einmal festgelegt so bleiben Sie dabei. Mehr dazu im Handbuch „The Manual“.

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Darf ich Nickerchen und Gute-Nacht Schlaf zur gleichen Zeit coachen?

Sleep Sheriff coacht das Einschlafen und das Wiedereinschlafen, es folgt das Durchschlafen, unabhängig davon ob es ein Nickerchen oder ein Nachtschlaf ist.

Sleep Sheriff baut auf einer Routine auf mit der Sie Ihr Baby coachen, damit Ihr Baby von selbst einschlafen kann, und esrwird auch bald dazu in der Lage sein.

Der natürliche Schlafrhythmus, Lärm, das Stillen und viele andere Faktoren sorgen dafür, dass das Baby unbeabsichtigt aufwachen kann. Manchmal tut er das auch, aber ein Baby das gecoacht worden ist, fällt sofort wieder in den Schlaf und wird ungefähr zu den geplanten Aufwachzeiten munter, egal ob es sich dabei um ein Nickerchen oder einen Nachtschlaf handelt.

Wählen Sie Ihren Ablauf, stellen Sie den Sleep Sheriff ein und lassen Sie sich von ihm erinnern.

Lesen Sie das Handbuch „The Manual“ für in Modulen aufgebautes Schritt-für-Schritt-Coaching, ganz gleich ob für Nickerchen oder Nachtschlaf.

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Welchen Vorteil hat eine Digitaluhr?

Eine digitale Uhr bietet die perfekte Menge an Licht, die Sie benötigen, wenn Sie stillen oder den Schnuller finden müssen usw.

Die meisten Menschen benutzen Ihre Handys um nachzuschauen wie spät es ist, aber der Vorteil einer fixen Uhr oder einer Armbanduhr ist, dass diese einfach da ist und ihr fast nie der Saft ausgeht.

In einem völlig dunklen Raum reicht die eingebaute Beleuchtung der Digitaluhr aus, damit Sie sehen, was wichtig ist: die Kanten, die Möbel, die tiefstehende Decke, der verlorengegangene Schnuller, den Hustensirup, die Feuchttücher und die Windeln.

Denken Sie daran niemals das Licht aufzudrehen falls Ihr Baby bald aufwachen sollte, sowohl während eines Nickerchens als auch während des Nachtschlafes.

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Wie führe ich eine Routine für Zwillinge ein?

Coachen Sie separat in verschiedenen Zimmern.

Zwillinge bedeuten harte Arbeit. Zwillinge bedeuten wirklich harte Arbeit.

Neben all den zusätzlichen Arbeiten, die sich Eltern von Einzelkindern schwer vorstellen können, ist der Lärmpegel enorm und genau darum geht es hier.

Sie müssen die Schlafsituation planen; unabhängig davon, ob es Nickerchen oder Nachtschlaf ist.

Versuchen Sie zuallererst, die Zwillinge in getrennten Zimmern unterzubringen, zumindest solange, bis Sie mit ihnen eine gemeinsame Routine erlernt haben.

Sind Sie einmal diese Routine gewohnt, werden die beiden fast zur gleichen Zeit müde, schlafen gehen und aufstehen. Stellen Sie sicher, dass die Türen zu ihren Zimmer gut verschlossen sind, damit kein Lärm rein oder raus kann. Bei Bedarf können Sie einen Schaumstoff auf der Innenseite der Tür anbringen, damit der Lärm nicht nach außen dringen kann.

Wir reden hier über wütendes, aufgebrachtes, zorniges Schreien wie auch über Schreien, wenn die Kinder zahnen oder dergleichen. In Häusern mit dünnen Gipswänden werden Sie sogar darüber nachdenken, wie Musikstudios ihren Lärm dämmen.

Eine Routine in einem Zwillingskinderwagen einzuführen kann etwas knifflig sein. Falls es Ihnen möglich ist, besorgen Sie sich einen Einzelkinderwagen und bereiten Sie die besten Rahmenbedingungen für ein Baby vor, damit dieses schlafen kann, während ihr Partner das gleiche für das andere Baby tut.

Denken Sie daran, dass Sie es sind, der ihnen vorgibt, wann es Zeit zum Essen, Trinken und Schlafen ist. Am Anfang mag es ja natürlich erscheinen, auf jedes einzelne Bedürfnis der Zwillinge zu reagieren, Sie werden aber bald feststellen, dass Selbstschutz und Selbsterhaltung in diesen Momenten sehr wichtig sind.

Ganz egal wie Sie es aufteilen, Sie möchten Ihre Zwillinge zur gleichen Zeit essen, trinken und schlafen lassen und Sie werden es schaffen. Ein Zwilling nach dem anderen, und der Lärm des anderen Zwillings wird isoliert.

In den Nächten beschäftigen Sie sich jeweils mit einem Baby. Konzentrieren Sie sich ganz auf den Plan und führen Sie eine neue Routine für jeweils ein Baby behutsam ein, während das andere noch Mama oder Papa braucht um einzuschlafen. Machen Sie alle Module durch und wechseln Sie dann zum anderen Baby, während ihr Partner das eine unterstützt.

Bedenken Sie immer, dass sich Zwillinge optisch zwar sehr ähneln aber ganz eigene Persönlichkeiten sind. Sie als Elternteil kennen die Babys wie kein anderer und Sie können sagen, wer gerade weint und warum.

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Wird mein Baby eine ganze Nacht ohne Trinken überstehen?

Stellen Sie sicher, dass es ihm gut geht. Es schaffen die meisten Babys nach acht Monaten durchzuschlafen, ohne trinken zu müssen.

Wie oft stehen Sie in der Nacht auf, weil Sie Hunger oder Durst verspüren? Sie leiden vermutlich nicht an einer Essensstörung, also schlafen Sie die ganze Nacht durch und wachen gesund und munter am nächsten Morgen auf. So wie Ihr Baby. Der Bezug zu hier ist der, dass Babys, ungefähr im Alter von 8 Monaten, nicht mehr in der Nacht gefüttert werden müssen. Bevor Sie 8 Monate alt sind, ist es normal für Babys, aufzuwachen und bis zu 4 Mal pro Nacht zu trinken.

Wieder einmal läuft es auf die Schlaf-Assoziationen hinaus. Anders ausgedrückt, stellen Sie sicher, dass Ihr Kleinster nicht während dem Stillen an der Brust oder mit der Flasche einschläft. Sobald Sie feststellen, dass sich das Saugen des Babys nach Milch in ein Saugen nach Behaglichkeit wandelt, wird Ihr Baby kurz darauf eindösen. Entfernen Sie sachte den Nippel bzw. die Flasche aus seinem Mund. Falls er sich weigert, geben Sie ihm diese wieder und warten Sie erneut auf den Moment, in dem er wegdriftet und probieren Sie es noch einmal. Wiederholen Sie das solange, bis Ihr Baby keine Brust oder Flasche benötigt, um einschlafen zu können. Schon bald werden Sie wissen, wie oft er tatsächlich in der Nacht trinken muss.

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Braucht mein Kleinster die Brust, die Flasche oder den Schnuller in der Nacht?

Alles was Ihr Baby in der Nacht braucht ist Liebe und frische Luft.

Kein Baby braucht nach 8 Monaten die Brust, die Flasche oder den Schnuller in der Nacht. Manchmal müssen Babys am Schnuller saugen, weil sich während des Geburtvorganges Ihre Schädelknochen ein wenig verschoben haben und das Saugen dafür sorgt, dass diese wieder in Ihre richtige Position gelangen. Fragen Sie ihren Osteopathen für weitere Information.

Sie sind gerade dabei, und das ist hier das Thema, etwas das Ihr Baby möchte und auch gewohnt war, zu entfernen, um das Durchschlafen in der Nacht zu ermöglichen. Wieder läuft es darauf hinaus: Ihr Baby wacht auf und kann möglicherweise nicht wieder einschlafen, weil die Umgebung beim Einschlafen anders war als die Umgebung beim Aufwachen. Vereinfacht gesagt, Ihr Baby wird munter und beschwert sich, dass die Brust, die Flasche oder der Schnuller nicht mehr da ist. Was Sie tun müssen ist, diese langsam von ihm entfernen, wenn er am einnicken ist und kurz bevor er einschläft.

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Wie kann ich die Brust, die Flasche oder den Schnuller weglassen?

Nehmen Sie diese aus seinem Mund, wenn er am einnicken ist. Falls er sich weigern sollte, lassen Sie sie ihm und probieren Sie es später noch einmal.

Eine großartige Möglichkeit den Nippel, die Flasche oder den Schnuller aus dem Mund Ihres Babys zu bekommen ist, ihren kleinen Finger neben den Nippel, der Flasche oder dem Schnuller einzufügen. Sie werden spüren, wie Ihr Baby an dem kleinen Finger nuckelt und können diesen langsam aus dem Mund herausnehmen, wenn Sie bemerken, dass das Saugen weniger wird und Ihr Baby beginnt wegzudösen.

Anfangs wird sich Ihr Baby weigern und ungezügelt werden. Es wird sich beschweren und um es nicht schreien zu lassen oder es aufzuregen, möchten Sie es in diesem müden Zustand lassen. Sie geben ihm also wieder den Nippel, die Flasche oder den Schnuller. Lassen Sie ihn daran saugen und warten Sie auf folgende Anzeichen von Müdigkeit: unrhythmisches Saugen, weniger Saugdruck, weniger Geräusche.

Und wieder raus damit aus seinem Mund. Falls sich Ihr Baby erneut weigern sollte, wieder rein damit und vor dem Einnicken wieder raus. Und nocheinmal. Wiederholen Sie das sooft, bis Ihr Baby schließlich ohne etwas in seinem Mund einnickt. Wenn Sie diese Sachen in seinem Mund lassen, wird Ihr Baby im Nu einschlafen, aber dieser Umstand führt vermehrt zu Schlaf-Assoziationen.

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Wie sieht es mit Füttern kurz vorm Schlafengehen aus?

Füllen Sie ihn ordentlich ab.

Ohne Zweifel, der einfachste Weg Ihr Baby dazu zu bringen, die Nacht durchzuschlafen ist, ihn wenigstens eine halbe Stunde bevor Sie ihn niederlegen, zu füttern.

Je mehr Kalorien Ihr Baby vor dem Schlafengehen aufnimmt, desto einfacher wird es die Nacht durchschlafen können. Manche Eltern geben ein Stück Butter in die Flasche, andere nehmen Grießbrei, entscheiden Sie selbst. Alles was leicht verdaulich ist, und reich an Kalorien, erfüllt den Zweck. Allerdings, Muttermilch alleine ist auch in Ordnung. Gehen Sie sicher, dass er genug zu trinken bekommt.

Beachten Sie, dass jede Kalorie, die aus Zucker oder ähnlichem gewonnen wird, Ihr Baby daran hindern wird, einzuschlafen und den Schlaf leicht stören kann. Sie können ihm auch die Brust geben, wenn Sie schlafen gehen. Auf diese Weise bekommt er ein weiteres Schlückchen und Sie die größtmögliche Menge ihres ersten ausgiebigen Schlafes.

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Was sollte ich über die Woche nach Einführung der Routine wissen?

Die Woche danach ist entscheidend; stellen Sie sicher, dass immer die gleiche Person mithilft.

Halten Sie sich die Zeitmarken in Erinnerung, antizipieren Sie und seien Sie bereit, zu reagieren.

In den letzten paar Tagen hat Ihr Baby gelernt, wie es von alleine einschläft, durchschläft oder zumindest nur wenig Unterstützung dabei benötigt. Jetzt ist es an der Zeit die Routine zu stärken. Ihr Baby braucht all Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit. Gehen Sie beim kleinsten Geräusch in das Zimmer, egal ob es Schreien oder unregelmäßiges Atmen, Husten oder vielleicht ein schlechter Traum sein mag. Sie sollten mit dem Streicheln und den Beruhigungslauten „Sch Sch“ beginnen, bevor das Baby aufwacht.

Lassen Sie niemanden, weder z.B. den anderen Elternteil noch einen Großelternteil übernehmen, weil Sie müde sind oder andere Verpflichtungen haben. Sie sind der Coach, niemand sonst weiß so gut über das Schlafverhalten ihres Kleinsten Bescheid.

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Welche Vorbereitungen sollte ich treffen, bevor ich mit dem Coaching beginne?

Klicken Sie sich durch die App oder lesen Sie das eBook.

Sie können folgende Fragen mit Ja beantworten?

Ich habe die Anleitung bereits gelesen und weiß, was zu tun ist. Ich bin bereit dazu.

Ich habe eine Denkweise eingenommen, die keinen Zweifel übrig lässt, dass das was ich tue richtig ist.

Ich habe den Ablauf meines Babys mit einem der vorgeschlagenen Pläne synchronisiert oder habe mir einen eigenen Ablauf zusammengestellt.

Ich habe das Zimmer meines Babys vorbereitet, sodass es dunkel, leise und richtig temperiert ist.

Ich habe mir die Zeit genommen und den Platz geschaffen, den ich brauche, um mein Baby dem Handbuch nach in allen Modulen zu coachen.

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Wie sieht es mit den Schlafzeitplänen für die unterschiedlichen Altersstufen aus?

Sie werden nur Erfolg mit den richtigen Schlafzeitplänen haben.

Der optimale Schlafzeitplan ist der Schlüssel zum Erfolg. Der Coaching-Abschnitt unterstützt Sie mit Schlafzeitplänen für alle Altersstufen, welche Sie an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Der Coach ist auch auf der App drauf und wartet auf Sie.

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Wie führe ich eine Nickerchenroutine ein?

Arbeiten Sie zuerst an den Zeiten und denken Sie danach an das Babybett.

Für die Nickerchen machen Sie folgendes:

Führen Sie eine (neue) Routine mit dem Kinderwagen oder dem Auto ein, bis er planmäßig einschläft und aufwacht. Wenn er früher aufwachen sollte, geben Sie ihm wieder den Schnuller, beruhigen Sie ihn mit „Sch Sch“ Lauten, schaukeln Sie ihn im Kinderwagen oder suchen Sie einen kiesigen Untergrund, um ihn noch mehr schaukeln zu können. Machen Sie etwas, dass sich bei Ihrem Baby bewährt hat.

Ist er einmal die Routine mit dem Kinderwagen gewohnt, legen Sie ihn in seinem dunklen Zimmer wach in den Kinderwagen, schaukeln Sie ein wenig und begleiten Sie ihn mit „Sch Sch“ Lauten in den Schlaf.

Lassen Sie dann den Kinderwagen, während er schläft, stehen, ohne ihn weiter zu bewegen. Seien Sie speziell zu den Zeitmarkern aufmerksam und schaukeln Sie ihn in den Schlaf zurück, wenn er aufwacht. Denken Sie auch an den Schnuller, falls er ihn (verloren) hat.

Hat er sich an die Routine mit dem Kinderwagen im dunklen Raum erst einmal gewöhnt, legen Sie ihn ins Kinderbett und tätscheln Sie ihn sanft am Hinterteil, um die Bewegung des Kinderwagens zu imitieren. Seien Sie aufmerksam.

Denken Sie an die kritischen Zeitmarker, an denen der Schlaf leichter wird (5 min, 15 min, 45 min usw.).

Wenn er erst einmal an die Routine im Babybett gewöhnt ist, reduzieren Sie die Liebkosungen und alle anderen Unterstützungsmaßnahmen. Geschafft!

Bleiben Sie dran. Prägen Sie sich diese Marker ein und stellen Sie sicher, dass keine plötzlichen Geräusche auftauchen, bis er wieder in den Tiefschlaf versinkt. Mehr dazu im Handbuch „The Manual“.

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Was mache ich zwischen den Nickerchen meines Babys?

Seien Sie organisiert und nützen Sie jede Minute effektiv.

Bereiten Sie alles und sich selbst rechtzeitig vor, vor dem nächsten Nickerchen oder dem Nachtschlaf.

Füttern Sie ihn pünktlich
Bereiten Sie sein Babybett vor mit allem, was er gewohnt ist und erwartet
Dunkeln Sie den Raum ab
Schützen Sie das Zimmer vor Lärm
Haben Sie die Schnuller parat
Wechseln Sie die Windeln

Hier ein paar Vorschläge für Sie während er schläft

Nehmen Sie ein Bad
Trocknen Sie Ihr Haar
Machen Sie sich schön
Ziehen Sie sich an
Erledigen Sie den Einkauf
Erledigen Sie den Haushalt
Pflegen Sie Ihre Kontakte so gut es geht.
Lesen Sie Sleep Sheriff

Sie sollten bereit sein für Ihr Baby, wenn es an der Zeit ist, ein Nickerchen zu halten oder zu Bett zu gehen. Erstellen Sie eine To-do-Liste und, wenn Sie sich diese noch nicht eingeprägt haben, hängen Sie sie auf den Kühlschrank oder legen Sie sie an einem Platz, den Sie häufig aufsuchen. Diese Liste, und bald Ihre Routine, ist nicht nur gut für Ihr Baby sondern auch für Sie, denn ein an die Routine gewöhntes Baby erlaubt es ihnen, Selbstpflege betreiben zu können, Besorgungen zu erledigen und sich auch anderen wichtigen Dingen in ihrem Leben zu widmen, so wie Ihrem Partner und Ihrem sozialen Umfeld.

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Gibt es eine Liste mit den wichtigsten Punkten drauf?

Klicken Sie sich durch die App oder lesen Sie das eBook.

Vertrauen Sie immer Ihrem Gefühl
Machen Sie, was Sleep Sheriff ihnen vorschlägt
Je dunkler der Raum, desto besser die Nickerchen und der Schlaf
Beobachten Sie Ihr Baby auf Anzeichen von Müdigkeit
Legen Sie Ihr Baby noch wach nieder
Lassen Sie Ihr Baby von alleine einschlafen
Achten Sie auf die Zeitmarker, an denen Babys sich in der Leichtschlafphase befinden: 5 min, 15-20 min, 45 min, 1 Std., 1,5 Std.
Seien Sie bereit und aufmerksam, wenn Ihr Baby aufwacht

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Gibt es irgendetwas, das ich besonders beachten sollte?

Handeln Sie nach Gefühl.

Es ist absolut okay, Ihr Baby zu konditionieren, um eine gesunde Nickerchen- und Schlafroutine zu fördern. Ihr Kleinster wird entsprechend der einzelnen Schlafphasen aufwachen und wird von selbst wieder einschlafen.

Sleep Sheriff sagt ihnen nicht, was Sie tun müssen, sondern schlägt Lösungsmöglichkeiten vor, die für die meisten Babys funktionieren.

Sleep Sheriff möchte glückliche Babys und verständnisvolle Eltern, die wissen, wie Schlafen funktioniert.

Sleep Sheriff kann nur dann seinen Job erledigen, wenn Sie als Elternteil ihren Beitrag erfüllen, nämlich Ihr Baby zu deuten und angemessen zu reagieren. Liebe ist alles, was es braucht.

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Was mache ich, wenn ich bemerke, dass ich nicht mit dem nötigen Elan der Routine nachgehe?

Falls Sie einen Durchhänger verspüren sollten, sammeln Sie sich.

Wählen Sie Ihren Ablauf, stellen Sie den Sleep Sheriff ein und lassen Sie sich von ihm coachen. Seien Sie mit 100 % bei der Sache und ziehen Sies durch, wenn Sie erst einmal damit begonnen haben. Je mehr Zeit und Energie Sie in die ersten zwei Wochen des Coachings investieren, desto besser werden die Resultate sein und desto weniger Nachbereitung brauchen Sie. Je mehr Zeit und Energie Sie in die ersten paar Monate stecken, desto einfacher werden die Folgemonate, je mehr Zeit und Energie Sie in das erste Jahr investieren, desto reibungsloser wird alles ablaufen, egal wohin Sie auch reisen.

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Wie lange dauert es bis ich Ergebnisse sehen werde?

Jeder Änderung der Routine benötigt 3 bis 5 Tage, um als Muster gespeichert zu werden.

Manche Babys übernehmen schneller eine neue Routine als andere, aber Sie werden garantiert innerhalb der ersten Woche Resultate sehen. Ihr Baby könnte schon in der zweiten Nacht durchschlafen, wer weiß?

Durchschlafen unterscheidet sich in seiner Bedeutung in den verschiedenen Altersstufen. Bei einem 4 Monate alten Baby bedeutet Durchschlafen, wenn es 5 Stunden nicht aufwacht. Bei einem Kleinkind allerdings bedeutet Durchschlafen, wenn es die meiste Zeit der Nacht schlafend verbringt und nach munter werden wieder in der Lage ist, von selbst einzuschlafen.

Je engagierter und gewissenhafter Sie sind, desto besser die Resultate. Wählen Sie ihren Ablauf, stellen Sie den Sleep Sheriff ein und lassen Sie sich von ihm coachen.

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Wie führe ich eine Gute-Nacht-Schlafroutine ein?

Arbeiten Sie zuerst an den Aufwach- und an den Bettgehzeiten, und denken Sie danach an das Durchschlafen.

Ihre Strategie für einen Gute-Nacht-Schlaf ist ziemlich ident mit der des Nickerchen halten.

Alles was Sie sich merken müssen ist, dass Sie ihren Kleinsten in der gleichen Umgebung aufwachen lassen, in der er eingeschlafen ist, damit er ganz einfach von selbst wieder einschlafen kann oder nur wenig Unterstützung benötigt.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass sobald er aufwacht, Sie ihn nur dann in seinem Kinderwagen wieder beruhigen können, lassen Sie ihn zunächst dort einschlafen, das ist gar kein Problem.

Es geht darum, fixe Schlafenszeiten einzuführen und ihm zu helfen, die Nacht durchschlafen zu können. Machen Sie das die ersten paar Nächte, solange bis Sie spüren, dass Ihr Kleinster die Routine verinnerlicht hat und von selbst einschlafen kann oder mit ein wenig Schaukeln als Unterstützung.

In den folgenden Nächten führen Sie, statt im Kinderwagen, das Einschlafen im Babybett ein, auf seinem Bauch liegend. Tätscheln Sie das Hinterteil, um die Bewegungen des Kinderwagens zu imitieren. Begleiten Sie das Schaukeln mit „Sch Sch“ Beruhigungslaute. Je schläfriger er wird, desto weniger streicheln Sie ihn.

Ihr Ziel ist es, dass er von selbst wieder einschläft und ohne Ihr Zutun in den Schlaf driftet. Singen Sie den Einzeiler oder fahren Sie mit den Beruhigungslauten fort und gehen Sie aus seinem Zimmer. Sie können die Schlafhilfe durch eine andere ersetzen, welche später leichter abzulegen ist und nach und nach Ihrem Baby helfen, von alleine einzuschlafen, ohne Hilfe. Mehr dazu im Handbuch „The Manual“.

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Wie kann ich einen Ablauf in eine Routine verwandeln?

Führen Sie einen Ablauf ein und seien Sie für mindestens zwei Wochen konsequent.

Einem Ablauf mutet etwas Ordnungsliebendes und Unflexibles an. Er erinnert einen an die Schule oder an die Arbeit. In jedem Fall zeigt er etwas an, das man einhalten sollte. Wenn man das nicht tut, muss man mit Konsequenzen rechnen.

Machen Sie die Planung zu ihrem Freund. Finden Sie die natürliche Routine Ihres Babys heraus und schauen Sie, ob Sie diese so anpassen können, dass Sie mit ihren Vorstellungen, was am besten für Ihre Familie ist, übereinstimmt. Haben Sie sich für einen Ablauf entschieden, dann halten Sie sich daran.

Denken Sie daran, jegliche Änderung im Zeitplan Ihres Babys benötigt drei bis fünf Tage, damit diese zu einer Routine wird, seien Sie also vorbereitet für die Gesamtspanne von fünf Tagen und rechnen Sie damit, in den folgenden Wochen in höchster Aufmerksamkeit bei der Sache zu sein, sich den Ablauf einzuprägen sowie diesem zu folgen. Falls Sie sich den Ablauf noch nicht gemerkt haben, hängen Sie ihn auf den Kühlschrank oder legen Sie ihn dort ab, wo Sie öfters einen Blick drauf werfen können.

Den Ablauf in eine Routine zu verwandeln tut nicht nur Ihrem Kleinsten gut sondern auch ihnen, da Sie die Tage durchorganisiert haben und wissen, wann Sie Zeit für welche Dinge haben.

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Soll ich mich wirklich haargenau an die vorgegebenen Zeiten halten?

Ja. Je genauer Sie sich an den Ablauf halten, desto eher wird sie zur Routine.

Wählen Sie ihren Ablauf, stellen Sie den Sleep Sheriff ein und lassen Sie ihn coachen. Sie und Ihr Baby müssen einen Ablauf verinnerlichen damit er zur Routine wird.

Sie werden sich genauer an die Zeiten halten, je öfter Sie auf die Uhr schauen, Sie werden vollständiger alles rechtzeitig vorbereiten, je fokussierter das Ritual und dunkler das Zimmer ist, anders ausgedrückt, je mehr Energie Sie investieren. Also ja, halten Sie sich genau an die Zeit, Sie werden herausfinden wo Sie mehr Spielraum zur Verfügung haben.

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Soll mein Kleinster solange im Bett bleiben, bis die vorgegebene Aufwachzeit erreicht wurde?

Versuchen Sie es öfters.

Natürlich wäre es am besten, wenn Ihr Baby bis zur Aufwachzeit im Bett bliebe, aber je älter das Baby, desto schwieriger wird es das zu bewerkstelligen.

Halten Sie Ihr Baby wenigstens im Arm, aber gehen Sie vor der Aufwachzeit nicht aus dem dunklen Zimmer hinaus.

Später wird sich ein Rhythmus festlegen.

Ein dunkles Zimmer bedeutet viel Melatonin, ein Hormon, welches für die Müdigkeit und das Schlafen verantwortlich ist.

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Was kann ich tun, wenn ich schon einmal eine Routine hatte, jetzt aber nicht mehr?

Gehen Sie zurück zu Tag eins, lesen Sie die Anleitung und folgen Sie den Anweisungen.

Je länger wir mit einer neuen Routine leben, einem Ablauf und einem Plan, desto mehr tendieren wir dazu, von den Vorschreibungen abzulassen und die Zeiten zu lockern.

Wir lassen es ebenso zu, dass wir und unser Baby zu spät bei den Mahlzeiten sind, bei den Nickerchen, beim Baden und beim Schlafengehen.

Wir lassen ihn im Auto schlafen oder im Kinderwagen, nur weil wir denken, es geschafft zu haben und von nun an nichts mehr schiefgehen kann.

Wenn alles so geblieben wäre, müssten Sie das hier nicht lesen. Denken Sie daran, seitdem Sie die Zügel gelockert haben ist Ihr Baby gewachsen. Er benötigt nun nicht mehr so viel Schlaf. Er hat seinen eigenen Rhythmus gefunden.

Sehen Sie nach, wie viel Schlafbedarf für sein Alter notwendig ist und ob der Rhythmus passt, wenn ja, schauen Sie ob er auch für Sie funktioniert. Falls ja, großartig, falls nicht, ist es an der Zeit zu wiederholen, was Sie bereits erfolgreich gemacht haben: eine Routine für Ihr Baby einzuführen. Es wird nur drei bis fünf Tage brauchen, gefolgt von einer konsequenten Woche Nachbereitung.

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Wie klapse ich mein Baby richtig?

Klapsen Sie ihn so sanft wie möglich.

Betrachten Sie Ihre geöffnete Hand und umschließen Sie die Handfläche mit ihren Fingern. Machen Sie dabei keine Faust; legen Sie nur die Finger auf die Handfläche. Auf diese Weise klapsen Sie das Hinterteil Ihres Babys und imitieren dabei die schaukelnde Bewegung eines Kinderwagens. Das funktioniert natürlich nur, wenn Sie Ihr Baby auf seinen Bauch gelegt haben. Ein Rhythmus von drei Klapsen und einer Pause funktioniert der Erfahrung nach ganz gut, aber es könnte sein, dass Ihr Baby einen anderen Rhythmus bevorzugt. Sie werden das herausfinden.

Begleiten Sie die Klapse mit Streicheln und einigen kurzen Beruhigungslauten „Sch Sch“ oder einem andauernden „Sch“. Sie werden wieder herausfinden, was er mag. Je müder er wird, desto sanfter sollten Sie ihn klapsen und desto mehr sollten Sie ihn streicheln. Ihr Ziel dabei ist, das Streicheln vollständig einzustellen, bevor er eindöst. Lassen Sie ihn von selbst einschlafen, während Sie hinausgehen. Was Sie erreichen wollen ist, dass wenn Ihr Baby aufwacht, es sich in der gleichen Umgebung befindet, in der er eingeschlafen ist.

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